Exercise for Bone Health, Strength, & Mobility with WU Expert Lynda Lippin

Das Wellness-Universum präsentiert Lynda Lippin, Expertenführerin für Knochengesundheit, CEO und Pilates-Göttin bei Lynda Lippin Pilates, LLC, die Sie durch ein 6-monatiges Programm mit Übungen für Knochengesundheit, Kraft und Mobilität führt, das Ihnen zu besserer Gesundheit und Mobilität verhilft , Vitalität und allgemeines Wohlbefinden.

Viele Frauen über 40 stellen fest, dass ihre Knochen schwach sind. Die einzige Sache, die absolut sicher und effektiv ist und mit jeder anderen Modalität funktioniert, ist Bewegung. Doch nur 38 % der Frauen über 19 treiben regelmäßig Sport.

Übung kann beängstigend sein, wenn Sie nicht sicher sind, wie Sie Bewegungen ändern sollen. Hier kommt dieser Kurs ins Spiel!

Bessere Kraft, Gleichgewicht, Mobilität und Körperhaltung = weniger Stürze und weniger Frakturrisiko. Sie werden lernen, Bewegung mit weniger Angst zu genießen.

60-minütige Live-Sessions finden ab dem 14. März am zweiten Dienstag um 11:30 Uhr ET/8:30 Uhr PT statt.

Dieser spendenbasierte Flex-Kurs wird durch eine Pay-what-you-can-Struktur unterstützt, um alle zu unterstützen, die eine bessere Gesundheit anstreben. Spenden Sie bei der Registrierung, während der Sitzungen oder nach Belieben, wenn Sie die Unterstützung erfahren, die Sie suchen, um erfolgreich zu sein.

Zwischen den Sitzungen ist Lynda verfügbar und unterstützt Sie über eine private Gruppe und per E-Mail.

Folgendes ist in Lyndas Kursplan enthalten:

Sitzung 1, 14. März: Was ist Osteoporose? Welche Bewegungen müssen modifiziert werden?
Wir werden lernen, was Osteoporose ist, warum wir sie haben und wie wir weitermachen können. Stellen Sie 5 Grundübungen vor.

Sitzung 2, 11. April: Warum ist Bewegung so effektiv für den Knochenaufbau?
Etwas Wissenschaft und dann noch mehr Übungen, die sich sicher auf die Kernkraft ohne Crunches konzentrieren.

Sitzung 3, 9. Mai: Nutzung der Schwerkraft zum Aufbau von Knochenstärke.
Alle Gewichtsbelastungsübungen beinhalten die Schwerkraft, einschließlich des Hebens von Gewichten. So nutzen Sie die Schwerkraft zu unserem Vorteil.

Sitzung 4, 13. Juni: Es einfach halten
Keine Notwendigkeit für komplexe Choreografien oder viele Requisiten. Die einfachsten Übungen sind die effektivsten.

Sitzung 5, 11. Juli: Die Wirbelsäule bewegen
Auch bei Osteoporose gibt es sichere Möglichkeiten, die Wirbelsäule zu bewegen. Lassen Sie uns untersuchen, warum und wie.

Sitzung 6, 8. August: Abschließende Fragen und Antworten
Bringen Sie alle Ihre Fragen mit, um diese Arbeit für ein Leben voller Fitness voranzutreiben.

Live-Sitzungen: 60 Minuten (wird aufgezeichnet)

2. Dienstag im Monat 11:30 Uhr ab 14. März

Programmwert: $1620/6 monatliche Live-Kurse, Online-Supportgruppe, E-Mail-Support

Vorgeschlagene Spende pro Sitzung: 88 $

Über Lynda: Seit 34 Jahren vertrauen Lynda Lippins Klienten (einschließlich Donna Karan, Laurie Anderson und Joe Walsh) ihr, dass sie ihnen hilft, stärker zu werden und besser zu funktionieren, mit weniger Schmerzen. Tatsächlich sagt der ehemalige Reiseredakteur der Financial Times, Rahul Jacob, dass Lynda die beste Pilates-Lehrerin und Personal Trainerin ist, mit der er je zusammengearbeitet hat.

Lynda Lippin, ehemalige Professorin für Philosophie und Frauenstudien, ist eine zertifizierte Pilates-Lehrerin und Personal Trainerin, die preisgekrönte 6- und 7-stellige Pilates-Studios besessen hat, im Ausland auf Parrot Cay von COMO, einem privaten Inselresort der A-Liste, unterrichtet und Hunderte ausgebildet hat von Pilates-Lehrern und sie ist auch eine Usui Reiki-Meisterin und zertifizierte MindMAP® Transformational Coach.

Derzeit ist Lynda CEO von Lynda Lippin Pilates, LLC, wo sie Frauen über 50 mit Osteoporose hilft, ihre Knochendichte zu erhöhen und chronische Schmerzen durch ihr Online-Strong-Bones-Programm, Strong-Bones-Kurse und private Sitzungen zu beseitigen. Sie dient auch Pilates-Lehrern durch das Pilates Teacher Mastermind®, ein Business Accelerator- und Weiterbildungsprogramm.

Verbinden Sie sich mit Lynda: https://bit.ly/WULyndaLippin

HINWEIS: Aufzeichnungen der Sitzungen 1–6 aus dem vorherigen Kurs 2022 verfügbar. Der neue Live-Kurs beginnt mit Sitzungen ab März 2023.

These sessions will be recorded. All participants on camera may be seen in the recording.

Recording will contain chat records.

It is recommended you attend the live session in the event the recording is corrupt or fails in any way.

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