গেইল নওয়াকের সাথে ওয়েলনেস কোয়ার্টার

ওয়েলনেস কোয়ার্টারে স্বাগতম! এমন একটি স্থানের কল্পনা করুন যেখানে সুস্থতা আপনার জীবনের প্রতিটি দিকের সাথে একত্রিত হয়—যেখানে আপনি আড্ডা দেন, বসবাস করেন এবং কাজ করেন। ঠিক এটাই আমরা আপনাদের কাছে নিয়ে আসছি।

ওয়েলনেস কোয়ার্টার্সের প্রতিটি পর্ব হল 15 মিনিটের প্রভাবশালী কথোপকথনের বিস্ফোরণ যা আপনার মঙ্গলকে উন্নত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।

আমাদের হোস্ট গেইল নোভাক দ্য ওয়েলনেস ইউনিভার্সের সদস্যদের সাথে রূপান্তরমূলক আলোচনার নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য মাসে দুবার আমাদের সাথে যোগ দিন। একসাথে, আমরা অন্তর্দৃষ্টি এবং অনুশীলনগুলি অন্বেষণ করব যা আপনাকে আরও সুখী, স্বাস্থ্যকর এবং আরও পরিপূর্ণ জীবনযাপন করার ক্ষমতা দেয়। এই জীবন-পরিবর্তনকারী কথোপকথনগুলি মিস করবেন না!

আমাদের সাথে লাইভে যোগ দিন:
২য় মঙ্গলবার বিকাল ৫টা ET/2pm PT
4র্থ বুধবার বিকাল 3pm ET/12onon PT
লিঙ্ক: https://bit.ly/WellnessQuarters

পর্ব 1 - 8/28 বুধবার বিকাল 3pm ET
শ্যারন কার্নে: আপনার নিরাময় ভয়েস
আপনার ভয়েস হল সবচেয়ে শক্তিশালী টুলগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে দৈনন্দিন জীবনে নেভিগেট করতে হয়, তবুও আমরা প্রায়শই এটিকে মঞ্জুর করে নিই। এটি আপনার প্রতিটি শব্দের সাথে আপনার অস্তিত্বের প্রতিটি পরমাণুকে সরিয়ে দেয়। শ্যারন কার্নে এই সোনিক ম্যাসেজকে বলে, আপনার শরীরের একটি জৈব রাসায়নিক প্রতিক্রিয়া যা লড়াই বা উড়ানের প্রতিক্রিয়া, চাপ, শান্ত, শান্তি, সুখ বা আনন্দ তৈরি করে। শ্যারন শেয়ার করবেন কীভাবে আমাদের ভয়েস ব্যবহার করে সহজ, প্রাকৃতিক উপায়ে চাপ কমানো যায়, ফোকাস তৈরি করা যায় এবং ইমিউন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করা যায়।

পর্ব 2 - 9/10 মঙ্গলবার বিকাল 5pm ET
মারিসা ফেরেরা: ট্রিগাররা হলেন শিক্ষক
মারিসা ফেরেরা একটি 3-পদক্ষেপের প্রক্রিয়া শেয়ার করবেন যা আমাদেরকে একটি বেদনাদায়ক স্মৃতি ছেড়ে দিতে সাহায্য করবে যাতে আমরা বর্তমান সময়ে আরও অভ্যন্তরীণ শান্তি অনুভব করতে পারি।

পর্ব 3 - 9/25 বুধবার বিকাল 3pm ET
ডেভিড ম্যাকলিওড: আপনি যা খুঁজছেন তা উন্মোচন করা
আমরা সত্যিই কি খুঁজছি, এবং আমরা যা চাই তা কি সত্যিই খুঁজে পাই? ডেভিড ম্যাকলিওড একটি উন্নত জীবনের জন্য সর্বজনীন অনুসন্ধানে ঝাঁপিয়ে পড়েন এবং শেয়ার করেন কীভাবে আপনার প্রকৃত সারমর্মে ট্যাপ করাই আপনি যা খুঁজছেন তা খুঁজে পাওয়ার চাবিকাঠি হতে পারে।

পর্ব 4 - 10/8 মঙ্গলবার বিকাল 5pm ET
লিন্ডা ডাইফেনবাচ: অভ্যন্তরীণ বাধা থেকে মুক্ত হন
ট্রমা এবং বিষাক্ত কন্ডিশনার দ্বারা সৃষ্ট প্রতিবন্ধকতাগুলি কাটিয়ে উঠতে এবং এর পরিবর্তে আনন্দ, শক্তি এবং আবেগ নিয়ে বেঁচে থাকার শক্তি আমাদের রয়েছে। লিন্ডা ডিফেনবাচ এমন সরঞ্জাম এবং সংস্থানগুলি ভাগ করবেন যা মানুষকে গভীর অভ্যন্তরীণ কাজের মাধ্যমে গাইড করবে, তাদের অভ্যন্তরীণ বাধাগুলি অতিক্রম করতে, স্ব-নাশকতার ধরণ থেকে মুক্ত হতে এবং তাদের সর্বোচ্চ সম্ভাবনা এবং উদ্দেশ্যের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ একটি জীবনে পা রাখতে সহায়তা করবে৷

পর্ব 5 - 10/23 বুধবার বিকাল 3pm ET
আনা পেরেরা: জীবনের জন্য আমার #1 টুল
দ্য ওয়েলনেস ইউনিভার্স গাইড টু কমপ্লিট সেলফ-কেয়ার সিরিজের অধীনে আনা পেরেরা 4 #1 সর্বাধিক বিক্রিত বই প্রকাশ করেছে। জানুয়ারী 2025 এ তার 5 তম বইটি জীবনের জন্য 25টি টুল শেয়ার করবে৷ আন্না আপনার সেরা জীবনের জন্য তার # 1 টুল নিয়ে আসার সাথে সাথে আমাদের সাথে যোগ দিন।

পর্ব 6 - 11/19 মঙ্গলবার বিকাল 5pm ET
Desiree Scherini: চিন্তার শক্তি
যদিও আমরা বাইরের ঘটনা এবং অন্যান্য লোকেদের পরিবর্তন করতে পারি না, আমরা অনুশীলন এবং শৃঙ্খলার সাথে আমাদের নিজস্ব চিন্তাভাবনা এবং উপলব্ধি পরিবর্তন করতে পারি। Desiree Scherini শেয়ার করবেন কীভাবে সচেতনভাবে আমাদের আবেগ এবং আচরণ তৈরি করতে হয় যাতে আমরা আশাবাদ, আনন্দ এবং সন্তুষ্টির জীবন তৈরি করতে পারি।

পর্ব 7 ​​- 11/27 বুধবার বিকাল 3pm ET
অ্যাঞ্জেলা মেডওয়ে-স্মিথ: সবাই চ্যানেল হিলিং এনার্জি করতে পারে!
অ্যাঞ্জেলা মেডওয়ে-স্মিথ সুস্থতার জন্য নিরাময় এবং আধ্যাত্মিক সরঞ্জামগুলি ভাগ করে যা যে কেউ নিজের জন্য করতে পারে। তিনি বিশ্বব্যাপী সামগ্রিক সুস্থতা বৃদ্ধির জন্য একটি লেজার নিরাময় শক্তি চ্যানেলিং অনুশীলনের মাধ্যমে আমাদের নেতৃত্ব দেবেন।

পর্ব 8 - 12/10 মঙ্গলবার বিকাল 5pm ET
এলিজাবেথ কিপ: পূর্বপুরুষ ক্লিয়ারিংয়ের অলৌকিক ঘটনা
এলিজাবেথ কিপ আমাদের শরীরের সংবেদনগুলিতে উপস্থিত হতে সাহায্য করার জন্য একটি প্রার্থনা-ভিত্তিক পদ্ধতি শেয়ার করেছেন। যেহেতু তিনি এই পৈতৃক ক্লিয়ারিং প্রার্থনাটি উচ্চস্বরে বলছেন, আমরা সৃষ্টিকর্তাকে শ্রোতাদের মুক্তি দিতে সাহায্য করতে বলব যা তাদের আর পরিবেশন করে না।

পর্ব 9 - 1/14 মঙ্গলবার 5pm ET
ক্যারল পিলকিংটন: আপনার আত্মার ব্লুপ্রিন্ট
জ্যোতিষশাস্ত্র কীভাবে আপনাকে এবং আপনার জীবনকে গাইড করতে পারে? ক্যারল পিলকিংটন আমাদের সাথে অন্বেষণ করেন কিভাবে জ্যোতিষশাস্ত্রের প্রাচীন পদ্ধতি আমাদেরকে একজনের উদ্দেশ্য এবং আত্মার যাত্রা সম্পর্কে অন্তর্দৃষ্টি পেতে সাহায্য করতে পারে।

পর্ব 10 - 1/29 বুধবার বিকাল 3pm ET
রিকি ম্যাককেনা: নতুন বছরের পুনরায় সমাধান
Ricki McKenna রান্নাঘরে জীবনকে সহজ করতে, অপচয় রোধ করতে এবং একটি সুখী, স্বাস্থ্যকর, এবং পুষ্টির দিক থেকে ভারসাম্যপূর্ণ বছর তৈরি করতে তার খাওয়ার টিপস, খাবারের প্রস্তুতি এবং স্টোরেজ হ্যাক শেয়ার করেছেন।

পর্ব 11 - 2/11 মঙ্গলবার বিকাল 5pm ET
লরা ডি ফ্রাঙ্কো: শারীরিক সিদ্ধান্ত
লরা ডি ফ্রান্স এমন সরঞ্জাম এবং সংস্থানগুলি ভাগ করে যা শরীরের জ্ঞানে ট্যাপ করে৷ আপনি যে সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন তা আত্মা-চালিত এবং সারিবদ্ধ কিনা তা বোঝার উপায় শিখুন।

পর্ব 12 - 2/26 বুধবার বিকাল 3pm ET
ডাঃ পামেলা জে. পাইন: প্রিভেনটিং চাইল্ড সেক্সুয়াল অ্যাবিউজ (CSA) এবং অন্যান্য প্রতিকূল শৈশব অভিজ্ঞতা (ACEs)
পামেলা পাইন শৈশবকালীন যৌন নিপীড়ন এবং অন্যান্য প্রতিকূল শৈশব অভিজ্ঞতার প্রতিরোধ, চিকিত্সা এবং প্রশমন সম্পর্কে আলোচনার প্রস্তাব দেন।

পর্ব 13 - 3/11 মঙ্গলবার বিকাল 5pm ET
লোলিতা গুয়ারিন: বিশৃঙ্খলা থেকে শান্ত পর্যন্ত
লোলিটা গুয়ারিন কম বার্নআউটে সাহায্য করতে এবং চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে গ্রাউন্ডেড থাকার জন্য CALM প্রক্রিয়া ভাগ করে।

পর্ব 14 - 3/26 বুধবার বিকাল 3pm ET
টিবিডি

পর্ব 15 - 4/8 মঙ্গলবার বিকাল 5pm ET
ক্যাথলিন এস. ম্যাকফিলিপস: দ্য ইনওয়ার্ড জার্নি
ক্যাথলিন ম্যাকফিলিপস নিরাময়, রূপান্তর এবং আপনার আত্মার ডাক শোনার জন্য অভ্যন্তরীণ যেতে জ্ঞান এবং অনুশীলনগুলি ভাগ করে।

পর্ব 16 - 4/23 বুধবার বিকাল 3pm ET
জ্যানেট স্টুয়ার্ট: কৃতজ্ঞতার সাথে আপনার জীবনকে রূপান্তর করুন
জ্যানেট স্টুয়ার্ট শেয়ার করেছেন কিভাবে একটি কৃতজ্ঞতা অনুশীলন এবং অন্যান্য স্ব-যত্ন কৌশলগুলি আরও ভালবাসা, আনন্দ এবং শান্তির দিকে নিয়ে যায়।

পর্ব 17 - 5/13 মঙ্গলবার 5pm ET
টিবিডি

পর্ব 18 - 5/28 বুধবার বিকাল 3pm ET
টিবিডি

পর্ব 19 - 6/10 মঙ্গলবার বিকাল 5pm ET
টিবিডি

পর্ব 20 - 6/25 বুধবার বিকাল 3pm ET
ডরিস মুনা: আমাদের শক্তি এবং আত্মার যাত্রা

হোস্ট সম্পর্কে:

গেইল নোভাক একজন যোগাযোগ এবং মানসিক সুস্থতা প্রশিক্ষক, সেজ সেনসেশন™ রিট্রিটস-এর স্রষ্টা এবং পুরস্কার বিজয়ী মার্কেটিং এজেন্সি দ্য স্টোরি স্টাইলিস্টের প্রতিষ্ঠাতা। তিনি রূপান্তরমূলক অভিজ্ঞতা তৈরি করার বিষয়ে উত্সাহী যা আত্মার নেতৃত্বে সুস্থতা প্রশিক্ষক এবং অনুশীলনকারীদের সাহসের সাথে যোগাযোগ করতে, প্রেমের সাথে নেতৃত্ব দিতে এবং বিশ্বকে নিউ আর্থ প্যারাডাইমে আরও ভাল জায়গা করে তুলতে সহায়তা করে। রূপান্তরমূলক কর্মশালা, পশ্চাদপসরণ এবং কোচিংয়ের মাধ্যমে, তিনি প্রায় তিন দশকের যোগাযোগ, বিপণন এবং ব্যবসায়িক অভিজ্ঞতার শক্তির কাজ এবং রূপান্তরমূলক কোচিং বুনেছেন যা ক্লায়েন্টদের তাদের আত্মার যাত্রা এবং কাজকে বিশ্বের আরও প্রভাবশালী করে তোলার জন্য গাইড এবং সহায়তা করে।

দ্য ওয়েলনেস ইউনিভার্স থেকে দাবিত্যাগ:

এই প্রোগ্রামটি স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য দিতে পারে এবং শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার বিকল্প হিসাবে এই তথ্যের উপর নির্ভর করা উচিত নয় বা এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করে না। আপনার যদি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে কোন উদ্বেগ বা প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনাকে সর্বদা একজন চিকিত্সক বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনি এখানে পড়েছেন, শুনেছেন, দেখেছেন এমন কিছুর কারণে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে চিকিৎসা বা স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত পরামর্শ গ্রহণকে উপেক্ষা করবেন না, এড়িয়ে যাবেন না বা বিলম্ব করবেন না। এই প্রোগ্রামে প্রদত্ত যেকোন তথ্যের ব্যবহার শুধুমাত্র আপনার নিজের ঝুঁকিতে।

চিকিৎসা গবেষণার উন্নয়নগুলি স্বাস্থ্য, সুস্থতা, ফিটনেস এবং পুষ্টি সংক্রান্ত পরামর্শকে প্রভাবিত করতে পারে যা এখানে ভাগ করা যেতে পারে। কোন নিশ্চয়তা দেওয়া যাবে না যে এই প্রোগ্রামে থাকা তথ্য সর্বদা বিশেষ উপাদানের সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক অনুসন্ধান বা উন্নয়ন অন্তর্ভুক্ত করবে।

প্রোগ্রামের বিশেষজ্ঞরা আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যাত্রায় আপনাকে সহায়তা করার জন্য আন্তরিক এবং উদার অভিপ্রায় সহ আপনার সাথে সরঞ্জাম, অনুশীলন এবং জ্ঞান ভাগ করে নিচ্ছেন। তাদের প্রদত্ত কৌশল বা তথ্য সম্পর্কে আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে অনুগ্রহ করে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন। তারা আপনাকে আরও সাহায্য করতে খুশি হবে!