$59
-
1Sessão
-
EnglishIdioma do áudio
Descrição
Discussão
Avaliação
Classificações de classe
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
Este fórum de discussão está disponível apenas para alunos registrados.
Lançamento do desafio sóbrio de 30 dias de setembro
Lançamento do Desafio Sóbrio de 30 dias de setembro
Descrição do curso: Junte-se a nós no Desafio Sóbrio de 30 dias de setembro e descubra o poder transformador da sobriedade "Time Out". Seja você um bebedor regular ou goste de uma taça de vinho ocasional, fazer uma pausa no álcool por um mês — de 1º a 30 de setembro — pode melhorar significativamente sua saúde física, melhorar o foco mental e aumentar o equilíbrio emocional. Este desafio é uma oportunidade de se reconectar com seu corpo e mente, promovendo um senso mais profundo de incorporação e bem-estar. Este é o momento perfeito para se reequilibrar após o verão e antes das férias.
Por que participar? A sobriedade é mais do que apenas se abster de álcool; é sobre se reconectar com seu corpo por meio da incorporação. Esta prática intencional de habitar totalmente seu corpo e vivenciar a vida com maior consciência ajuda a remover os efeitos entorpecentes do álcool, permitindo que você esteja mais presente com os sinais e emoções do seu corpo. Essa reconexão faz a ponte entre a mente e o coração, aumentando a autoconsciência, a agilidade emocional e a comunicação honesta.
Avaliando seus hábitos de bebida: mesmo um curto período de abstinência pode fornecer insights valiosos sobre seus hábitos de bebida. O Sober September oferece uma chance de observar como o álcool afeta seu sono, níveis de energia e humor. Após uma limpeza de 30 dias, você terá experimentado uma forma personalizada de "Retiro", emergindo com clareza e resiliência recém-descobertas para fortalecer suas estações de outono e inverno,
Para alguns, essa desintoxicação temporária também pode revelar possíveis padrões de dependência potencial e ajudá-lo a tomar decisões mais informadas sobre seu consumo futuro, levando a mudanças positivas duradouras em seu estilo de vida e bem-estar.
O que você aprenderá:
Estabeleça seu propósito: defina seus motivos para participar e estabeleça intenções claras.
Identifique suas metas: defina metas alcançáveis para o desafio e além.
Mantenha o comprometimento: descubra práticas para permanecer comprometido durante todo o mês.
Navegue por situações sociais: aprenda estratégias para lidar com eventos sociais sem álcool.
Meditação Mindfulness: Pratique uma técnica de meditação para construir resiliência.
Mapeie um Plano para o Sucesso: Crie um plano personalizado para garantir o sucesso.
Detalhes do Programa: Esta aula fornecerá as ferramentas e o suporte necessários para concluir com sucesso o desafio Sober September.
Junte-se a nós e experimente a liberdade e a clareza que a sobriedade pode trazer para sua vida.
Descrição do curso: Junte-se a nós no Desafio Sóbrio de 30 dias de setembro e descubra o poder transformador da sobriedade "Time Out". Seja você um bebedor regular ou goste de uma taça de vinho ocasional, fazer uma pausa no álcool por um mês — de 1º a 30 de setembro — pode melhorar significativamente sua saúde física, melhorar o foco mental e aumentar o equilíbrio emocional. Este desafio é uma oportunidade de se reconectar com seu corpo e mente, promovendo um senso mais profundo de incorporação e bem-estar. Este é o momento perfeito para se reequilibrar após o verão e antes das férias.
Por que participar? A sobriedade é mais do que apenas se abster de álcool; é sobre se reconectar com seu corpo por meio da incorporação. Esta prática intencional de habitar totalmente seu corpo e vivenciar a vida com maior consciência ajuda a remover os efeitos entorpecentes do álcool, permitindo que você esteja mais presente com os sinais e emoções do seu corpo. Essa reconexão faz a ponte entre a mente e o coração, aumentando a autoconsciência, a agilidade emocional e a comunicação honesta.
Avaliando seus hábitos de bebida: mesmo um curto período de abstinência pode fornecer insights valiosos sobre seus hábitos de bebida. O Sober September oferece uma chance de observar como o álcool afeta seu sono, níveis de energia e humor. Após uma limpeza de 30 dias, você terá experimentado uma forma personalizada de "Retiro", emergindo com clareza e resiliência recém-descobertas para fortalecer suas estações de outono e inverno,
Para alguns, essa desintoxicação temporária também pode revelar possíveis padrões de dependência potencial e ajudá-lo a tomar decisões mais informadas sobre seu consumo futuro, levando a mudanças positivas duradouras em seu estilo de vida e bem-estar.
O que você aprenderá:
Estabeleça seu propósito: defina seus motivos para participar e estabeleça intenções claras.
Identifique suas metas: defina metas alcançáveis para o desafio e além.
Mantenha o comprometimento: descubra práticas para permanecer comprometido durante todo o mês.
Navegue por situações sociais: aprenda estratégias para lidar com eventos sociais sem álcool.
Meditação Mindfulness: Pratique uma técnica de meditação para construir resiliência.
Mapeie um Plano para o Sucesso: Crie um plano personalizado para garantir o sucesso.
Detalhes do Programa: Esta aula fornecerá as ferramentas e o suporte necessários para concluir com sucesso o desafio Sober September.
Junte-se a nós e experimente a liberdade e a clareza que a sobriedade pode trazer para sua vida.
Detalhes do programa
{{ session.minutes }} sessão de minutos
Por vir
Sem Gravação
Sessão Gravada
aula ao vivo
Sobre Bonnie Sheldon
Bonnie Sheldon
As an EFT Master Trainer, I help people learn to self-regulate in times of stress, whether in workplace situations, career changes, or life transitions. I also coach, train, and speak about issues of physical self-compassion and self-care, helping people find...
Aprendizes (3)
Ver tudoLink copiado
Um link para esta página foi copiado para a área de transferência!
Link copiado
Um link para esta página foi copiado para a área de transferência!