Exercise for Bone Health, Strength, & Mobility with WU Expert Lynda Lippin

Το Wellness Universe παρουσιάζει τη Lynda Lippin, Bone Health Expert Leader, CEO και Pilates Goddess στη Lynda Lippin Pilates, LLC, καθοδηγώντας σας μέσω του Exercise for Bone Health, Strength, & Mobility ένα πρόγραμμα 6 μηνών που θα σας βοηθήσει να απολαύσετε καλύτερη υγεία και κινητικότητα , ζωτικότητα και γενική ευεξία.

Πολλές γυναίκες άνω των 40 ανακαλύπτουν ότι τα οστά τους είναι αδύναμα. Το μόνο πράγμα που είναι απολύτως ασφαλές, αποτελεσματικό και λειτουργεί με οποιαδήποτε άλλη μέθοδο, είναι η άσκηση. Ωστόσο, μόνο το 38% των γυναικών άνω των 19 ετών ασκούνται τακτικά.

Η άσκηση μπορεί να είναι τρομακτική όταν δεν είστε σίγουροι πώς να τροποποιήσετε τις κινήσεις. Εκεί μπαίνει αυτό το μάθημα!

Καλύτερη δύναμη, ισορροπία, κινητικότητα και στάση = λιγότερη πτώση και μικρότερος κίνδυνος κατάγματος. Θα μάθετε να απολαμβάνετε την κίνηση με λιγότερο φόβο.

Οι ζωντανές συνεδρίες διάρκειας 60 λεπτών πραγματοποιούνται δεύτερες Τρίτες 11:30 π.μ. ET/8:30 π.μ. PT από τις 14 Μαρτίου.

Αυτό το ευέλικτο μάθημα βασισμένο σε δωρεές υποστηρίζεται από μια δομή pay-what-you-you-για την υποστήριξη οποιουδήποτε επιθυμεί να έχει καλύτερη υγεία. Κάντε δωρεά κατά την εγγραφή σας, κατά τη διάρκεια των συνεδριών ή με την άνεσή σας καθώς βιώνετε την υποστήριξη που αναζητάτε για να επιτύχετε την επιτυχία.

Μεταξύ των συνεδριών, η Lynda θα είναι διαθέσιμη και θα σας υποστηρίζει μέσω μιας ιδιωτικής ομάδας και θα είναι διαθέσιμη μέσω email.

Εδώ είναι τι περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα μαθημάτων της Lynda:

Συνεδρία 1 14 Μαρτίου: Τι είναι η οστεοπόρωση; Ποιες κινήσεις χρειάζονται τροποποίηση;
Θα μάθουμε τι είναι η οστεοπόρωση, γιατί την έχουμε και πώς να προχωρήσουμε. Εισάγετε 5 βασικές ασκήσεις.

Συνεδρία 2, 11 Απριλίου: Γιατί η άσκηση είναι τόσο αποτελεσματική για την οικοδόμηση των οστών;
Λίγη επιστήμη και μετά μερικές ακόμη ασκήσεις που εστιάζουν με ασφάλεια στη δύναμη του πυρήνα χωρίς κρίσιμες στιγμές.

Συνεδρία 3, 9 Μαΐου: Χρήση της βαρύτητας για να χτίσετε τη δύναμη των οστών.
Όλες οι ασκήσεις με βάρη περιλαμβάνουν βαρύτητα, συμπεριλαμβανομένης της άρσης βαρών. Δείτε πώς να χρησιμοποιήσουμε τη βαρύτητα προς όφελός μας.

Συνεδρία 4, 13 Ιουνίου: Διατηρώντας το απλό
Δεν χρειάζονται περίπλοκες χορογραφίες ή πολλά στηρίγματα. Οι πιο απλές προπονήσεις είναι οι πιο αποτελεσματικές.

Συνεδρία 5 11 Ιουλίου: Μετακίνηση της σπονδυλικής στήλης
Υπάρχουν ασφαλείς τρόποι να κινήσετε τη σπονδυλική σας στήλη, ακόμη και με οστεοπόρωση. Ας εξερευνήσουμε γιατί και πώς.

Συνεδρία 6 8 Αυγούστου: Τελικό Q & A
Φέρτε όλες τις ερωτήσεις σας για να προχωρήσετε με αυτή τη δουλειά για μια ζωή γυμναστική.

Ζωντανές συνεδρίες: 60 λεπτά (Υπό ηχογράφηση)

2η Τρίτη του Μήνα 11:30 π.μ. από 14 Μαρτίου

Αξία προγράμματος: $1620/6 ζωντανά μηνιαία μαθήματα, ηλεκτρονική ομάδα υποστήριξης, υποστήριξη μέσω email

Προτεινόμενη δωρεά ανά συνεδρία: $88

Σχετικά με τη Lynda: Για 34 χρόνια, οι πελάτες της Lynda Lippin (συμπεριλαμβανομένων των Donna Karan, Laurie Anderson και Joe Walsh) την εμπιστεύονται για να τους βοηθήσει να δυναμώσουν και να λειτουργήσουν καλύτερα, με λιγότερο πόνο. Στην πραγματικότητα, ο πρώην ταξιδιωτικός συντάκτης των Financial Times, Rahul Jacob, λέει ότι η Lynda είναι ο καλύτερος δάσκαλος Pilates και personal trainer με τον οποίο έχει δουλέψει ποτέ.

Πρώην καθηγήτρια Φιλοσοφίας και Γυναικείων Σπουδών, η Lynda Lippin είναι πιστοποιημένη δασκάλα Pilates και Personal Trainer, η οποία έχει βραβευμένα στούντιο Pilates 6 και 7 φιγούρων, έχει διδάξει στο εξωτερικό στο Parrot Cay από το COMO, ένα ιδιωτικό νησιωτικό θέρετρο A-list, και έχει εκπαιδεύσει εκατοντάδες των δασκάλων Pilates και είναι επίσης Master Usui Reiki και πιστοποιημένη MindMAP® Transformational Coach.

Επί του παρόντος, η Lynda είναι η Διευθύνουσα Σύμβουλος της Lynda Lippin Pilates, LLC, όπου βοηθά τις γυναίκες άνω των 50 ετών με οστεοπόρωση να αυξήσουν την οστική τους πυκνότητα και να εξαλείψουν τον χρόνιο πόνο μέσω του διαδικτυακού της προγράμματος Strong Bones, των μαθημάτων Strong Bones και των ιδιωτικών συνεδριών. Εξυπηρετεί επίσης Καθηγητές Pilates μέσω του Pilates Teacher Mastermind®, ενός επιχειρηματικού προγράμματος επιτάχυνσης και συνεχούς εκπαίδευσης.

Συνδεθείτε με τη Lynda: https://bit.ly/WULyndaLippin

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Οι ηχογραφήσεις των συνεδριών 1 -6 είναι διαθέσιμες από το προηγούμενο μάθημα του 2022. Ένα νέο ζωντανό μάθημα ξεκινά με συνεδρίες που ξεκινούν τον Μάρτιο του 2023.

These sessions will be recorded. All participants on camera may be seen in the recording.

Recording will contain chat records.

It is recommended you attend the live session in the event the recording is corrupt or fails in any way.

Disclaimer from The Wellness Universe: This program may offer health, wellness, and nutritional information and is designed for educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any concerns or questions about your health, you should always consult with a physician or other healthcare professional. Do not disregard, avoid, or delay obtaining medical or health-related advice from your healthcare professional because of something you may have read, heard, watched here. The use of any information provided in this program is solely at your own risk.

Developments in medical research may impact the health, wellness, fitness, and nutritional advice that may be shared here. No assurances can be given that the information contained in this program will always include the most relevant findings or developments with respect to the particular material.

The experts in the program are sharing tools, practices, and knowledge with you with a sincere and generous intent to assist you on your health and wellness journey. Please contact them with any questions you may have about the techniques or information they provided. They will be happy to assist you further!