ওয়েলনেসপালুজা 2025 যত্নশীলদের জন্য স্ট্রেস রিলিফ কৌশল

The Wellness Universe Wellnesspalooza 2025, Debbie Compton এর সাথে সেশন 14-এ স্বাগতম, একজন সার্টিফাইড কেয়ারগিভার অ্যাডভোকেট। নিজেকে ব্যবহারিক স্ট্রেস রিলিফ কৌশলগুলির সাথে সজ্জিত করুন যা যত্নশীলদের তাদের প্রদত্ত যত্নের গুণমানকে উন্নত করার সাথে সাথে তাদের মঙ্গলকে অগ্রাধিকার দেওয়ার ক্ষমতা দেয়।

কি: ক্লাস
কখন: বৃহস্পতিবার, 9 জানুয়ারি
সময়: 4:00pm ET / 1:00pm PT
কোথায়: https://bit.ly/StressReliefCaregivers

কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ:

যত্ন নেওয়া একটি গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু দাবিদার ভূমিকা যা প্রায়শই একজনের নিজের শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে অবহেলার দিকে নিয়ে যায়। স্ব-যত্নকে অগ্রাধিকার দেওয়া কোনো বিলাসিতা নয়—আপনি যাদের যত্ন করেন তাদের কার্যকর সহায়তা প্রদানের জন্য এটি একটি প্রয়োজনীয়তা। স্ট্রেস পরিচালনা করতে এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে শেখার মাধ্যমে, যত্নশীলরা তাদের শক্তি এবং সহানুভূতি বজায় রাখতে পারে যখন তারা তাদের প্রিয়জনকে দেওয়া যত্নের উন্নতি করে।

আপনি যা শিখবেন:

• আপনার যত্ন নেওয়ার দায়িত্বগুলিকে ত্যাগ না করেই আপনার দৈনন্দিন রুটিনে স্ব-যত্নকে একীভূত করার কৌশল।

• স্ট্রেস পরিচালনা এবং মানসিক স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করার কৌশল।

• যত্ন নেওয়ার পদ্ধতিগুলি যা সমস্ত যত্নশীলদের জন্য উপকারী, বিশেষ করে যারা ডিমেনশিয়ার সাথে কাজ করে।

মূল টেকওয়ে:

• আপনার সুস্থতাকে অগ্রাধিকার দিন: আপনার সুস্থতা এবং যত্নশীল কার্যকারিতা উভয়ের জন্য স্ব-যত্নের গুরুত্ব বুঝুন।

• স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট টুল: স্ট্রেস কমাতে এবং ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করার জন্য কার্যকর কৌশলগুলি অর্জন করুন।

• বর্ধিত যত্নশীল দক্ষতা: জানুন কিভাবে স্ব-যত্ন সরাসরি আপনার প্রদান করা যত্নের গুণমান উন্নত করে।

• বিশেষ সহায়তা: আল্জ্হেইমার্স, পারকিনসন্স বা ডিমেনশিয়ার অন্যান্য রূপের লোকেদের সাথে কাজ করা যত্নশীলদের জন্য অন্তর্দৃষ্টি।

এটি কার জন্য:

এই সেশনটি যত্নশীলদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা স্ট্রেস পরিচালনা করতে, স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে এবং তাদের প্রদান করা যত্নের গুণমান উন্নত করতে চান। আপনি আলঝেইমার, পারকিনসন্স, বা ডিমেনশিয়ার অন্য যেকোন ধরনের রোগীর যত্ন নিচ্ছেন না কেন, বা আপনার মানসিক চাপ কমাতে এবং যত্ন নেওয়াকে টেকসই করতে হবে, এই শ্রেণীটি আপনাকে উন্নতি করতে সাহায্য করার জন্য কার্যকরী সরঞ্জাম সরবরাহ করে।

যারা নিবন্ধন করছেন তাদের জন্য বিনামূল্যে উপহার: স্ট্রেস কমানোর 10টি উপায় পান। একজন যত্নশীল হিসাবে স্ট্রেস কমানোর প্রমাণিত উপায়গুলি আবিষ্কার করুন।

সম্পর্কে:
ডেবি কম্পটন আলঝেইমারস, পারকিনসনস এবং ভাস্কুলার ডিমেনশিয়া আক্রান্ত বাবা-মায়ের জন্য তিন-বারের মতো একজন সহানুভূতিশীল প্রাথমিক যত্নদাতা। একজন বক্তা হিসাবে, তিনি তার শ্রোতাদের চাপ কমিয়ে, যত্নশীল এবং ডিমেনশিয়া সমস্যাগুলির জন্য আশা এবং হাসি নিয়ে আসেন। 2017 সাল থেকে, ডেবি আল্জ্হেইমার্স অ্যাসোসিয়েশনের জন্য একজন কমিউনিটি শিক্ষাবিদ এবং একজন সার্টিফাইড কেয়ারগিভিং কনসালট্যান্ট এবং সার্টিফাইড কেয়ারগিভার অ্যাডভোকেট। তিনি "কেয়ারগিভিং: হাউ টু হোল্ড অন যখন লেটিং গো" সহ বারোটি বই লিখেছেন, যেখানে তিনি তার কষ্টার্জিত জ্ঞান, দৃষ্টিভঙ্গি এবং বিশ্বাস শেয়ার করেছেন৷

ডেবির সর্বশেষ বই, The Caregiver’s Advocate, A Complete Guide to Support and Resources, 4টি দেশের 21 জন লেখকের মধ্যে একটি সহযোগিতা। এটি একটি আন্তর্জাতিক বেস্টসেলার এবং একটি অ্যামাজন #1 নতুন রিলিজ৷ ডেবি দ্য পার্পল ভাইনের প্রতিষ্ঠাতা, যেখানে তিনি একের পর এক জুম পরামর্শ, একটি ব্লগ এবং একটি সাপ্তাহিক নিউজলেটারের মাধ্যমে যত্নশীলদের সমর্থন করেন৷

https://www.thewellnessuniverse.com/world-changers/debbiecompton/
প্রশিক্ষকের অ্যাকাউন্ট: https://wellnessuniverse.learnitlive.com/TeacherProfilePublic/195745
আইজি https://www.instagram.com/debbie_compton1/

এই সেশনটি Wellnesspalooza 2025 10-বছর বার্ষিকী ইভেন্টের মধ্যে 40টিরও বেশি সেশনের মধ্যে একটি! এখানে পুরো ইভেন্টটি দেখুন এবং বান্ডেল থেকে অতিরিক্ত 15% ছাড় পেতে এই কোডটি ব্যবহার করুন: DebbieC15

ওয়েলনেস ইউনিভার্স ওয়েলনেসপালুজা ইভেন্ট: https://bit.ly/Wellnesspalooza2025

সম্পর্কে: ডেবি কম্পটন আলঝেইমারস, পারকিনসনস এবং ভাস্কুলার ডিমেনশিয়া সহ বাবা-মায়ের জন্য তিন-বারের মতো একজন সহানুভূতিশীল প্রাথমিক যত্নদাতা। একজন বক্তা হিসাবে, তিনি তার শ্রোতাদের চাপ কমিয়ে, যত্নশীল এবং ডিমেনশিয়া সমস্যাগুলির জন্য আশা এবং হাসি নিয়ে আসেন। 2017 সাল থেকে, ডেবি আল্জ্হেইমার্স অ্যাসোসিয়েশনের জন্য একজন কমিউনিটি শিক্ষাবিদ এবং একজন সার্টিফাইড কেয়ারগিভিং কনসালট্যান্ট এবং সার্টিফাইড কেয়ারগিভার অ্যাডভোকেট। তিনি দশটি বই লিখেছেন, যার মধ্যে রয়েছে "কেয়ারগিভিং: হাউ টু হোল্ড অন যখন লেটিং গো" যেখানে তিনি তার কষ্টার্জিত জ্ঞান, দৃষ্টিভঙ্গি এবং বিশ্বাস শেয়ার করেছেন।

ডেবির সর্বশেষ বই, The Caregiver’s Advocate, A Complete Guide to Support and Resources, 4টি দেশের 21 জন লেখকের মধ্যে একটি সহযোগিতা। এটি একটি আন্তর্জাতিক বেস্টসেলার এবং একটি অ্যামাজন #1 নতুন রিলিজ৷ ডেবি দ্য পার্পল ভাইনের প্রতিষ্ঠাতা, যেখানে তিনি একের পর এক জুম পরামর্শ, একটি ব্লগ এবং একটি সাপ্তাহিক নিউজলেটারের মাধ্যমে যত্নশীলদের সমর্থন করেন৷

দ্য ওয়েলনেস ইউনিভার্স প্রোফাইল: https://www.thewellnessuniverse.com/world-changers/debbiecompton/

প্রশিক্ষকের অ্যাকাউন্ট: https://wellnessuniverse.learnitlive.com/TeacherProfilePublic/195745

আইজি: https://www.instagram.com/debbie_compton1/

Leah Skurdal সম্পর্কে: একজন স্বজ্ঞাত সুস্থতা নির্দেশিকা এবং শক্তি নিরাময়কারী হিসাবে, আমি পরিবর্তন-প্রস্তুতকারীদের তাদের অভ্যন্তরীণ সুস্থতার সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে, তাদের মানসিক চাপের প্রতিক্রিয়াকে উন্নত করতে, সম্পর্কের উন্নতি করতে এবং তাদের প্রভাবকে প্রসারিত করতে গাইড করি। আমার বক্তৃতা এবং কর্মশালায়, আমি শারীরিক অভিজ্ঞতা সহ একটি আধ্যাত্মিক সত্তা হিসাবে বেঁচে থাকার জন্য একটি অনুপ্রেরণামূলক এবং উত্থানমূলক চেহারা প্রদান করি। আমার কাজ ব্যক্তিগত এবং ক্লায়েন্টের গল্পগুলির সাথে গবেষণাকে একত্রিত করে যাতে চ্যালেঞ্জিং দক্ষতাগুলিকে দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় একীভূত করা সহজ হয়। আমার বই, সিকিং সেরেনিটি: হাউ টু ফাইন্ড ইনার ইননার শান্ত এবং আনন্দ, লোকেরা শারীরিক চাপের লক্ষণগুলি নিরাময় করতে, আরও আনন্দময়, সুরেলা পরিবার, সামাজিক এবং কাজের সম্পর্ক তৈরি করতে এবং তাদের স্বজ্ঞাত প্রসারিত করতে শরীর, আবেগ, মন এবং আত্মাকে সারিবদ্ধ করতে শিখেছে। বুদ্ধি

দ্য ওয়েলনেস ইউনিভার্স প্রোফাইল: https://www.thewellnessuniverse.com/world-changers/leahskurdal/

প্রশিক্ষক প্রোফাইল: https://wellnessuniverse.learnitlive.com/LeahSkurdal

লেখক পৃষ্ঠা: https://blog.thewellnessuniverse.com/author/leah-skurdal/

আইজি: https://www.instagram.com/leahskurdal/

অস্বীকৃতি: এই প্রোগ্রামটি স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য দিতে পারে এবং শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা হয়েছে। পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্প হিসাবে আপনার এই তথ্যের উপর নির্ভর করা উচিত নয়, না এটি প্রতিস্থাপন করে। আপনার যদি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে কোন উদ্বেগ বা প্রশ্ন থাকে তবে আপনাকে সর্বদা একজন চিকিত্সক বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনি এখানে পড়েছেন, শুনেছেন বা দেখেছেন এমন কিছুর কারণে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে চিকিৎসা বা স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত পরামর্শ গ্রহণকে উপেক্ষা করবেন না, এড়িয়ে যাবেন না বা বিলম্ব করবেন না। এই প্রোগ্রামে প্রদত্ত যেকোন তথ্যের ব্যবহার শুধুমাত্র আপনার নিজের ঝুঁকিতে।

চিকিৎসা গবেষণার উন্নয়নগুলি স্বাস্থ্য, সুস্থতা, ফিটনেস এবং পুষ্টি সংক্রান্ত পরামর্শকে প্রভাবিত করতে পারে যা এখানে ভাগ করা যেতে পারে। কোন নিশ্চয়তা দেওয়া যাবে না যে এই প্রোগ্রামে থাকা তথ্য সর্বদা বিশেষ উপাদানের সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক অনুসন্ধান বা উন্নয়ন অন্তর্ভুক্ত করবে।

প্রোগ্রামের বিশেষজ্ঞরা আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যাত্রায় আপনাকে সহায়তা করার জন্য আন্তরিক এবং উদার অভিপ্রায় সহ আপনার সাথে সরঞ্জাম, অনুশীলন এবং জ্ঞান ভাগ করে নিচ্ছেন। তারা প্রদত্ত কৌশল বা তথ্য সম্পর্কে আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে অনুগ্রহ করে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন। তারা আপনাকে আরও সাহায্য করতে খুশি হবে!