Life Without Limits kasama ang WU Expert na si Lolita Guarin

Tinatanggap ng Wellness Universe si Lolita Guarin, Stress Management Expert, sa pakikipagtulungan sa Wellness for All programming para sa: Life Without Limits: Freedom & Success by Healing Childhood Trauma.

Ang kursong ito ay para sa mga nasa hustong gulang na bata ng mga adik na naghahanap upang maunawaan kung paano pinipigilan sila ng trauma ng kanilang pagkabata mula sa kanilang ninanais na tagumpay at nagbibigay sa kanila ng mga mapagkukunan upang maangkin ang kalusugan, kaligayahan, at paggaling sa buhay. Tinutugunan ng bawat session ang mga pakikibaka, kung bakit sila lumitaw at kung paano nila pinipigilan ang isang indibidwal. Ang mga kalahok ay matututo ng madaling ipatupad ang mga pagsasanay na makakatulong sa pagpapalabas ng mga hadlang sa personal na tagumpay at makamit ang kalayaan sa pananalapi.


“Pagkatapos makabawi mula sa sarili kong pagka-burnout, mahinang enerhiya, at stress, nakahanap ako ng natural na paraan para gumaling mula sa pakiramdam na matagal nang nauubos. Nagsisimula ito sa pagkilala at pagpapagaling sa trauma ng pagkabata na nakakaimpluwensya kung paano natin haharapin ang stress. ~ Lolita Guarin

Samahan kami nang live tuwing ika-2 Lunes para sa 90 minutong klase ni Lolita, 7pm ET/4pm PT.

Mag-enroll ngayon at sumali nang live o manood ng mga naitalang session: https://bit.ly/WULifeWithoutLimits


Tungkol sa Kursong ito:

Bawat buwan, magsanay ng mga pagsasanay at mga tool sa pamamahala ng emosyonal upang madama ang higit na kontrol sa iyong buhay. Alamin sa iyong bituka na hindi ka napinsala at walang mali sa iyo. Itigil ang pagpigil sa iyong sarili mula sa mga layunin na gusto mo dahil nakaranas ka ng isang traumatikong pagkabata.


Nag-aalok ang mga session na ito ng Q & A at personalized na oras ng coaching. Susuportahan ka ni Lolita sa paglilinaw kung paano humahadlang sa iyo ang 24 na partikular na pagbara sa pagkamit ng tagumpay at kung ano ang gagawin tungkol dito. Makisali sa karanasan sa pagpapagaling na ito dahil alam mong kaya mong mamuhay ng isang kasiya-siyang buhay.

Matututo ka ng mga kasanayan sa:

I-unpack kung paano naaapektuhan ng mga nakaraang pakikibaka ang iyong tiwala sa iyong sarili, tiwala sa iba, at ang iyong kakayahang pangasiwaan ang salungatan.

Hayaan ang iyong sarili na mas masiyahan sa iyong buhay at sa mga taong nakapaligid sa iyo.

Palakasin ang iyong pagpapahalaga sa sarili at umalis na ilalabas ang dating limitadong bersyon ng iyong sarili.

SEASON 2
Session 13 - Kahirapan sa Mga Relasyon:
Tuklasin ang pinagbabatayan na mga salik na nag-aambag sa kahirapan sa mga relasyon at ang epekto nito sa mga panlipunang koneksyon. Matuto ng mga kasanayan sa pagbuo ng malusog na relasyon at pagtatakda ng mga hangganan.

Session 14 - Pagkuha ng Emosyon ng Ibang Tao:
Siyasatin ang kababalaghan ng pagsipsip o "pagkuha" ng damdamin ng ibang tao at ang mga epekto nito sa mental at emosyonal na kagalingan. Bumuo ng mga estratehiya para sa pagpapanatili ng malusog na emosyonal na mga hangganan at mga kasanayan sa pangangalaga sa sarili.

Session 15 - Mga Adiksyon:
Suriin ang sikolohikal at asal na aspeto ng pagkagumon at ang epekto nito sa mga indibidwal at kanilang mga mahal sa buhay. Alamin ang mga mekanismo at diskarte sa pagharap sa pagbawi at pag-iwas sa pagbabalik.

Session 16 - Hirap Magsaya:
Tuklasin ang mga dahilan sa likod ng kahirapan sa pagdanas ng kagalakan at kasiyahan sa buhay. Matuto ng mga diskarte para sa paglinang ng pag-iisip, pasasalamat, at kasiyahan sa pang-araw-araw na gawain.

Session 17 - Blind to Red Flag:
Tukuyin ang mga karaniwang pulang bandila sa mga relasyon at mga sitwasyon sa buhay at tuklasin ang mga dahilan kung bakit hindi ito tinatanaw. Bumuo ng mga kasanayan para sa pagkilala ng mga palatandaan ng babala at paggawa ng matalinong mga desisyon.

Session 18 - Pagdadalamhati sa Nakaraan:
Unawain ang proseso ng pagdadalamhati at ang emosyonal, pisikal, at sikolohikal na epekto nito. Matuto ng mga diskarte sa pagharap at mga kasanayan sa pag-aalaga sa sarili upang i-navigate ang kalungkutan at pagkawala.

Session 19 - Codependency:
Tuklasin ang dynamics ng mga codependent na relasyon at ang epekto nito sa indibidwal na awtonomiya at kagalingan. Matuto ng mga estratehiya para sa pagtatakda ng malusog na mga hangganan at pagpapaunlad ng kalayaan.

Session 20 - Kalungkutan:
Suriin ang karanasan ng kalungkutan at ang mga epekto nito sa kalusugan ng isip at pangkalahatang kagalingan. Alamin ang mga diskarte at diskarte sa pagharap sa pagbuo ng mga panlipunang koneksyon at paglaban sa kalungkutan.

Session 21 - Pagkuha ng Napakaraming Responsibilidad:
Siyasatin ang hilig na kumuha ng labis na responsibilidad at ang epekto nito sa mga antas ng stress at pangangalaga sa sarili. Bumuo ng mga estratehiya para sa pagtatakda ng mga hangganan at paglalaan ng mga gawain nang epektibo.

Session 22 - Pagkamuhi sa Sarili:
Tuklasin ang mga ugat ng pagkamuhi sa sarili at ang mga masasamang epekto nito sa pagpapahalaga sa sarili at kalusugan ng isip. Matuto ng mga pamamaraan para sa paglinang ng pagkamahabagin sa sarili, pagtanggap, at pagmamahal sa sarili.

Session 23 - Pagharap sa Galit:
Suriin ang mga sanhi at kahihinatnan ng galit at matuto ng mga malulusog na paraan upang pamahalaan at maipahayag ang galit nang nakabubuo. Bumuo ng mga estratehiya para sa emosyonal na regulasyon at paglutas ng salungatan.

Halaga ng Kurso: $1788
Gastos: Iminungkahing donasyon $149 bawat session

Kumonekta kay Lolita: https://bit.ly/WULolitaGuarin

Tungkol kay Lolita Guarin

Si Lolita Guarin ay isang dalubhasa sa pamamahala ng stress, pinakamabentang may-akda, nagbibigay kapangyarihan sa tagapagsalita, at mapagkakatiwalaang coach para sa mga abalang propesyonal at nasa hustong gulang na mga anak ng mga adik.

Siya ay isang lisensyado at sertipikadong Stress Management at Life Coach, may-akda ng mga aklat na Crush Stress While You Work at Stress Management for Adult Children of Alcoholics at isang co-author sa The Wellness Universe Guide to Complete Self-Care: 25 Tools for Goddesses at Miss-Adventures Guide to Ultimate Empowerment for Women.


Hinarap ni Lolita ang stress at sinubukan ang maraming diskarte sa pag-alis ng stress sa mga nakaraang taon bilang isang abalang propesyonal at nakaligtas sa trauma ng pagkabata. Matapos lumala ang kanyang kalusugan dahil sa stress, isang gabi, napunta siya sa emergency room. Ayaw ni Lolita na gamutin ang sarili, at naghanap ng solusyon gamit ang mga natural na remedyo at gawi. Ang pamamahala ng stress nang walang gamot ang naging prayoridad niya.

Si Lolita ay gumugol ng maraming taon sa pagsasaliksik ng mga diskarte sa pag-alis ng stress, pagdalo sa mga workshop, pagtuturo, at pagsasanay nang mag-isa. Nakakita siya ng natural na paraan para labanan ang stress sa halip na mabuhay nang matagal nang nauubos. Ang pagkilala at pagpapagaling sa trauma ng pagkabata ay naging isa sa kanyang mga haligi sa pagtuturo para sa pamamahala ng stress.

Ire-record ang mga session na ito. Ang lahat ng kalahok sa camera ay maaaring makita sa pag-record.

Ang pagre-record ay maglalaman ng mga talaan ng chat.

Inirerekomenda na dumalo ka sa live na sesyon kung sakaling sira ang recording o nabigo sa anumang paraan.

Disclaimer mula sa The Wellness Universe: Maaaring mag-alok ang program na ito ng impormasyong pangkalusugan, wellness, at nutritional at idinisenyo para sa mga layuning pang-edukasyon lamang. Hindi ka dapat umasa sa impormasyong ito bilang kapalit, at hindi rin nito pinapalitan ang propesyonal na medikal na payo, diagnosis, o paggamot. Kung mayroon kang anumang mga alalahanin o tanong tungkol sa iyong kalusugan, dapat kang palaging kumunsulta sa isang manggagamot o iba pang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Huwag balewalain, iwasan, o ipagpaliban ang pagkuha ng medikal o payong nauugnay sa kalusugan mula sa iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan dahil sa isang bagay na maaaring nabasa mo, narinig, napanood dito. Ang paggamit ng anumang impormasyong ibinigay sa programang ito ay nasa sarili mong panganib.

Ang mga pag-unlad sa medikal na pananaliksik ay maaaring makaapekto sa kalusugan, kagalingan, fitness, at nutritional na payo na maaaring ibahagi dito. Walang mga katiyakan ang maaaring ibigay na ang impormasyong nakapaloob sa programang ito ay palaging magsasama ng mga pinaka-kaugnay na natuklasan o pag-unlad na may paggalang sa partikular na materyal.

Ang mga eksperto sa programa ay nagbabahagi ng mga tool, kasanayan, at kaalaman sa iyo nang may taos-puso at mapagbigay na layunin na tulungan ka sa iyong paglalakbay sa kalusugan at kagalingan. Mangyaring makipag-ugnayan sa kanila sa anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka tungkol sa mga diskarte o impormasyong ibinigay nila. Masisiyahan silang tulungan ka pa!