Exercise for Bone Health, Strength, & Mobility with WU Expert Lynda Lippin

The Wellness Universe は、Lynda Lippin Pilates, LLC の Bone Health Expert Leader、CEO、Pilates Goddess である Lynda Lippin を紹介し、6 か月間の Bone Health、Strength、Mobility のためのエクササイズ プログラムを通じて、より良い健康と可動性を楽しむのに役立ちます。 、活力、および全体的な幸福。

40歳以上の女性の多くは、自分の骨が弱いことに気づいています.完全に安全で効果的で、他のモダリティと併用できる唯一のものは運動です.しかし、19 歳以上の女性で定期的に運動するのはわずか 38% です。

動きを修正する方法がわからない場合、エクササイズは恐ろしいものになる可能性があります。そこで登場するのがこのコースです！

筋力、バランス、可動性、姿勢の改善 = 転倒や骨折のリスクが少なくなります。恐れを抑えて動きを楽しむことを学びます。

ライブ 60 分間のセッションは、3 月 14 日から第 2 火曜日の午前 11 時 30 分 (東部標準時間)/午前 8 時 30 分 (太平洋時間) に開催されます。

この寄付ベースのフレックス コースは、より良い健康を求めているすべての人をサポートするために、できる限り支払う仕組みによってサポートされています。登録時、セッション中、または成功を達成するためのサポートを体験しているときに都合のよいときに寄付してください。

セッションの合間に、Lynda が利用可能で、プライベート グループを介してあなたをサポートし、電子メールで利用できます。

Lynda のコース スケジュールに含まれるものは次のとおりです。

セッション 1 3 月 14 日: 骨粗鬆症とは修正が必要な動きは？
骨粗鬆症とは何か、なぜそれを持っているのか、そしてどのように前進するかを学びます。 5つの基本的なエクササイズを紹介します。

セッション 2 4 月 11 日: なぜ運動は骨を作るのに効果的か?
いくつかの科学、そしてクランチなしで体幹の強さに安全に焦点を当てたいくつかのエクササイズ.

セッション 3 5 月 9 日: 重力を使用して骨の強度を高めます。
ウェイトを持ち上げるなど、すべてのウェイト ベアリング エクササイズには重力が伴います。重力を有利に利用する方法は次のとおりです。

セッション 4 6 月 13 日: シンプルに保つ
複雑な振り付けやたくさんの小道具は必要ありません。最も単純なトレーニングが最も効果的です。

セッション 5 7 月 11 日: 背骨を動かす
骨粗しょう症であっても、背骨を安全に動かす方法があります。その理由と方法を探ってみましょう。

セッション 6 8 月 8 日: 最終質疑応答
フィットネスの生涯のためにこの仕事を進めることについて、すべての質問をお寄せください.

ライブ セッション: 60 分 (録画中)

3月14日より第2火曜日 午前11時30分

プログラムの価値: 1620 ドル/6 か月のライブ クラス、オンライン サポート グループ、メール サポート

セッションあたりの推奨寄付額: $88

リンダについて: 34 年間、リンダ リッピンのクライアント (ダナ キャラン、ローリー アンダーソン、ジョー ウォルシュを含む) は、痛みを軽減し、より強くなり、機能を改善するために彼女を信頼してきました。実際、Financial Times の元トラベル エディターである Rahul Jacob は、Lynda は彼がこれまで一緒に働いた中で最高のピラティス ティーチャーであり、パーソナル トレーナーでもあると述べています。

元哲学と女性学の教授であるリンダ・リッピンは、認定ピラティス教師およびパーソナルトレーナーであり、受賞歴のある6および7フィギュアピラティススタジオを所有し、AリストのプライベートアイランドリゾートであるCOMOによってパロットケイで海外で教えられ、数百人を訓練しました彼女はまた、ピラティスの教師であり、臼井レイキ マスターであり、MindMAP® Transformational Coach の認定を受けています。

現在、Lynda Lippin Pilates, LLC の CEO であり、オンラインの Strong Bones プログラム、Strong Bones クラス、プライベート セッションを通じて、骨粗鬆症の 50 歳以上の女性の骨密度を高め、慢性的な痛みを解消するのに役立ちます。彼女はまた、ビジネス アクセラレーターおよび継続教育プログラムである Pilates Teacher Mastermind® を通じて、ピラティス ティーチャーにサービスを提供しています。

リンダとつながる: https://bit.ly/WULyndaLippin

注: セッション 1 ～ 6 の録画は、2022 年以前のコースから利用できます。新しいライブ コースは、2023 年 3 月からのセッションで始まります。

These sessions will be recorded. All participants on camera may be seen in the recording.

Recording will contain chat records.

It is recommended you attend the live session in the event the recording is corrupt or fails in any way.

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