9月の禁酒30日間チャレンジ開始

禁酒 9 月 30 日チャレンジ開始

コースの説明: 禁酒 9 月 30 日チャレンジに参加して、「タイムアウト」禁酒の変革力を発見してください。常習的に飲酒する人でも、たまにワインを楽しむ人でも、9 月 1 日から 30 日までの 1 か月間、アルコールを断つことで、身体の健康を大幅に高め、精神集中力を高め、感情のバランスを高めることができます。このチャレンジは、身体と精神を再び結びつけ、より深い体感と幸福感を育む機会です。夏が終わって休暇前にバランスを取り戻すには、今が絶好のタイミングです。

参加する理由: 禁酒とは、単にアルコールを断つことではありません。体感を通じて身体と再びつながることです。身体に完全に住み、意識を高めて人生を体験するというこの意図的な実践は、アルコールの麻痺効果を取り除き、身体の信号と感情にもっと向き合うことを可能にします。この再接続により、心と心の隔たりが解消され、自己認識、感情の機敏性、誠実なコミュニケーションが強化されます。

飲酒習慣の評価: 短期間の禁酒でも、飲酒習慣に関する貴重な洞察が得られます。Sober September では、アルコールが睡眠、エネルギー レベル、気分にどのような影響を与えるかを観察する機会を提供します。30 日間の断酒の後、パーソナライズされた形の「リトリート」を体験し、秋と冬の季節に活力を与える新たな明晰さと回復力を得ることができます。

一部の人にとって、この一時的なデトックスは、潜在的な依存の可能性のあるパターンを明らかにし、将来の消費についてより情報に基づいた決定を下すのに役立ち、ライフスタイルと健康に永続的な前向きな変化をもたらします。

学習内容:

目的の確立: 参加する理由を定義し、明確な意図を設定します。

目標の特定: チャレンジとそれ以降の達成可能な目標を設定します。

コミットメントの維持: 1 か月間コミットメントを維持するための方法を見つけます。

社交的な状況への対処: アルコールなしで社交的なイベントに対処する戦略を学びます。

マインドフルネス瞑想: 回復力を高める瞑想テクニックを実践します。

成功のための計画を立てる: 成功を確実にするための個別の計画を立てます。

プログラムの詳細: このクラスでは、Sober September チャレンジを成功させるために必要なツールとサポートを提供します。

ご参加いただき、禁酒があなたの人生にもたらす自由と明晰さを体験してください。