Exercise for Bone Health, Strength, & Mobility with WU Expert Lynda Lippin

वेलनेस यूनिवर्स लिंडा लिपिन, बोन हेल्थ एक्सपर्ट लीडर, सीईओ और पिलेट्स देवी को लिंडा लिपिन पिलेट्स, एलएलसी में प्रस्तुत करता है, जो आपको 6 महीने के कार्यक्रम में हड्डी के स्वास्थ्य, शक्ति और गतिशीलता के लिए व्यायाम के माध्यम से मार्गदर्शन करता है, जो आपको बेहतर स्वास्थ्य, गतिशीलता का आनंद लेने में मदद करेगा। , जीवन शक्ति, और समग्र भलाई।

40 वर्ष से अधिक की कई महिलाओं को पता चल रहा है कि उनकी हड्डियाँ कमजोर हैं। एक चीज जो पूरी तरह से सुरक्षित, प्रभावी है और किसी भी अन्य तरीके से काम करती है, वह व्यायाम है। फिर भी, 19 वर्ष से अधिक आयु की केवल 38% महिलाएँ नियमित रूप से व्यायाम करती हैं।

व्यायाम डरावना हो सकता है जब आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आंदोलनों को कैसे संशोधित किया जाए। यहीं से यह कोर्स काम आता है!

बेहतर ताकत, संतुलन, गतिशीलता और मुद्रा = कम गिरने और कम फ्रैक्चर जोखिम। आप कम भय के साथ गतिविधि का आनंद लेना सीखेंगे।

लाइव 60 मिनट का सत्र दूसरे मंगलवार 11:30am ET/8:30am PT 14 मार्च से शुरू होता है।

यह दान-आधारित फ्लेक्स कोर्स एक पे-व्हाट-यू-कैन स्ट्रक्चर द्वारा समर्थित है, जो बेहतर स्वास्थ्य की मांग करने वाले किसी भी व्यक्ति का समर्थन करता है। पंजीकरण के समय, सत्रों के दौरान या अपनी सुविधानुसार दान करें क्योंकि आप उस समर्थन का अनुभव करते हैं जिसे आप सफलता प्राप्त करने के लिए चाहते हैं।

सत्रों के बीच में, लिंडा एक निजी समूह के माध्यम से और ईमेल के माध्यम से उपलब्ध और आपकी सहायता करेगी।

यहाँ लिंडा के पाठ्यक्रम कार्यक्रम में क्या शामिल है:

सत्र 1 मार्च 14: ऑस्टियोपोरोसिस क्या है? किन आंदोलनों में संशोधन की जरूरत है?
हम सीखेंगे कि ऑस्टियोपोरोसिस क्या है, हमें यह क्यों होता है और आगे कैसे बढ़ना है। 5 बुनियादी अभ्यासों का परिचय दें।

सत्र 2 अप्रैल 11: हड्डी निर्माण के लिए व्यायाम इतना प्रभावी क्यों है?
कुछ विज्ञान, और फिर कुछ और अभ्यास जो क्रंचेस के बिना कोर स्ट्रेंथ पर सुरक्षित रूप से ध्यान केंद्रित करते हैं।

सत्र 3 मई 9: हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद के लिए गुरुत्वाकर्षण का उपयोग करना।
वजन उठाने वाले सभी व्यायामों में गुरुत्वाकर्षण शामिल होता है, जिसमें वजन उठाना भी शामिल है। हमारे लाभ के लिए गुरुत्वाकर्षण का उपयोग कैसे करें यहां बताया गया है।

सत्र 4 जून 13: इसे सरल बनाए रखना
जटिल कोरियोग्राफी या ढेर सारे प्रॉप्स की जरूरत नहीं है। सबसे सरल वर्कआउट सबसे प्रभावी हैं।

सत्र 5 जुलाई 11: रीढ़ की हड्डी को हिलाना
ऑस्टियोपोरोसिस के साथ भी अपनी रीढ़ को हिलाने के सुरक्षित तरीके हैं। आइए जानें क्यों और कैसे।

सत्र 6 अगस्त 8: अंतिम प्रश्नोत्तर
जीवन भर की फिटनेस के लिए इस काम के साथ आगे बढ़ने के बारे में अपने सभी सवालों को लेकर आएं।

लाइव सत्र: 60 मिनट (रिकॉर्ड किया जा रहा है)

14 मार्च से महीने का दूसरा मंगलवार सुबह 11:30 बजे

कार्यक्रम का मूल्य: $1620/6 लाइव मासिक कक्षाएं, ऑनलाइन सहायता समूह, ईमेल समर्थन

प्रति सत्र सुझाया गया दान: $88

लिंडा के बारे में: 34 वर्षों से, लिंडा लिपिन के ग्राहकों (डोना करन, लॉरी एंडरसन और जो वॉल्श सहित) ने उन्हें कम दर्द के साथ मजबूत और बेहतर कार्य करने में मदद करने के लिए भरोसा किया है। वास्तव में, फाइनेंशियल टाइम्स के पूर्व यात्रा संपादक राहुल जैकब का कहना है कि लिंडा सबसे अच्छी पिलेट्स शिक्षक और निजी प्रशिक्षक हैं, जिनके साथ उन्होंने कभी काम किया है।

एक पूर्व दर्शनशास्त्र और महिला अध्ययन प्रोफेसर, लिंडा लिपिन एक प्रमाणित पिलेट्स शिक्षक और पर्सनल ट्रेनर हैं, जिनके पास पुरस्कार विजेता 6 और 7 फिगर वाले पिलेट्स स्टूडियो हैं, जो एक ए-लिस्ट निजी द्वीप रिसॉर्ट COMO द्वारा तोता के में विदेशों में पढ़ाया जाता है, और सैकड़ों को प्रशिक्षित करता है। पिलेट्स शिक्षकों की और वह एक उसुई रेकी मास्टर और प्रमाणित माइंडमैप® ट्रांसफॉर्मेशनल कोच भी हैं।

वर्तमान में, लिंडा लिंडा लिपिन पिलेट्स, एलएलसी की सीईओ हैं, जहां वह ऑस्टियोपोरोसिस से पीड़ित 50 से अधिक महिलाओं की हड्डियों के घनत्व को बढ़ाने में मदद करती हैं, और अपने ऑनलाइन स्ट्रॉन्ग बोन्स प्रोग्राम, स्ट्रॉन्ग बोन्स क्लासेस और निजी सत्रों के माध्यम से पुराने दर्द को खत्म करती हैं। वह पिलेट्स टीचर मास्टरमाइंड®, एक व्यवसाय त्वरक और सतत शिक्षा कार्यक्रम के माध्यम से पिलेट्स शिक्षकों की सेवा भी करती है।

लिंडा के साथ जुड़ें: https://bit.ly/WULyndaLippin

नोट: सत्र 1 -6 रिकॉर्डिंग पूर्व 2022 पाठ्यक्रम से उपलब्ध हैं। मार्च 2023 से शुरू होने वाले सत्रों के साथ नया लाइव कोर्स शुरू हो गया है।

These sessions will be recorded. All participants on camera may be seen in the recording.

Recording will contain chat records.

It is recommended you attend the live session in the event the recording is corrupt or fails in any way.

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