Exercise for Bone Health, Strength, & Mobility with WU Expert Lynda Lippin

The Wellness Universe presenta Lynda Lippin, Bone Health Expert Leader, CEO e Pilates Goddess presso Lynda Lippin Pilates, LLC, che ti guida attraverso Esercizio per la salute, la forza e la mobilità delle ossa, un programma di 6 mesi che ti aiuterà a godere di una migliore salute, mobilità , vitalità e benessere generale.

Molte donne sopra i 40 anni stanno scoprendo che le loro ossa sono deboli. L'unica cosa che è completamente sicura, efficace e funziona con qualsiasi altra modalità è l'esercizio. Tuttavia, solo il 38% delle donne sopra i 19 anni si esercita regolarmente.

L'esercizio può essere spaventoso quando non sei sicuro di come modificare i movimenti. Ecco dove entra in gioco questo corso!

Migliore forza, equilibrio, mobilità e postura = meno cadute e meno rischio di fratture. Imparerai a goderti il movimento con meno paura.

Le sessioni dal vivo di 60 minuti si svolgono il secondo martedì alle 11:30 ET/8:30 PT a partire dal 14 marzo.

Questo corso flessibile basato su donazioni è supportato da una struttura paga ciò che puoi per supportare chiunque cerchi di avere una salute migliore. Dona al momento della registrazione, durante le sessioni o a tuo piacimento mentre provi il supporto che cerchi per raggiungere il successo.

Tra una sessione e l'altra, Lynda sarà disponibile e ti supporterà tramite un gruppo privato e disponibile via e-mail.

Ecco cosa è incluso nel programma dei corsi di Lynda:

Sessione 1 14 marzo: Cos'è l'osteoporosi? Quali movimenti devono essere modificati?
Impareremo cos'è l'osteoporosi, perché ce l'abbiamo e come andare avanti. Presentare 5 esercizi di base.

Sessione 2 11 aprile: Perché l'esercizio è così efficace per costruire l'osso?
Un po' di scienza, e poi altri esercizi che si concentrano in sicurezza sulla forza del core senza scricchiolii.

Sessione 3 9 maggio: Usare la gravità per aiutare a costruire la forza ossea.
Tutti gli esercizi con pesi implicano la gravità, incluso il sollevamento pesi. Ecco come usare la gravità a nostro vantaggio.

Sessione 4 13 giugno: Keeping it Simple
Non c'è bisogno di coreografie complesse o di molti oggetti di scena. Gli allenamenti più semplici sono i più efficaci.

Sessione 5 11 luglio: Muovere la colonna vertebrale
Esistono modi sicuri per muovere la colonna vertebrale, anche con l'osteoporosi. Scopriamo perché e come.

Sessione 6 8 agosto: domande e risposte finali
Porta tutte le tue domande su come andare avanti con questo lavoro per una vita di fitness.

Sessioni dal vivo: 60 minuti (in fase di registrazione)

2° martedì del mese 11:30 a partire dal 14 marzo

Valore del programma: $ 1620/6 lezioni mensili dal vivo, gruppo di supporto online, supporto via e-mail

Donazione suggerita per sessione: $88

A proposito di Lynda: Per 34 anni, i clienti di Lynda Lippin (tra cui Donna Karan, Laurie Anderson e Joe Walsh) si sono affidati a lei per aiutarli a diventare più forti e funzionare meglio, con meno dolore. In effetti, l'ex redattore di viaggi del Financial Times Rahul Jacob afferma che Lynda è il miglior insegnante di Pilates e personal trainer con cui abbia mai lavorato.

Ex professoressa di filosofia e studi sulle donne, Lynda Lippin è un'insegnante certificata di Pilates e Personal Trainer che ha posseduto pluripremiati studi di Pilates a 6 e 7 figure, ha insegnato all'estero a Parrot Cay da COMO, un resort privato di prima qualità su un'isola, e ha formato centinaia di persone degli insegnanti di Pilates ed è anche Usui Reiki Master e MindMAP® Transformational Coach certificata.

Attualmente, Lynda è l'amministratore delegato di Lynda Lippin Pilates, LLC, dove aiuta le donne sopra i 50 anni con osteoporosi ad aumentare la loro densità ossea ed eliminare il dolore cronico attraverso il suo programma Strong Bones online, le lezioni Strong Bones e le sessioni private. Serve anche insegnanti di Pilates attraverso il Pilates Teacher Mastermind®, un acceleratore di business e un programma di formazione continua.

Connettiti con Lynda: https://bit.ly/WULyndaLippin

NOTA: registrazioni delle sessioni 1-6 disponibili dal corso precedente al 2022. Il nuovo corso dal vivo prende il via con sessioni che inizieranno a marzo 2023.

These sessions will be recorded. All participants on camera may be seen in the recording.

Recording will contain chat records.

It is recommended you attend the live session in the event the recording is corrupt or fails in any way.

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