Exercise for Bone Health, Strength, & Mobility with WU Expert Lynda Lippin

A Wellness Universe bemutatja Lynda Lippint, a Lynda Lippin Pilates, LLC csontegészségügyi szakértőjének vezetőjét, vezérigazgatóját és Pilates istennőjét, amely végigvezeti Önt a csontok egészségéért, erősségéért és mobilitásáért végzett gyakorlatokon egy 6 hónapos programot, amely segít a jobb egészség és mobilitás élvezésében. , vitalitás és általános jólét.

Sok 40 év feletti nő fedezi fel, hogy csontjai gyengék. Az egyetlen dolog, ami teljesen biztonságos, hatékony és minden más móddal működik, az a testmozgás. Ennek ellenére a 19 év feletti nők mindössze 38%-a sportol rendszeresen.

A gyakorlatok ijesztőek lehetnek, ha nem tudod, hogyan módosítsd a mozdulatokat. Itt jön be ez a tanfolyam!

Jobb erő, egyensúly, mobilitás és testtartás = kevesebb esés és kisebb törésveszély. Megtanulod, hogy kevesebb félelemmel élvezd a mozgást.

Az élő 60 perces előadásokra március 14-től kezdődően a második kedden 11:30 ET/8:30 PT PT.

Ezt az adomány-alapú rugalmas kurzust egy olyan fizetési rendszer támogatja, amely a jobb egészségre törekszik. Adományozzon regisztrációkor, a foglalkozások során, vagy amikor megtapasztalja azt a támogatást, amelyet a siker eléréséhez keres.

A foglalkozások között Lynda elérhető lesz, és egy privát csoporton keresztül, valamint e-mailben is elérhető lesz.

Íme, amit Lynda tanfolyami ütemterve tartalmaz:

1. ülés március 14.: Mi az a csontritkulás? Milyen mozgásokat kell módosítani?
Megtanuljuk, mi az a csontritkulás, miért van ez, és hogyan tovább. Mutass be 5 alapgyakorlatot!

2. ülés április 11.: Miért olyan hatékony a testmozgás a csontépítésben?
Némi tudomány, majd még néhány gyakorlat, amelyek biztonságosan az alaperőre összpontosítanak, roppanás nélkül.

3. ülés május 9.: A gravitáció használata a csontok erősségének növelésére.
Minden súlyzós gyakorlat magában foglalja a gravitációt, beleértve a súlyemelést is. Így használjuk a gravitációt a javunkra.

4. ülés június 13.: Az egyszerűség fenntartása
Nincs szükség bonyolult koreográfiára vagy sok kellékre. A legegyszerűbb edzések a leghatékonyabbak.

5. ülés július 11.: A gerinc mozgatása
Vannak biztonságos módszerek a gerinc mozgatására, még csontritkulás esetén is. Vizsgáljuk meg, miért és hogyan.

6. ülés augusztus 8.: Utolsó kérdések és válaszok
Tegye fel kérdéseit azzal kapcsolatban, hogy továbblépjen ezzel a munkával egy életen át tartó fitnesz érdekében.

Élő előadások: 60 perc (rögzítés alatt)

A hónap 2. keddje 11:30 március 14-től kezdődően

A program értéke: $1620/6 élő havi órák, online támogató csoport, e-mailes támogatás

Javasolt adomány munkamenetenként: 88 USD

Lyndáról: Lynda Lippin ügyfelei (köztük Donna Karan, Laurie Anderson és Joe Walsh) 34 éven át bíztak benne, hogy segít megerősödni és jobban működni, kevesebb fájdalommal. Valójában a Financial Times egykori utazási szerkesztője, Rahul Jacob azt mondja, hogy Lynda a legjobb pilates tanár és személyi edző, akivel valaha együtt dolgozott.

A filozófia és nőtudomány korábbi professzora, Lynda Lippin okleveles pilates tanár és személyi edző, aki díjnyertes 6 és 7 alakos Pilates stúdiók tulajdonosa, a tengerentúlon tanított a Parrot Cayben a COMO A-listás magánüdülőhelyen, és több száz embert képezett ki. Pilates tanár, valamint Usui Reiki mester és okleveles MindMAP® Transformational Coach.

Jelenleg Lynda a Lynda Lippin Pilates, LLC vezérigazgatója, ahol az 50 év feletti csontritkulással küzdő nőknek segít növelni csontsűrűségüket és megszüntetni a krónikus fájdalmat online Strong Bones programja, Strong Bones osztályok és zártkörű foglalkozások révén. Pilates tanárokat is szolgál a Pilates Teacher Mastermind®, egy üzleti gyorsító és továbbképzési programon keresztül.

Lépjen kapcsolatba Lyndával: https://bit.ly/WULyndaLippin

MEGJEGYZÉS: Az 1. és 6. munkamenet felvételei elérhetők az előző 2022-es tanfolyamról. Az új élő tanfolyam 2023 márciusától indul.

These sessions will be recorded. All participants on camera may be seen in the recording.

Recording will contain chat records.

It is recommended you attend the live session in the event the recording is corrupt or fails in any way.

Disclaimer from The Wellness Universe: This program may offer health, wellness, and nutritional information and is designed for educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any concerns or questions about your health, you should always consult with a physician or other healthcare professional. Do not disregard, avoid, or delay obtaining medical or health-related advice from your healthcare professional because of something you may have read, heard, watched here. The use of any information provided in this program is solely at your own risk.

Developments in medical research may impact the health, wellness, fitness, and nutritional advice that may be shared here. No assurances can be given that the information contained in this program will always include the most relevant findings or developments with respect to the particular material.

The experts in the program are sharing tools, practices, and knowledge with you with a sincere and generous intent to assist you on your health and wellness journey. Please contact them with any questions you may have about the techniques or information they provided. They will be happy to assist you further!