Exercise for Bone Health, Strength, & Mobility with WU Expert Lynda Lippin

The Wellness Universe는 Lynda Lippin Pilates, LLC의 뼈 건강 전문가 리더이자 CEO이자 필라테스 여신인 Lynda Lippin을 소개합니다. , 활력 및 전반적인 웰빙.

40세 이상의 많은 여성들이 자신의 뼈가 약하다는 사실을 발견하고 있습니다. 완전히 안전하고 효과적이며 다른 양식과 함께 작동하는 한 가지는 운동입니다. 그러나 19세 이상 여성의 38%만이 규칙적으로 운동합니다.

움직임을 수정하는 방법을 잘 모를 때 운동은 무서울 수 있습니다. 그것이 바로이 코스가 들어오는 곳입니다!

더 나은 강도, 균형, 이동성 및 자세 = 덜 넘어지고 골절 위험이 줄어듭니다. 두려움을 덜 느끼면서 움직임을 즐기는 법을 배우게 될 것입니다.

라이브 60분 세션은 3월 14일부터 두 번째 화요일 오전 11시 30분(ET/8:30 PT)에 진행됩니다.

이 기부 기반 플렉스 코스는 더 나은 건강을 추구하는 모든 사람을 지원하기 위해 할 수 있는 만큼만 지불하는 구조로 지원됩니다. 등록 시, 세션 중 또는 성공을 위해 추구하는 지원을 경험할 때 편리하게 기부하십시오.

세션 사이에 Lynda가 개인 그룹과 이메일을 통해 귀하를 지원할 것입니다.

다음은 Lynda의 코스 일정에 포함된 내용입니다.

세션 1 3월 14일: 골다공증이란 무엇입니까? 어떤 움직임에 수정이 필요합니까?
골다공증이 무엇인지, 왜 골다공증이 있는지, 앞으로 나아가는 방법에 대해 알아봅니다. 기본 운동 5가지를 소개합니다.

세션 2 4월 11일: 운동이 뼈 형성에 왜 그렇게 효과적인가요?
약간의 과학, 그리고 크런치 없이 안전하게 코어 근력에 집중하는 몇 가지 운동.

세션 3 5월 9일: Gravity를 사용하여 뼈의 강도를 강화합니다.
웨이트 리프팅을 포함한 모든 웨이트 베어링 운동에는 중력이 포함됩니다. 중력을 유리하게 사용하는 방법은 다음과 같습니다.

세션 4 6월 13일: 단순함 유지
복잡한 안무나 많은 소품이 필요 없다. 가장 간단한 운동이 가장 효과적입니다.

세션 5 7월 11일: 척추 이동
골다공증이 있는 경우에도 척추를 안전하게 움직일 수 있는 방법이 있습니다. 그 이유와 방법에 대해 알아보겠습니다.

세션 6 8월 8일: 최종 질의응답
평생 피트니스를 위해 이 작업을 진행하는 것에 대한 모든 질문을 가져오십시오.

라이브 세션: 60분(녹화 중)

3월 14일부터 매월 둘째 화요일 오전 11시 30분

프로그램 값: $1620/6 라이브 월간 수업, 온라인 지원 그룹, 이메일 지원

세션당 권장 기부금: $88

Lynda 소개: 34년 동안 Lynda Lippin의 고객(Donna Karan, Laurie Anderson 및 Joe Walsh 포함)은 통증을 줄이면서 더 강해지고 더 잘 기능할 수 있도록 그녀를 신뢰했습니다. 사실, 전 Financial Times 여행 편집자 Rahul Jacob은 Lynda가 그가 함께 일한 최고의 필라테스 교사이자 개인 트레이너라고 말합니다.

전 철학 및 여성학 교수인 Lynda Lippin은 공인 필라테스 교사이자 수상 경력에 빛나는 6자 및 7자 필라테스 스튜디오를 소유한 개인 트레이너이며, A급 개인 섬 리조트인 COMO가 Parrot Cay에서 해외에서 가르쳤으며 수백 명을 교육했습니다. 필라테스 교사이며 Usui Reiki 마스터이자 인증된 MindMAP® 변형 코치이기도 합니다.

현재 Lynda는 Lynda Lippin Pilates, LLC의 CEO로서 골다공증이 있는 50세 이상의 여성이 온라인 Strong Bones 프로그램, Strong Bones 클래스 및 개인 세션을 통해 골밀도를 높이고 만성 통증을 제거하도록 돕고 있습니다. 그녀는 또한 비즈니스 액셀러레이터 및 지속적인 교육 프로그램인 Pilates Teacher Mastermind®를 통해 필라테스 교사를 섬기고 있습니다.

Lynda와 연결: https://bit.ly/WULyndaLippin

참고: 2022년 이전 과정에서 세션 1-6 녹화가 가능합니다. 새로운 라이브 과정은 2023년 3월부터 시작되는 세션으로 시작됩니다.

These sessions will be recorded. All participants on camera may be seen in the recording.

Recording will contain chat records.

It is recommended you attend the live session in the event the recording is corrupt or fails in any way.

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