ฟรี
-
12การประชุมs
-
120ผู้เรียนทั้งหมดที่ลงทะเบียนเรียน
-
Englishภาษาเสียง
คำอธิบาย
การอภิปราย
คะแนน
การให้คะแนนชั้นเรียน
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
กระดานสนทนานี้มีให้สำหรับผู้เรียนที่ลงทะเบียนเท่านั้น
Exercise for Bone Health, Strength, & Mobility with WU Expert Lynda Lippin
The Wellness Universe ขอเสนอ Lynda Lippin หัวหน้าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกระดูก ซีอีโอ และเจ้าแม่พิลาทิสแห่ง Lynda Lippin Pilates, LLC ซึ่งจะแนะนำคุณตลอดการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกระดูก ความแข็งแรง และการเคลื่อนไหว โปรแกรม 6 เดือนที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น การเคลื่อนไหวคล่องตัว ความมีชีวิตชีวาและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวม
ผู้หญิงหลายคนอายุ 40 ปีขึ้นไปพบว่ากระดูกอ่อนแอ สิ่งหนึ่งที่ปลอดภัย ได้ผลจริง และได้ผลกับวิธีการอื่นๆ คือการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม มีเพียง 38% ของผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 19 ปีเท่านั้นที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องน่ากลัวเมื่อคุณไม่แน่ใจว่าจะปรับเปลี่ยนการเคลื่อนไหวอย่างไร นั่นคือที่มาของหลักสูตรนี้!
ความแข็งแรง การทรงตัว ความคล่องตัว และท่าทางที่ดีขึ้น = การล้มน้อยลงและเสี่ยงต่อการแตกหักน้อยลง คุณจะได้เรียนรู้ที่จะสนุกไปกับการเคลื่อนไหวด้วยความกลัวที่น้อยลง
เซสชันสด 60 นาทีจะมีขึ้นในวันอังคารที่สอง เวลา 11:30 น. ET/8:30 น. PT เริ่มตั้งแต่วันที่ 14 มีนาคม
หลักสูตรแบบยืดหยุ่นตามการบริจาคนี้ได้รับการสนับสนุนโดยโครงสร้างแบบจ่ายเท่าที่คุณทำได้ เพื่อสนับสนุนทุกคนที่ต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้น บริจาคเมื่อลงทะเบียน ในระหว่างเซสชันหรือตามความสะดวกของคุณเมื่อคุณได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการเพื่อบรรลุความสำเร็จ
ในระหว่างเซสชัน Lynda จะพร้อมให้บริการและสนับสนุนคุณผ่านกลุ่มส่วนตัวและให้บริการทางอีเมล
นี่คือสิ่งที่รวมอยู่ในตารางเรียนของ Lynda:
ช่วงที่ 1 14 มี.ค. กระดูกพรุน คืออะไร? การเคลื่อนไหวใดที่ต้องปรับเปลี่ยน?
เราจะได้เรียนรู้ว่าโรคกระดูกพรุนคืออะไร ทำไมเราถึงเป็น และควรทำอย่างไรต่อไป แนะนำ 5 ท่าออกกำลังกายพื้นฐาน
ช่วงที่ 2 11 เมษายน: ทำไมการออกกำลังกายจึงสร้างกระดูกได้ผลดี
วิทยาศาสตร์บางอย่างและแบบฝึกหัดอื่น ๆ ที่เน้นความแข็งแรงของแกนกลางอย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกระทืบ
ช่วงที่ 3 9 พฤษภาคม: การใช้แรงโน้มถ่วงช่วยสร้างความแข็งแรงของกระดูก
การออกกำลังกายแบบแบกน้ำหนักทั้งหมดเกี่ยวข้องกับแรงโน้มถ่วงรวมถึงการยกน้ำหนัก นี่คือวิธีใช้แรงโน้มถ่วงเพื่อประโยชน์ของเรา
เซสชั่น 4 13 มิถุนายน: ทำให้มันง่าย
ไม่จำเป็นต้องมีการออกแบบท่าเต้นที่ซับซ้อนหรืออุปกรณ์ประกอบฉากมากมาย การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดมีประสิทธิภาพมากที่สุด
ช่วงที่ 5 11 กรกฎาคม: การเคลื่อนกระดูกสันหลัง
มีวิธีที่ปลอดภัยในการขยับกระดูกสันหลัง แม้ว่าจะเป็นโรคกระดูกพรุนก็ตาม มาดูกันว่าทำไมและอย่างไร
เซสชั่น 6 8 สิงหาคม: Final Q & A
นำคำถามทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับการก้าวไปข้างหน้ากับงานนี้เพื่อการออกกำลังกายตลอดชีวิต
การแสดงสด: 60 นาที (กำลังบันทึก)
วันอังคารที่ 2 ของเดือน 11:30 น. เริ่มวันที่ 14 มีนาคม
มูลค่าโปรแกรม: $1620/6 ชั้นเรียนสดรายเดือน กลุ่มสนับสนุนออนไลน์ การสนับสนุนทางอีเมล
การบริจาคที่แนะนำต่อเซสชัน: $88
เกี่ยวกับ Lynda: เป็นเวลา 34 ปีแล้วที่ลูกค้าของ Lynda Lippin (รวมถึง Donna Karan, Laurie Anderson และ Joe Walsh) ไว้วางใจให้เธอช่วยให้พวกเขาแข็งแรงขึ้นและทำงานได้ดีขึ้นโดยมีอาการเจ็บปวดน้อยลง อันที่จริง Rahul Jacob อดีตบรรณาธิการด้านการท่องเที่ยวของ Financial Times กล่าวว่า Lynda เป็นครูสอนพิลาทิสและเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ดีที่สุดที่เขาเคยร่วมงานด้วย
อดีตศาสตราจารย์ด้านปรัชญาและสตรีศึกษา Lynda Lippin เป็นครูสอนพิลาทิสและเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ได้รับการรับรอง ซึ่งเป็นเจ้าของสตูดิโอพิลาทิสที่ได้รับรางวัล 6 และ 7 แห่ง สอนในต่างประเทศที่ Parrot Cay by COMO รีสอร์ทเกาะส่วนตัวระดับ A-list และฝึกฝนมาแล้วหลายร้อยคน ของครูสอนพิลาทิส และเธอยังเป็น Usui Reiki Master และ MindMAP® Transformational Coach ที่ได้รับการรับรองอีกด้วย
ปัจจุบัน Lynda เป็น CEO ของ Lynda Lippin Pilates, LLC ซึ่งเธอช่วยผู้หญิงที่เป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่า 50 ปีเพื่อเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก และขจัดความเจ็บปวดเรื้อรังผ่านโปรแกรม Strong Bones ออนไลน์ ชั้นเรียน Strong Bones และเซสชันส่วนตัว เธอยังให้บริการครูสอนพิลาทิสผ่าน Pilates Teacher Mastermind® ซึ่งเป็นโปรแกรมเร่งรัดธุรกิจและการศึกษาต่อเนื่อง
เชื่อมต่อกับ Lynda: https://bit.ly/WULyndaLippin
หมายเหตุ: เซสชั่น 1 -6 มีการบันทึกจากหลักสูตรก่อนหน้าปี 2022 หลักสูตรถ่ายทอดสดใหม่เริ่มขึ้นในเซสชันต่างๆ ตั้งแต่เดือนมีนาคม 2023
ผู้หญิงหลายคนอายุ 40 ปีขึ้นไปพบว่ากระดูกอ่อนแอ สิ่งหนึ่งที่ปลอดภัย ได้ผลจริง และได้ผลกับวิธีการอื่นๆ คือการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม มีเพียง 38% ของผู้หญิงที่มีอายุมากกว่า 19 ปีเท่านั้นที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
การออกกำลังกายอาจเป็นเรื่องน่ากลัวเมื่อคุณไม่แน่ใจว่าจะปรับเปลี่ยนการเคลื่อนไหวอย่างไร นั่นคือที่มาของหลักสูตรนี้!
ความแข็งแรง การทรงตัว ความคล่องตัว และท่าทางที่ดีขึ้น = การล้มน้อยลงและเสี่ยงต่อการแตกหักน้อยลง คุณจะได้เรียนรู้ที่จะสนุกไปกับการเคลื่อนไหวด้วยความกลัวที่น้อยลง
เซสชันสด 60 นาทีจะมีขึ้นในวันอังคารที่สอง เวลา 11:30 น. ET/8:30 น. PT เริ่มตั้งแต่วันที่ 14 มีนาคม
หลักสูตรแบบยืดหยุ่นตามการบริจาคนี้ได้รับการสนับสนุนโดยโครงสร้างแบบจ่ายเท่าที่คุณทำได้ เพื่อสนับสนุนทุกคนที่ต้องการมีสุขภาพที่ดีขึ้น บริจาคเมื่อลงทะเบียน ในระหว่างเซสชันหรือตามความสะดวกของคุณเมื่อคุณได้รับความช่วยเหลือที่คุณต้องการเพื่อบรรลุความสำเร็จ
ในระหว่างเซสชัน Lynda จะพร้อมให้บริการและสนับสนุนคุณผ่านกลุ่มส่วนตัวและให้บริการทางอีเมล
นี่คือสิ่งที่รวมอยู่ในตารางเรียนของ Lynda:
ช่วงที่ 1 14 มี.ค. กระดูกพรุน คืออะไร? การเคลื่อนไหวใดที่ต้องปรับเปลี่ยน?
เราจะได้เรียนรู้ว่าโรคกระดูกพรุนคืออะไร ทำไมเราถึงเป็น และควรทำอย่างไรต่อไป แนะนำ 5 ท่าออกกำลังกายพื้นฐาน
ช่วงที่ 2 11 เมษายน: ทำไมการออกกำลังกายจึงสร้างกระดูกได้ผลดี
วิทยาศาสตร์บางอย่างและแบบฝึกหัดอื่น ๆ ที่เน้นความแข็งแรงของแกนกลางอย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกระทืบ
ช่วงที่ 3 9 พฤษภาคม: การใช้แรงโน้มถ่วงช่วยสร้างความแข็งแรงของกระดูก
การออกกำลังกายแบบแบกน้ำหนักทั้งหมดเกี่ยวข้องกับแรงโน้มถ่วงรวมถึงการยกน้ำหนัก นี่คือวิธีใช้แรงโน้มถ่วงเพื่อประโยชน์ของเรา
เซสชั่น 4 13 มิถุนายน: ทำให้มันง่าย
ไม่จำเป็นต้องมีการออกแบบท่าเต้นที่ซับซ้อนหรืออุปกรณ์ประกอบฉากมากมาย การออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดมีประสิทธิภาพมากที่สุด
ช่วงที่ 5 11 กรกฎาคม: การเคลื่อนกระดูกสันหลัง
มีวิธีที่ปลอดภัยในการขยับกระดูกสันหลัง แม้ว่าจะเป็นโรคกระดูกพรุนก็ตาม มาดูกันว่าทำไมและอย่างไร
เซสชั่น 6 8 สิงหาคม: Final Q & A
นำคำถามทั้งหมดของคุณเกี่ยวกับการก้าวไปข้างหน้ากับงานนี้เพื่อการออกกำลังกายตลอดชีวิต
การแสดงสด: 60 นาที (กำลังบันทึก)
วันอังคารที่ 2 ของเดือน 11:30 น. เริ่มวันที่ 14 มีนาคม
มูลค่าโปรแกรม: $1620/6 ชั้นเรียนสดรายเดือน กลุ่มสนับสนุนออนไลน์ การสนับสนุนทางอีเมล
การบริจาคที่แนะนำต่อเซสชัน: $88
เกี่ยวกับ Lynda: เป็นเวลา 34 ปีแล้วที่ลูกค้าของ Lynda Lippin (รวมถึง Donna Karan, Laurie Anderson และ Joe Walsh) ไว้วางใจให้เธอช่วยให้พวกเขาแข็งแรงขึ้นและทำงานได้ดีขึ้นโดยมีอาการเจ็บปวดน้อยลง อันที่จริง Rahul Jacob อดีตบรรณาธิการด้านการท่องเที่ยวของ Financial Times กล่าวว่า Lynda เป็นครูสอนพิลาทิสและเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ดีที่สุดที่เขาเคยร่วมงานด้วย
อดีตศาสตราจารย์ด้านปรัชญาและสตรีศึกษา Lynda Lippin เป็นครูสอนพิลาทิสและเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ได้รับการรับรอง ซึ่งเป็นเจ้าของสตูดิโอพิลาทิสที่ได้รับรางวัล 6 และ 7 แห่ง สอนในต่างประเทศที่ Parrot Cay by COMO รีสอร์ทเกาะส่วนตัวระดับ A-list และฝึกฝนมาแล้วหลายร้อยคน ของครูสอนพิลาทิส และเธอยังเป็น Usui Reiki Master และ MindMAP® Transformational Coach ที่ได้รับการรับรองอีกด้วย
ปัจจุบัน Lynda เป็น CEO ของ Lynda Lippin Pilates, LLC ซึ่งเธอช่วยผู้หญิงที่เป็นโรคกระดูกพรุนมากกว่า 50 ปีเพื่อเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก และขจัดความเจ็บปวดเรื้อรังผ่านโปรแกรม Strong Bones ออนไลน์ ชั้นเรียน Strong Bones และเซสชันส่วนตัว เธอยังให้บริการครูสอนพิลาทิสผ่าน Pilates Teacher Mastermind® ซึ่งเป็นโปรแกรมเร่งรัดธุรกิจและการศึกษาต่อเนื่อง
เชื่อมต่อกับ Lynda: https://bit.ly/WULyndaLippin
หมายเหตุ: เซสชั่น 1 -6 มีการบันทึกจากหลักสูตรก่อนหน้าปี 2022 หลักสูตรถ่ายทอดสดใหม่เริ่มขึ้นในเซสชันต่างๆ ตั้งแต่เดือนมีนาคม 2023
ข้อมูลเพิ่มเติม
These sessions will be recorded. All participants on camera may be seen in the recording.
Recording will contain chat records.
It is recommended you attend the live session in the event the recording is corrupt or fails in any way.
Disclaimer from The Wellness Universe: This program may offer health, wellness, and nutritional information and is designed for educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any concerns or questions about your health, you should always consult with a physician or other healthcare professional. Do not disregard, avoid, or delay obtaining medical or health-related advice from your healthcare professional because of something you may have read, heard, watched here. The use of any information provided in this program is solely at your own risk.
Developments in medical research may impact the health, wellness, fitness, and nutritional advice that may be shared here. No assurances can be given that the information contained in this program will always include the most relevant findings or developments with respect to the particular material.
The experts in the program are sharing tools, practices, and knowledge with you with a sincere and generous intent to assist you on your health and wellness journey. Please contact them with any questions you may have about the techniques or information they provided. They will be happy to assist you further!
Recording will contain chat records.
It is recommended you attend the live session in the event the recording is corrupt or fails in any way.
Disclaimer from The Wellness Universe: This program may offer health, wellness, and nutritional information and is designed for educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any concerns or questions about your health, you should always consult with a physician or other healthcare professional. Do not disregard, avoid, or delay obtaining medical or health-related advice from your healthcare professional because of something you may have read, heard, watched here. The use of any information provided in this program is solely at your own risk.
Developments in medical research may impact the health, wellness, fitness, and nutritional advice that may be shared here. No assurances can be given that the information contained in this program will always include the most relevant findings or developments with respect to the particular material.
The experts in the program are sharing tools, practices, and knowledge with you with a sincere and generous intent to assist you on your health and wellness journey. Please contact them with any questions you may have about the techniques or information they provided. They will be happy to assist you further!
รายละเอียดโปรแกรม
{{ session.minutes }} เซสชันนาที
ที่กำลังจะมาถึง
ไม่มีการบันทึก
เซสชันที่บันทึกไว้
ชั้นเรียนสด
ตามการบริจาค
Lynda Lippin & The Wellness Universe เรียนรู้เพิ่มเติม
$88
การบริจาคที่แนะนำ
$44
$22
บริจาค
เกี่ยวกับ The Wellness Universe
The Wellness Universe
Welcome to our library of classes below!
The Wellness Universe is a community of professional health and wellness practitioners, teachers, guides, and healers who make the world a better place through their expertise in health, wellness, wellbeing, self-care,...
ผู้เรียน (120)
ดูทั้งหมดคัดลอกลิงก์แล้ว
ลิงก์ไปยังหน้านี้ถูกคัดลอกไปยังคลิปบอร์ดของคุณแล้ว!
คัดลอกลิงก์แล้ว
ลิงก์ไปยังหน้านี้ถูกคัดลอกไปยังคลิปบอร์ดของคุณแล้ว!