Rutinitas Mobilitas 15 Menit, Fokus pada Otot Paha Belakang, Pinggul, dan Punggung Bawah

Mulailah minggu Anda dengan mobilisasi seluruh tubuh yang menyeluruh ini. Mempersiapkan tubuh untuk pergerakan sehari-hari dan olahraga tambahan. Memastikan bahwa Anda bekerja dalam jarak yang aman dan terlindungi dan dengan lembut keluar dari istirahat akhir pekan Anda! Hanya dalam 15 Menit, rasa tidak nyaman Anda akan berkurang, rentang gerak Anda bertambah, dan Anda siap menghadapi minggu yang menyenangkan!