Exercise for Bone Health, Strength, & Mobility with WU Expert Lynda Lippin

দ্য ওয়েলনেস ইউনিভার্স লিন্ডা লিপিন, বোন হেলথ এক্সপার্ট লিডার, সিইও এবং পাইলেটস দেবী লিন্ডা লিপিন পাইলেটস, এলএলসি উপস্থাপন করে, আপনাকে হাড়ের স্বাস্থ্য, শক্তি এবং গতিশীলতার জন্য ব্যায়ামের মাধ্যমে গাইড করছে একটি 6 মাসের প্রোগ্রাম যা আপনাকে আরও ভাল স্বাস্থ্য, গতিশীলতা উপভোগ করতে সাহায্য করবে। , জীবনীশক্তি, এবং সামগ্রিক সুস্থতা।

40 বছরের বেশি বয়সী অনেক মহিলা আবিষ্কার করছেন যে তাদের হাড় দুর্বল। একটি জিনিস যা সম্পূর্ণ নিরাপদ, কার্যকরী এবং অন্য কোন পদ্ধতির সাথে কাজ করে, তা হল ব্যায়াম। তবুও, 19 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের মাত্র 38% নিয়মিত ব্যায়াম করেন।

ব্যায়াম ভীতিকর হতে পারে যখন আপনি নড়াচড়া পরিবর্তন করার বিষয়ে নিশ্চিত নন। যেখানে এই কোর্সটি আসে!

উন্নত শক্তি, ভারসাম্য, গতিশীলতা, এবং ভঙ্গি = কম পতন এবং কম ফ্র্যাকচার ঝুঁকি। আপনি কম ভয়ে চলাচল উপভোগ করতে শিখবেন।

লাইভ 60-মিনিট সেশন অনুষ্ঠিত হয় দ্বিতীয় মঙ্গলবার 11:30am ET/8:30am PT 14 ই মার্চ থেকে শুরু হয়৷

এই দান-ভিত্তিক ফ্লেক্স কোর্সটি একটি বেতন-কি-কি-আপনি-কাঠামো দ্বারা সমর্থিত হয় যাতে যে কেউ আরও ভাল স্বাস্থ্য পেতে চায়। রেজিস্ট্রেশনের সময়, সেশন চলাকালীন বা আপনার সুবিধার্থে দান করুন কারণ আপনি যে সমর্থনটি সফল করতে চান তা অনুভব করেন।

সেশনগুলির মধ্যে, লিন্ডা উপলব্ধ থাকবে এবং একটি ব্যক্তিগত গোষ্ঠীর মাধ্যমে আপনাকে সমর্থন করবে এবং ইমেলের মাধ্যমে উপলব্ধ হবে।

লিন্ডার কোর্সের সময়সূচীতে যা অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে তা এখানে:

অধিবেশন 1 মার্চ 14th: অস্টিওপরোসিস কি? কি আন্দোলন পরিবর্তন প্রয়োজন?
আমরা শিখব অস্টিওপরোসিস কী, কেন এটা হয় এবং কীভাবে এগিয়ে যেতে হয়। 5টি মৌলিক ব্যায়াম চালু করুন।

অধিবেশন 2 এপ্রিল 11th: হাড় গঠনের জন্য ব্যায়াম এত কার্যকর কেন?
কিছু বিজ্ঞান, এবং তারপরে আরও কিছু ব্যায়াম যা নিরাপদে ক্রাঞ্চ ছাড়াই মূল শক্তিতে ফোকাস করে।

অধিবেশন 3 মে 9th: হাড়ের শক্তি তৈরিতে সাহায্য করার জন্য মাধ্যাকর্ষণ ব্যবহার করা।
সমস্ত ওজন বহন করার ব্যায়ামে ওজন উত্তোলন সহ মাধ্যাকর্ষণ জড়িত। আমাদের সুবিধার জন্য মাধ্যাকর্ষণ কীভাবে ব্যবহার করবেন তা এখানে।

অধিবেশন 4 জুন 13: এটি সহজ রাখা
জটিল কোরিওগ্রাফি বা প্রচুর প্রপসের প্রয়োজন নেই। সবচেয়ে সহজ workouts সবচেয়ে কার্যকর.

অধিবেশন 5 জুলাই 11th: মেরুদণ্ড সরানো
এমনকি অস্টিওপরোসিস সহ আপনার মেরুদণ্ড সরানোর নিরাপদ উপায় রয়েছে। কেন এবং কিভাবে অন্বেষণ করা যাক.

অধিবেশন 6 8ই আগস্ট: চূড়ান্ত প্রশ্নোত্তর
আজীবন ফিটনেসের জন্য এই কাজের সাথে এগিয়ে যাওয়ার বিষয়ে আপনার সমস্ত প্রশ্ন নিয়ে আসুন।

লাইভ সেশন: 60 মিনিট (রেকর্ড করা হচ্ছে)

মাসের 2য় মঙ্গলবার 11:30am 14 ই মার্চ থেকে শুরু হয়

প্রোগ্রাম মূল্য: $1620/6 লাইভ মাসিক ক্লাস, অনলাইন সমর্থন গ্রুপ, ইমেল সমর্থন

প্রতি সেশনে প্রস্তাবিত অনুদান: $88

লিন্ডা সম্পর্কে: 34 বছর ধরে, লিন্ডা লিপিনের ক্লায়েন্টরা (ডোনা করণ, লরি অ্যান্ডারসন এবং জো ওয়ালশ সহ) কম ব্যথা সহ তাদের শক্তিশালী হতে এবং আরও ভালভাবে কাজ করতে সাহায্য করার জন্য তাকে বিশ্বাস করেছেন। প্রকৃতপক্ষে, প্রাক্তন ফিনান্সিয়াল টাইমস ভ্রমণ সম্পাদক রাহুল জ্যাকব বলেছেন যে লিন্ডা হলেন সেরা Pilates শিক্ষক এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যার সাথে তিনি কাজ করেছেন।

একজন প্রাক্তন দর্শন ও মহিলা অধ্যয়নের অধ্যাপক, লিন্ডা লিপিন হলেন একজন প্রত্যয়িত Pilates শিক্ষক এবং ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যিনি পুরস্কার বিজয়ী 6 এবং 7 ফিগার Pilates স্টুডিওর মালিক, কোমো, একটি A-তালিকা বেসরকারী দ্বীপ রিসোর্ট দ্বারা প্যারট কে-তে বিদেশে শিক্ষা দিয়েছেন এবং শত শত প্রশিক্ষিত। Pilates শিক্ষক এবং তিনি একজন Usui Reiki মাস্টার এবং প্রত্যয়িত MindMAP® ট্রান্সফরমেশনাল কোচ।

বর্তমানে, লিন্ডা লিন্ডা লিপিন পাইলেটস, এলএলসি-এর সিইও, যেখানে তিনি অস্টিওপরোসিসে আক্রান্ত মহিলাদের হাড়ের ঘনত্ব বাড়াতে এবং তার অনলাইন স্ট্রং বোনস প্রোগ্রাম, স্ট্রং বোনস ক্লাস এবং ব্যক্তিগত সেশনের মাধ্যমে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা দূর করতে সাহায্য করেন। তিনি Pilates Teacher Mastermind® এর মাধ্যমে Pilates শিক্ষকদেরও সেবা করেন, একটি ব্যবসায়িক ত্বরণকারী এবং অব্যাহত শিক্ষা কার্যক্রম।

লিন্ডার সাথে সংযোগ করুন: https://bit.ly/WULyndaLippin

দ্রষ্টব্য: সেশন 1 -6 রেকর্ডিং 2022 সালের আগের কোর্স থেকে পাওয়া যায়। মার্চ 2023 থেকে শুরু হওয়া সেশনগুলির সাথে নতুন লাইভ কোর্স শুরু হবে।

These sessions will be recorded. All participants on camera may be seen in the recording.

Recording will contain chat records.

It is recommended you attend the live session in the event the recording is corrupt or fails in any way.

Disclaimer from The Wellness Universe: This program may offer health, wellness, and nutritional information and is designed for educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any concerns or questions about your health, you should always consult with a physician or other healthcare professional. Do not disregard, avoid, or delay obtaining medical or health-related advice from your healthcare professional because of something you may have read, heard, watched here. The use of any information provided in this program is solely at your own risk.

Developments in medical research may impact the health, wellness, fitness, and nutritional advice that may be shared here. No assurances can be given that the information contained in this program will always include the most relevant findings or developments with respect to the particular material.

The experts in the program are sharing tools, practices, and knowledge with you with a sincere and generous intent to assist you on your health and wellness journey. Please contact them with any questions you may have about the techniques or information they provided. They will be happy to assist you further!