FREE
-
12Sessions
-
1Remaining Session
-
86Total Learners Enrolled
-
EnglishAudio Language
Description
Discussion
Rating
Class Ratings
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
This Discussion Board is Available to Registered Learners Only.
Life Without Limits kasama ang WU Expert na si Lolita Guarin
Tinatanggap ng Wellness Universe si Lolita Guarin, Stress Management Expert, sa pakikipagtulungan sa Wellness for All programming para sa: Life Without Limits: Freedom & Success by Healing Childhood Trauma.
Ang 12-session na kursong ito ay para sa mga nasa hustong gulang na bata ng mga adik na naghahanap upang maunawaan kung paano pinipigilan sila ng trauma ng kanilang pagkabata mula sa kanilang ninanais na tagumpay at nagbibigay sa kanila ng mga mapagkukunan upang maangkin ang kalusugan, kaligayahan, at paggaling sa buhay. Tatalakayin ng programa ang 12 pakikibaka sa loob ng 12 session, kung bakit sila lumitaw at kung paano nila pinipigilan ang isang indibidwal. Matututo ang mga kalahok na madaling ipatupad ang mga pagsasanay na makakatulong sa pagpapalabas ng mga hadlang sa personal na tagumpay at makamit ang kalayaan sa pananalapi.
"Pagkatapos makabawi mula sa aking sariling pagka-burnout, mababang enerhiya, at stress, nakakita ako ng isang natural na paraan upang gumaling mula sa pakiramdam na matagal nang nauubos. Nagsisimula ito sa pagkilala at pagpapagaling sa trauma ng pagkabata na nakakaimpluwensya kung paano natin haharapin ang stress. ~ Lolita Guarin
Samahan kami nang live tuwing ikalawang Lunes mula Hulyo hanggang Hunyo para sa 90 minutong klase ni Lolita sa 7pm ET/4pm PT.
Mag-enroll ngayon at sumali nang live o manood ng mga recorded session: https://bit.ly/WULifeWithoutLimits
Tungkol sa Kursong ito:
Bawat buwan, magsanay ng mga pagsasanay at mga tool sa pamamahala ng emosyonal upang madama ang higit na kontrol sa iyong buhay. Alamin sa iyong bituka na hindi ka napinsala at walang mali sa iyo. Itigil ang pagpigil sa iyong sarili mula sa mga layunin na gusto mo dahil nakaranas ka ng isang traumatikong pagkabata.
Nag-aalok ang mga session na ito ng Q & A at personalized na oras ng coaching. Susuportahan ka ni Lolita sa paglilinaw kung paano humahadlang sa iyo ang 12 partikular na pagbara sa pagkamit ng tagumpay at kung ano ang gagawin tungkol dito. Makisali sa karanasan sa pagpapagaling na ito dahil alam mong kaya mong mamuhay ng isang kasiya-siyang buhay.
Matututo ka ng mga kasanayan sa:
I-unpack kung paano naaapektuhan ng mga nakaraang pakikibaka ang iyong tiwala sa iyong sarili, tiwala sa iba, at ang iyong kakayahang pangasiwaan ang salungatan.
Hayaan ang iyong sarili na mas tamasahin ang iyong buhay at ang mga tao sa paligid mo.
Palakasin ang iyong pagpapahalaga sa sarili at umalis na ilalabas ang dating limitadong bersyon ng iyong sarili.
7/10/23 Session 1 - Pessimism: Bakit maaaring maging pessimistic ang mga indibidwal at kung paano ito nakakatulong sa mga pakiramdam ng kawalan ng pag-asa. Mga tool sa pangangalaga sa sarili upang magbigay ng inspirasyon sa pag-asa.
8/14/23 Session 2 - Self-worth: Hindi sapat ang pakiramdam. Bakit hindi sapat ang pakiramdam ng isang indibidwal upang magkaroon ng tagumpay. Mga tool sa pangangalaga sa sarili upang bigyang kapangyarihan.
9/11/23 Session 3 - Validation: Bakit nararamdaman ng isang indibidwal ang pangangailangan para sa labis na pagpapatunay at ibinibigay ang kanilang kapangyarihan sa iba. Mga tool sa pangangalaga sa sarili para sa kumpiyansa.
10/09/23 Session 4 - Extreme Loyalty: Bakit ang isang indibidwal ay nakadarama ng labis na tapat sa iba at kapag ang katapatan ay naging isang pananagutan. Tool sa pangangalaga sa sarili para sa pagpapahalaga sa sarili.
11/13/23 Session 5 - Mga Hangganan: Bakit ang mga indibidwal na may mahinang mga hangganan ay nakakaramdam ng sobrang trabaho, abala at pagod sa pamamagitan ng hindi pagtatakda ng mga limitasyon. Tool sa pangangalaga sa sarili para sa mga hangganan.
12/11/23 Session 6 - Need for Control: Bakit kailangang kontrolin ng isang indibidwal ang kapaligiran at kapag ang sobrang kontrol ay humahantong sa pagiging perpekto. Tool sa pangangalaga sa sarili para sa pagpapalabas ng kontrol.
1/08/24 Session 7 - People Pleasing: Bakit kailangan ng isang indibidwal na pasayahin ang iba at kapag ang mga taong nakalulugod ay nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili. Tool sa pangangalaga sa sarili upang tumayo sa iyong kapangyarihan.
2/12/24 Session 8 - Mga Isyu sa Pagtitiwala: Bakit nahihirapan ang isang indibidwal na magtiwala sa iba na nakakaapekto sa pagiging malapit, komunikasyon at paglutas ng problema. Tool sa pangangalaga sa sarili para sa tiwala sa sarili.
3/11/24 Session 9 - Judgment & Criticism: Bakit hindi kayang panindigan ng isang indibidwal ang pamumuna at tumahimik ang damdamin kapag nakakaramdam ng kahihiyan o kahihiyan. Tool sa pangangalaga sa sarili para sa pagiging bukas sa feedback at pagpuna.
4/08/24 Session 10 - Agarang Pagbibigay-kasiyahan: Bakit kailangan ng mga indibidwal ang agarang kasiyahan at kung paano ito nakakatulong sa hindi gaanong kasiya-siyang mga resulta. Tool sa pangangalaga sa sarili para sa pasensya.
5/13/24 Session 11 - The Do-It-All: Bakit ang isang indibidwal ay tumatagal ng labis na responsibilidad at kung paano ito humahantong sa labis na pagkapagod at pagka-burnout. Tool sa pangangalaga sa sarili para sa pamamahala ng oras.
6/10/24 Session 12 - Pagkabalisa at Hypervigilance: Bakit ang mga indibidwal ay nababalisa at sobrang nagbabantay sa mga potensyal na banta na nag-aambag sa pakiramdam ng labis na pagkabalisa. Mga tool sa pangangalaga sa sarili para sa kamalayan.
Sa pagitan ng mga live na session, sinusuportahan ka sa pamamagitan ng isang pribadong Facebook Group para alagaan ang mga talakayan at dalhin kami sa mas malalim na koneksyon.
Ika-2 Lunes ng Buwan sa 7pm Eastern/4pm Pacific
Ang 90-minutong mga workshop ay gaganapin ng LIVE at nire-record.
12-Buwan na Halaga ng Kurso: $1788
Iminungkahing Donasyon: Pay-what-you-can/$1788 isang beses/$149 bawat live session na may suporta sa loob ng isang buwan
Kumonekta kay Lolita - https://bit.ly/WULolitaGuarin
Ang 12-session na kursong ito ay para sa mga nasa hustong gulang na bata ng mga adik na naghahanap upang maunawaan kung paano pinipigilan sila ng trauma ng kanilang pagkabata mula sa kanilang ninanais na tagumpay at nagbibigay sa kanila ng mga mapagkukunan upang maangkin ang kalusugan, kaligayahan, at paggaling sa buhay. Tatalakayin ng programa ang 12 pakikibaka sa loob ng 12 session, kung bakit sila lumitaw at kung paano nila pinipigilan ang isang indibidwal. Matututo ang mga kalahok na madaling ipatupad ang mga pagsasanay na makakatulong sa pagpapalabas ng mga hadlang sa personal na tagumpay at makamit ang kalayaan sa pananalapi.
"Pagkatapos makabawi mula sa aking sariling pagka-burnout, mababang enerhiya, at stress, nakakita ako ng isang natural na paraan upang gumaling mula sa pakiramdam na matagal nang nauubos. Nagsisimula ito sa pagkilala at pagpapagaling sa trauma ng pagkabata na nakakaimpluwensya kung paano natin haharapin ang stress. ~ Lolita Guarin
Samahan kami nang live tuwing ikalawang Lunes mula Hulyo hanggang Hunyo para sa 90 minutong klase ni Lolita sa 7pm ET/4pm PT.
Mag-enroll ngayon at sumali nang live o manood ng mga recorded session: https://bit.ly/WULifeWithoutLimits
Tungkol sa Kursong ito:
Bawat buwan, magsanay ng mga pagsasanay at mga tool sa pamamahala ng emosyonal upang madama ang higit na kontrol sa iyong buhay. Alamin sa iyong bituka na hindi ka napinsala at walang mali sa iyo. Itigil ang pagpigil sa iyong sarili mula sa mga layunin na gusto mo dahil nakaranas ka ng isang traumatikong pagkabata.
Nag-aalok ang mga session na ito ng Q & A at personalized na oras ng coaching. Susuportahan ka ni Lolita sa paglilinaw kung paano humahadlang sa iyo ang 12 partikular na pagbara sa pagkamit ng tagumpay at kung ano ang gagawin tungkol dito. Makisali sa karanasan sa pagpapagaling na ito dahil alam mong kaya mong mamuhay ng isang kasiya-siyang buhay.
Matututo ka ng mga kasanayan sa:
I-unpack kung paano naaapektuhan ng mga nakaraang pakikibaka ang iyong tiwala sa iyong sarili, tiwala sa iba, at ang iyong kakayahang pangasiwaan ang salungatan.
Hayaan ang iyong sarili na mas tamasahin ang iyong buhay at ang mga tao sa paligid mo.
Palakasin ang iyong pagpapahalaga sa sarili at umalis na ilalabas ang dating limitadong bersyon ng iyong sarili.
7/10/23 Session 1 - Pessimism: Bakit maaaring maging pessimistic ang mga indibidwal at kung paano ito nakakatulong sa mga pakiramdam ng kawalan ng pag-asa. Mga tool sa pangangalaga sa sarili upang magbigay ng inspirasyon sa pag-asa.
8/14/23 Session 2 - Self-worth: Hindi sapat ang pakiramdam. Bakit hindi sapat ang pakiramdam ng isang indibidwal upang magkaroon ng tagumpay. Mga tool sa pangangalaga sa sarili upang bigyang kapangyarihan.
9/11/23 Session 3 - Validation: Bakit nararamdaman ng isang indibidwal ang pangangailangan para sa labis na pagpapatunay at ibinibigay ang kanilang kapangyarihan sa iba. Mga tool sa pangangalaga sa sarili para sa kumpiyansa.
10/09/23 Session 4 - Extreme Loyalty: Bakit ang isang indibidwal ay nakadarama ng labis na tapat sa iba at kapag ang katapatan ay naging isang pananagutan. Tool sa pangangalaga sa sarili para sa pagpapahalaga sa sarili.
11/13/23 Session 5 - Mga Hangganan: Bakit ang mga indibidwal na may mahinang mga hangganan ay nakakaramdam ng sobrang trabaho, abala at pagod sa pamamagitan ng hindi pagtatakda ng mga limitasyon. Tool sa pangangalaga sa sarili para sa mga hangganan.
12/11/23 Session 6 - Need for Control: Bakit kailangang kontrolin ng isang indibidwal ang kapaligiran at kapag ang sobrang kontrol ay humahantong sa pagiging perpekto. Tool sa pangangalaga sa sarili para sa pagpapalabas ng kontrol.
1/08/24 Session 7 - People Pleasing: Bakit kailangan ng isang indibidwal na pasayahin ang iba at kapag ang mga taong nakalulugod ay nakakaapekto sa pagpapahalaga sa sarili. Tool sa pangangalaga sa sarili upang tumayo sa iyong kapangyarihan.
2/12/24 Session 8 - Mga Isyu sa Pagtitiwala: Bakit nahihirapan ang isang indibidwal na magtiwala sa iba na nakakaapekto sa pagiging malapit, komunikasyon at paglutas ng problema. Tool sa pangangalaga sa sarili para sa tiwala sa sarili.
3/11/24 Session 9 - Judgment & Criticism: Bakit hindi kayang panindigan ng isang indibidwal ang pamumuna at tumahimik ang damdamin kapag nakakaramdam ng kahihiyan o kahihiyan. Tool sa pangangalaga sa sarili para sa pagiging bukas sa feedback at pagpuna.
4/08/24 Session 10 - Agarang Pagbibigay-kasiyahan: Bakit kailangan ng mga indibidwal ang agarang kasiyahan at kung paano ito nakakatulong sa hindi gaanong kasiya-siyang mga resulta. Tool sa pangangalaga sa sarili para sa pasensya.
5/13/24 Session 11 - The Do-It-All: Bakit ang isang indibidwal ay tumatagal ng labis na responsibilidad at kung paano ito humahantong sa labis na pagkapagod at pagka-burnout. Tool sa pangangalaga sa sarili para sa pamamahala ng oras.
6/10/24 Session 12 - Pagkabalisa at Hypervigilance: Bakit ang mga indibidwal ay nababalisa at sobrang nagbabantay sa mga potensyal na banta na nag-aambag sa pakiramdam ng labis na pagkabalisa. Mga tool sa pangangalaga sa sarili para sa kamalayan.
Sa pagitan ng mga live na session, sinusuportahan ka sa pamamagitan ng isang pribadong Facebook Group para alagaan ang mga talakayan at dalhin kami sa mas malalim na koneksyon.
Ika-2 Lunes ng Buwan sa 7pm Eastern/4pm Pacific
Ang 90-minutong mga workshop ay gaganapin ng LIVE at nire-record.
12-Buwan na Halaga ng Kurso: $1788
Iminungkahing Donasyon: Pay-what-you-can/$1788 isang beses/$149 bawat live session na may suporta sa loob ng isang buwan
Kumonekta kay Lolita - https://bit.ly/WULolitaGuarin
Additional Information
Tungkol kay Lolita Guarin
Si Lolita Guarin ay isang dalubhasa sa pamamahala ng stress, pinakamabentang may-akda, nagbibigay kapangyarihan sa tagapagsalita, at mapagkakatiwalaang coach para sa mga abalang propesyonal at nasa hustong gulang na mga anak ng mga adik.
Siya ay isang lisensyado at sertipikadong Stress Management at Life Coach, may-akda ng mga aklat na Crush Stress While You Work at Stress Management for Adult Children of Alcoholics at isang co-author sa The Wellness Universe Guide to Complete Self-Care: 25 Tools for Goddesses at Miss-Adventures Guide to Ultimate Empowerment for Women.
Hinarap ni Lolita ang stress at sinubukan ang maraming diskarte sa pag-alis ng stress sa mga nakaraang taon bilang isang abalang propesyonal at nakaligtas sa trauma ng pagkabata. Matapos lumala ang kanyang kalusugan dahil sa stress, isang gabi, napunta siya sa emergency room. Ayaw ni Lolita na gamutin ang sarili, at naghanap ng solusyon gamit ang mga natural na remedyo at gawi. Ang pamamahala ng stress nang walang gamot ang naging prayoridad niya.
Si Lolita ay gumugol ng maraming taon sa pagsasaliksik ng mga diskarte sa pag-alis ng stress, pagdalo sa mga workshop, pagtuturo, at pagsasanay nang mag-isa. Nakakita siya ng natural na paraan para labanan ang stress sa halip na mabuhay nang matagal nang nauubos. Ang pagkilala at pagpapagaling sa trauma ng pagkabata ay naging isa sa kanyang mga haligi sa pagtuturo para sa pamamahala ng stress.
Ire-record ang mga session na ito. Ang lahat ng kalahok sa camera ay maaaring makita sa pag-record.
Ang pagre-record ay maglalaman ng mga talaan ng chat.
Inirerekomenda na dumalo ka sa live na sesyon kung sakaling sira ang recording o nabigo sa anumang paraan.
Disclaimer mula sa The Wellness Universe: Maaaring mag-alok ang program na ito ng impormasyong pangkalusugan, wellness, at nutritional at idinisenyo para sa mga layuning pang-edukasyon lamang. Hindi ka dapat umasa sa impormasyong ito bilang kapalit, at hindi rin nito pinapalitan ang propesyonal na medikal na payo, diagnosis, o paggamot. Kung mayroon kang anumang mga alalahanin o tanong tungkol sa iyong kalusugan, dapat kang palaging kumunsulta sa isang manggagamot o iba pang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Huwag balewalain, iwasan, o ipagpaliban ang pagkuha ng medikal o payong nauugnay sa kalusugan mula sa iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan dahil sa isang bagay na maaaring nabasa mo, narinig, napanood dito. Ang paggamit ng anumang impormasyong ibinigay sa programang ito ay nasa sarili mong panganib.
Ang mga pag-unlad sa medikal na pananaliksik ay maaaring makaapekto sa kalusugan, kagalingan, fitness, at nutritional na payo na maaaring ibahagi dito. Walang mga katiyakan ang maaaring ibigay na ang impormasyong nakapaloob sa programang ito ay palaging magsasama ng mga pinaka-kaugnay na natuklasan o pag-unlad na may paggalang sa partikular na materyal.
Ang mga eksperto sa programa ay nagbabahagi ng mga tool, kasanayan, at kaalaman sa iyo nang may taos-puso at mapagbigay na layunin na tulungan ka sa iyong paglalakbay sa kalusugan at kagalingan. Mangyaring makipag-ugnayan sa kanila sa anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka tungkol sa mga diskarte o impormasyong ibinigay nila. Masisiyahan silang tulungan ka pa!
Si Lolita Guarin ay isang dalubhasa sa pamamahala ng stress, pinakamabentang may-akda, nagbibigay kapangyarihan sa tagapagsalita, at mapagkakatiwalaang coach para sa mga abalang propesyonal at nasa hustong gulang na mga anak ng mga adik.
Siya ay isang lisensyado at sertipikadong Stress Management at Life Coach, may-akda ng mga aklat na Crush Stress While You Work at Stress Management for Adult Children of Alcoholics at isang co-author sa The Wellness Universe Guide to Complete Self-Care: 25 Tools for Goddesses at Miss-Adventures Guide to Ultimate Empowerment for Women.
Hinarap ni Lolita ang stress at sinubukan ang maraming diskarte sa pag-alis ng stress sa mga nakaraang taon bilang isang abalang propesyonal at nakaligtas sa trauma ng pagkabata. Matapos lumala ang kanyang kalusugan dahil sa stress, isang gabi, napunta siya sa emergency room. Ayaw ni Lolita na gamutin ang sarili, at naghanap ng solusyon gamit ang mga natural na remedyo at gawi. Ang pamamahala ng stress nang walang gamot ang naging prayoridad niya.
Si Lolita ay gumugol ng maraming taon sa pagsasaliksik ng mga diskarte sa pag-alis ng stress, pagdalo sa mga workshop, pagtuturo, at pagsasanay nang mag-isa. Nakakita siya ng natural na paraan para labanan ang stress sa halip na mabuhay nang matagal nang nauubos. Ang pagkilala at pagpapagaling sa trauma ng pagkabata ay naging isa sa kanyang mga haligi sa pagtuturo para sa pamamahala ng stress.
Ire-record ang mga session na ito. Ang lahat ng kalahok sa camera ay maaaring makita sa pag-record.
Ang pagre-record ay maglalaman ng mga talaan ng chat.
Inirerekomenda na dumalo ka sa live na sesyon kung sakaling sira ang recording o nabigo sa anumang paraan.
Disclaimer mula sa The Wellness Universe: Maaaring mag-alok ang program na ito ng impormasyong pangkalusugan, wellness, at nutritional at idinisenyo para sa mga layuning pang-edukasyon lamang. Hindi ka dapat umasa sa impormasyong ito bilang kapalit, at hindi rin nito pinapalitan ang propesyonal na medikal na payo, diagnosis, o paggamot. Kung mayroon kang anumang mga alalahanin o tanong tungkol sa iyong kalusugan, dapat kang palaging kumunsulta sa isang manggagamot o iba pang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan. Huwag balewalain, iwasan, o ipagpaliban ang pagkuha ng medikal o payong nauugnay sa kalusugan mula sa iyong propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan dahil sa isang bagay na maaaring nabasa mo, narinig, napanood dito. Ang paggamit ng anumang impormasyong ibinigay sa programang ito ay nasa sarili mong panganib.
Ang mga pag-unlad sa medikal na pananaliksik ay maaaring makaapekto sa kalusugan, kagalingan, fitness, at nutritional na payo na maaaring ibahagi dito. Walang mga katiyakan ang maaaring ibigay na ang impormasyong nakapaloob sa programang ito ay palaging magsasama ng mga pinaka-kaugnay na natuklasan o pag-unlad na may paggalang sa partikular na materyal.
Ang mga eksperto sa programa ay nagbabahagi ng mga tool, kasanayan, at kaalaman sa iyo nang may taos-puso at mapagbigay na layunin na tulungan ka sa iyong paglalakbay sa kalusugan at kagalingan. Mangyaring makipag-ugnayan sa kanila sa anumang mga katanungan na maaaring mayroon ka tungkol sa mga diskarte o impormasyong ibinigay nila. Masisiyahan silang tulungan ka pa!
Program Details
{{ session.minutes }} minute session
Upcoming
No Recording
Recorded Session
Live class
Donation Based
WU Instructor Lolita Guarin Learn More
$149
Suggested Donation
$75
$37
Donate
About The Wellness Universe
The Wellness Universe
Welcome to our library of classes below!
The Wellness Universe is a community of professional health and wellness practitioners, teachers, guides, and healers who make the world a better place through their expertise in health, wellness, wellbeing, self-care,...