Ejercicio para la salud, la fuerza y la movilidad de los huesos con la experta de WU, Lynda Lippin

The Wellness Universe presenta a Lynda Lippin, líder experta en salud ósea, directora ejecutiva y diosa de Pilates en Lynda Lippin Pilates, LLC, que lo guiará a través del ejercicio para la salud, la fuerza y la movilidad ósea, un programa de 6 meses que lo ayudará a disfrutar de una mejor salud y movilidad. , vitalidad y bienestar general.

Muchas mujeres mayores de 40 años están descubriendo que sus huesos son débiles. Lo único que es completamente seguro, efectivo y funciona con cualquier otra modalidad es el ejercicio. Sin embargo, solo el 38% de las mujeres mayores de 19 años hacen ejercicio regularmente.

El ejercicio puede dar miedo cuando no está seguro de cómo modificar los movimientos. ¡Ahí es donde entra este curso!

Mejor fuerza, equilibrio, movilidad y postura = menos caídas y menos riesgo de fracturas. Aprenderás a disfrutar del movimiento con menos miedo.

Las sesiones en vivo de 60 minutos se llevan a cabo el segundo martes a las 11:30 a. m. ET/8:30 a. m. PT a partir del 14 de marzo.

Este curso flexible basado en donaciones está respaldado por una estructura de pago-lo-que-pueda para ayudar a cualquier persona que busque tener una mejor salud. Done al registrarse, durante las sesiones o según le convenga mientras experimenta el apoyo que busca para alcanzar el éxito.

Entre sesiones, Lynda estará disponible y lo apoyará a través de un grupo privado y disponible por correo electrónico.

Esto es lo que está incluido en el programa de cursos de Lynda:

Sesión 1 14 de marzo: ¿Qué es la osteoporosis? ¿Qué movimientos necesitan modificación?
Aprenderemos qué es la osteoporosis, por qué la tenemos y cómo seguir adelante. Introducir 5 ejercicios básicos.

Sesión 2 11 de abril: ¿Por qué el ejercicio es tan efectivo para fortalecer los huesos?
Un poco de ciencia, y luego algunos ejercicios más que se enfocan de manera segura en la fuerza central sin abdominales.

Sesión 3 9 de mayo: Uso de la gravedad para ayudar a fortalecer los huesos.
Todos los ejercicios con carga de peso implican la gravedad, incluido el levantamiento de pesas. He aquí cómo utilizar la gravedad a nuestro favor.

Sesión 4 13 de junio: Manteniéndolo simple
No hay necesidad de coreografías complejas o muchos accesorios. Los entrenamientos más simples son los más efectivos.

Sesión 5 11 de julio: Mover la columna
Hay formas seguras de mover la columna, incluso con osteoporosis. Exploremos por qué y cómo.

Sesión 6 8 de agosto: Preguntas y respuestas finales
Traiga todas sus preguntas sobre cómo seguir adelante con este trabajo para una vida de fitness.

Sesiones en vivo: 60 minutos (en proceso de grabación)

2do martes del mes 11:30 a.m. a partir del 14 de marzo

Valor del programa: $1620/6 clases mensuales en vivo, grupo de apoyo en línea, soporte por correo electrónico

Donación sugerida por sesión: $88

Acerca de Lynda: durante 34 años, los clientes de Lynda Lippin (incluidos Donna Karan, Laurie Anderson y Joe Walsh) han confiado en ella para ayudarlos a fortalecerse y funcionar mejor, con menos dolor. De hecho, el exeditor de viajes del Financial Times, Rahul Jacob, dice que Lynda es la mejor profesora de Pilates y entrenadora personal con la que ha trabajado.

Lynda Lippin, exprofesora de Filosofía y Estudios de la Mujer, es profesora certificada de Pilates y entrenadora personal, ha sido propietaria de estudios galardonados de Pilates de 6 y 7 cifras, enseñó en el extranjero en Parrot Cay por COMO, un resort isleño privado de primera categoría, y entrenó a cientos de personas. de profesores de Pilates y también es Maestra de Reiki Usui y Entrenadora Transformacional certificada de MindMAP®.

Actualmente, Lynda es la directora ejecutiva de Lynda Lippin Pilates, LLC, donde ayuda a mujeres mayores de 50 años con osteoporosis a aumentar su densidad ósea y eliminar el dolor crónico a través de su programa en línea Strong Bones, clases de Strong Bones y sesiones privadas. También sirve a los profesores de Pilates a través de Pilates Teacher Mastermind®, un acelerador de negocios y un programa de educación continua.

Conéctate con Lynda: https://bit.ly/WULyndaLippin

NOTA: Grabaciones de las sesiones 1 a 6 disponibles del curso anterior de 2022. El nuevo curso en vivo comienza con sesiones a partir de marzo de 2023.

Estas sesiones serán grabadas. Todos los participantes en la cámara se pueden ver en la grabación.

La grabación contendrá registros de chat.

Se recomienda que asista a la sesión en vivo en caso de que la grabación esté dañada o falle de alguna manera.

Descargo de responsabilidad de The Wellness Universe: este programa puede ofrecer información sobre salud, bienestar y nutrición y está diseñado solo con fines educativos. No debe confiar en esta información como un sustituto ni reemplaza el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si tiene alguna inquietud o pregunta sobre su salud, siempre debe consultar con un médico u otro profesional de la salud. No ignore, evite o retrase la obtención de consejos médicos o relacionados con la salud de su profesional de la salud debido a algo que haya leído, escuchado o visto aquí. El uso de cualquier información proporcionada en este programa es bajo su propio riesgo.

Los avances en la investigación médica pueden afectar la salud, el bienestar, el estado físico y los consejos nutricionales que se pueden compartir aquí. No se puede garantizar que la información contenida en este programa siempre incluirá los hallazgos o desarrollos más relevantes con respecto al material en particular.

Los expertos del programa comparten herramientas, prácticas y conocimientos con usted con la sincera y generosa intención de ayudarlo en su proceso de salud y bienestar. Comuníquese con ellos si tiene alguna pregunta sobre las técnicas o la información que brindaron. ¡Estarán encantados de ayudarte más!