Exercise for Bone Health, Strength, & Mobility with WU Expert Lynda Lippin

The Wellness Universe mempersembahkan Lynda Lippin, Ketua Pakar Kesihatan Tulang, Ketua Pegawai Eksekutif dan Dewi Pilates di Lynda Lippin Pilates, LLC, membimbing anda melalui Senaman untuk Kesihatan Tulang, Kekuatan & Mobiliti program 6 bulan yang akan membantu anda menikmati kesihatan, mobiliti yang lebih baik , kecergasan dan kesejahteraan keseluruhan.

Ramai wanita berusia lebih 40 tahun mendapati bahawa tulang mereka lemah. Satu perkara yang benar-benar selamat, berkesan, dan berfungsi dengan mana-mana modaliti lain, ialah senaman. Namun, hanya 38% daripada wanita berumur 19 tahun ke atas bersenam secara teratur.

Senaman boleh menjadi menakutkan apabila anda tidak pasti cara mengubah suai pergerakan. Di situlah kursus ini masuk!

Kekuatan, keseimbangan, mobiliti & postur yang lebih baik = kurang jatuh dan kurang risiko patah tulang. Anda akan belajar untuk menikmati pergerakan dengan kurang ketakutan.

Sesi langsung 60 minit berlangsung pada hari Selasa kedua 11:30 pagi ET/8:30 pagi PT bermula 14 Mac.

Kursus fleksibel berasaskan derma ini disokong oleh struktur bayar apa-anda-boleh untuk menyokong sesiapa sahaja yang ingin mendapatkan kesihatan yang lebih baik. Menderma semasa pendaftaran, semasa sesi atau mengikut keselesaan anda semasa anda mengalami sokongan yang anda cari untuk mencapai kejayaan.

Di antara sesi, Lynda akan tersedia dan menyokong anda melalui kumpulan peribadi dan tersedia melalui e-mel.

Inilah yang disertakan dalam jadual kursus Lynda:

Sesi 1 14 Mac: Apakah osteoporosis? Apakah pergerakan yang memerlukan pengubahsuaian?
Kita akan belajar apa itu osteoporosis, mengapa kita mengalaminya, dan bagaimana untuk bergerak ke hadapan. Perkenalkan 5 latihan asas.

Sesi 2 11 April: Mengapa senaman sangat berkesan untuk membina tulang?
Beberapa sains, dan kemudian beberapa lagi latihan yang selamat menumpukan pada kekuatan teras tanpa crunches.

Sesi 3 Mei 9: Menggunakan Graviti untuk membantu membina kekuatan tulang.
Semua latihan menanggung berat melibatkan graviti, termasuk mengangkat beban. Berikut ialah cara menggunakan graviti untuk kelebihan kita.

Sesi 4 13 Jun: Memastikannya Mudah
Tidak memerlukan koreografi yang kompleks atau banyak prop. Senaman yang paling mudah adalah yang paling berkesan.

Sesi 5 11 Julai: Menggerakkan Tulang Belakang
Terdapat cara selamat untuk menggerakkan tulang belakang anda, walaupun dengan osteoporosis. Mari kita terokai mengapa dan bagaimana.

Sesi 6 Ogos 8hb: Soal Jawab Akhir
Bawa semua soalan anda tentang bergerak ke hadapan dengan kerja ini untuk kecergasan sepanjang hayat.

Sesi Langsung: 60 minit (Sedang dirakam)

Selasa ke-2 Bulan 11:30 pagi bermula 14 Mac

Nilai Program: $1620/6 kelas bulanan secara langsung, kumpulan sokongan dalam talian, sokongan e-mel

Derma yang Dicadangkan setiap sesi: $88

Mengenai Lynda: Selama 34 tahun, pelanggan Lynda Lippin (termasuk Donna Karan, Laurie Anderson dan Joe Walsh) telah mempercayainya untuk membantu mereka menjadi lebih kuat dan berfungsi dengan lebih baik, dengan mengurangkan kesakitan. Malah, bekas editor perjalanan Financial Times Rahul Jacob mengatakan bahawa Lynda ialah guru Pilates dan jurulatih peribadi terbaik yang pernah dia bekerjasama.

Bekas profesor Falsafah & Pengajian Wanita, Lynda Lippin ialah guru Pilates bertauliah dan Jurulatih Peribadi yang memiliki studio Pilates 6 dan 7 tokoh yang memenangi anugerah, mengajar di luar negara di Parrot Cay oleh COMO, sebuah resort pulau persendirian senarai A, dan melatih ratusan daripada guru Pilates dan dia juga merupakan Sarjana Usui Reiki dan Jurulatih Transformasi MindMAP® yang diperakui.

Pada masa ini, Lynda ialah Ketua Pegawai Eksekutif Lynda Lippin Pilates, LLC, di mana dia membantu wanita lebih 50 dengan osteoporosis meningkatkan ketumpatan tulang mereka, dan menghilangkan kesakitan kronik melalui program Tulang Kuat dalam taliannya, kelas Tulang Kuat dan sesi peribadi. Beliau juga berkhidmat sebagai Guru Pilates melalui Pilates Teacher Mastermind®, pemecut perniagaan dan program pendidikan berterusan.

Berhubung dengan Lynda: https://bit.ly/WULyndaLippin

NOTA: Sesi 1 -6 rakaman tersedia dari kursus 2022 sebelum ini. Kursus langsung baharu bermula dengan sesi bermula Mac 2023.

These sessions will be recorded. All participants on camera may be seen in the recording.

Recording will contain chat records.

It is recommended you attend the live session in the event the recording is corrupt or fails in any way.

Disclaimer from The Wellness Universe: This program may offer health, wellness, and nutritional information and is designed for educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any concerns or questions about your health, you should always consult with a physician or other healthcare professional. Do not disregard, avoid, or delay obtaining medical or health-related advice from your healthcare professional because of something you may have read, heard, watched here. The use of any information provided in this program is solely at your own risk.

Developments in medical research may impact the health, wellness, fitness, and nutritional advice that may be shared here. No assurances can be given that the information contained in this program will always include the most relevant findings or developments with respect to the particular material.

The experts in the program are sharing tools, practices, and knowledge with you with a sincere and generous intent to assist you on your health and wellness journey. Please contact them with any questions you may have about the techniques or information they provided. They will be happy to assist you further!