دماغی صحت سے متعلق آگاہی - بہتر دماغی صحت کے لیے 5 ٹولز 2024

بہتر دماغی صحت 2024 کے لیے 5 ٹولز

دماغی صحت سے متعلق آگاہی کا مہینہ دماغی صحت کے حالات کے ساتھ رہنے والے لاکھوں امریکیوں کو درپیش چیلنجوں سے نمٹنے کا سنگ بنیاد بن گیا ہے۔

The Wellness Universe آپ کی بہترین دماغی صحت کی مدد کر رہی ہے ہمارے Wellness for All کے خصوصی پروگرام کے ساتھ، 5 ٹولز فار بیٹر مینٹل ہیلتھ لائیو ہفتہ، 4 مئی، 12 بجے مشرقی / صبح 9 بجے پیسیفک۔

مقصد ذہنی صحت اور تندرستی کو فروغ دینا، بدنما داغ کو کم کرنا، اور ضرورت پڑنے پر لوگوں کی مدد لینے کی ترغیب دینا ہے۔ یہ مہم بغیر کسی جرم یا شرم کے دماغی صحت کی دیکھ بھال کو ترجیح دینے کے لیے لمحات نکالنے کے عمل کو معمول پر لانے کی اہمیت کی حامل ہے۔ #TakeAmentalHealthMoment

آج ہی رجسٹر کریں 👉https://bit.ly/5ToolsForBetterMentalHealth

ماہرین کا ہمارا پینل مختلف قسم کے فلاح و بہبود کے موضوعات پر بات چیت کا اشتراک کرے گا، ہر ایک خود کی دیکھ بھال کے ایک ٹول کا اشتراک کرے گا جسے آپ اپنی ذہنی تندرستی کو سہارا دینے کے لیے اپنی زندگی میں شامل کر سکتے ہیں۔

اس پینل کے دوران، آپ کو ٹولز حاصل ہوں گے:
- دماغی تندرستی تلاش کرنے میں مدد کے لیے زہریلے پن کو کم کریں۔
- تناؤ پر قابو پانے کے لیے ہلکے سے تھپتھپانے کا استعمال کریں۔
- کاروباری غلطیوں سے زخموں کو مندمل کرنا
- مراقبہ کے ذریعے دماغی افعال کو متحرک کریں۔
- جذباتی قرض کو مجسم دولت میں تبدیل کرنے کے لیے اپنے اعصابی نظام کو بلند کریں۔

ہمارے پینل کا تعارف:

ڈیوڈ میکلوڈ، ماڈریٹر، یور لائف ماسٹر کوچ اور دی ویلنس یونیورس کے سینئر پارٹنر
جڑیں: https://bit.ly/WUDavidMcLeod

روزمیری لیوسک، لائسنس یافتہ روحانی علاج کرنے والی اور سم ربائی کی ماہر
ٹاک ٹائٹل: آپ کا ذاتی زہریلا پن آپ کی ذہنی تندرستی کو کیسے روکتا ہے۔
چھپے ہوئے زہریلے مادوں کو ننگا کریں اور معلوم کریں کہ دائمی زہریلے سے مؤثر طریقے سے اور محفوظ طریقے سے کیسے ٹھیک کیا جائے۔
خود کی دیکھ بھال کا آلہ: ذاتی زہریلا ٹیسٹ
جڑیں: https://bit.ly/WURosmaryLevesque

بونی شیلڈن، EFT ماسٹر ٹرینر اور سومیٹکس کے ماہر
ٹاک ٹائٹل: EFT اور سرفنگ دی فورتھ ویو آف تھراپی
EFT کی طاقت اور دماغی جسم کی شفایابی میں چوتھی لہر کے علاج کے ذریعے جذباتی راحت کو کھولیں۔
سیلف کیئر ٹول: اسٹارٹر ٹول کٹ کو ٹیپ کرنا سیکھیں۔ تناؤ سے نجات کے لیے دو EFT اسکرپٹ کے ساتھ ٹیپنگ پوائنٹس چارٹ
جڑیں: https://bit.ly/WUBonnieSheldon

چیرل موسی، بدیہی مارکیٹنگ اسٹریٹجسٹ اور کوچ
ٹاک ٹائٹل: انٹرپرینیورشپ میں کھلے زخموں کا علاج
کاروباری ناکامیاں اور غلطیاں کھلے زخموں کو چھوڑ سکتی ہیں جنہیں جذباتی اور عملی دونوں نقطہ نظر سے بھرنا مشکل ہے۔
ٹول: تشکر جرنلنگ
جڑیں: https://bit.ly/WUCherylMoses

ڈینیئل مارگراف، مقدس نسائی دولت مجسمہ اور سومیٹک ہیلنگ لیڈر
ٹاک ٹائٹل: دی کیمیا آف سیکرڈ منی
جذباتی قرض سے مجسم دولت تک جانے کے لیے اپنے اعصابی نظام اور سومیٹک ہیلنگ کا استعمال کریں۔
ٹول: سومیٹک شفا یابی
جڑیں: https://bit.ly/WUDanielleMarggraf

ڈیبورا روتھ، بین المذاہب وزیر اور اسپرٹڈ لائف اینڈ ریلیشن شپ کوچ
ٹاک کا عنوان: دماغ، جسم، روح کی تندرستی کے لیے کیرتن کریا کی مشق کرنا
یہ قدیم کنڈلینی یوگا مراقبہ سیکھیں جو ان سے وابستہ تمام حواس اور دماغی افعال کو متحرک کرتا ہے۔
ٹول: مراقبہ
جڑیں: https://bit.ly/WUDeborahRoth

اگر آپ یا آپ کا کوئی جاننے والا دماغی صحت کے مسائل سے نبرد آزما ہے، تو مدد لینا ضروری ہے۔ بہت سے وسائل دستیاب ہیں، بشمول دماغی صحت کے پیشہ ور افراد، معاون گروپس، اور ہاٹ لائنز۔ دماغی صحت سے متعلق آگاہی کا مہینہ آپ کی ذہنی صحت کا خیال رکھنے اور ضرورت پڑنے پر مدد لینے کے لیے ایک یاد دہانی کا کام کرتا ہے۔

رجسٹر کرنے کے لئے مفت.

آپ عطیہ کے ذریعے اس ایونٹ کی حمایت کر سکتے ہیں۔ آمدنی کا ایک حصہ دماغی صحت فاؤنڈیشن کے ساتھ شیئر کیا جائے گا۔

ہمارے ساتھ شامل ہونے اور آپ کی مالی مدد کے لیے آپ کا شکریہ۔

یہ سیشنز ریکارڈ کیے جائیں گے۔ ریکارڈنگ میں چیٹ ریکارڈز ہوں گے۔

ریکارڈنگ خراب ہونے یا کسی بھی طرح سے ناکام ہونے کی صورت میں آپ کو لائیو سیشن میں شرکت کی سفارش کی جاتی ہے۔

2024 پیش کنندہ بایو:

ڈیوڈ میکلوڈ ایک مصدقہ ماسٹر لائف کوچ ہے جس میں ہولیسٹک لائف کوچنگ میں پی ایچ ڈی اور روحانی مشاورت میں ڈی ڈی ہے۔ ڈیوڈ اپنی حکمت، بصیرت، ذاتی اسباق اور مہارت کا اشتراک کرتا ہے تاکہ لوگوں کو ان کی زندگیوں کے حقیقی مالک بننے میں مدد ملے۔

Rosemary Levesque، لائسنس یافتہ روحانی شفا دینے والی، ذاتی سم ربائی کے لیے انٹیگریٹو شفا یابی کے حل کو فروغ دیتی ہے۔ وہ ایک ماہر حیاتیات ہیں، بین الاقوامی سب سے زیادہ فروخت ہونے والی مصنفہ، بدیہی، اور اس نے انٹیگریٹیو ہیلنگ کے لیے اپنا سرٹیفیکیشن پروگرام تیار کیا ہے۔

بونی شیلڈن، EFT ماسٹر ٹرینر اور سومیٹکس کے ماہر، جسمانی دماغ کے انضمام کے ذریعے تناؤ سے نجات اور ذہن سازی کے حصول میں پیشہ ور افراد کی رہنمائی کرتے ہیں۔ بونی انٹرمیڈیٹ اور ایڈوانسڈ لیول پر EFT ٹیپنگ سرٹیفائیڈ بننے کے لیے پریکٹیشنرز کو تربیت دیتا ہے۔

Cheryl J. Moses ایک بدیہی مارکیٹنگ سٹریٹجسٹ ہے جو خواتین کاروباریوں کو اعلیٰ سطح کی مارکیٹنگ کے ساتھ اپنے کاروبار کو آسان بنانے اور زیادہ سے زیادہ کلائنٹس کو بغیر کسی ہلچل کے بند کرنے کے لیے سیلز کے عمل کو آسان بنانے میں مدد کرتی ہے۔ Cheryl نے 3k سے زیادہ طلباء کو ایک منافع بخش کاروبار شروع کرنے اور بڑھانے کی حکمت عملی سکھائی ہے۔

ڈینیئل مارگراف، نسائی دولت کی تحریک کی ایک رہنما، آپ کے جسم کو مزید آزادی، تکمیل اور نسائی مالی بہاؤ کے لیے نئے سرے سے تیار کرنے کے لیے صوماتی شفا یابی کے طریقے سکھاتی ہے۔ وہ دنیا بھر میں اپنے متاثر کن اور بے ہودہ انداز کے لیے مشہور ہیں۔

ڈیبورا روتھ ایم اے، پی سی سی، ایک روحانی زندگی اور کیریئر ٹرانزیشن کوچ، ریلیشن شپ کوچ، اور بین المذاہب وزیر ہیں جو دماغ/جسم/روح کے تعلق کو رواں رکھتے ہوئے آپ کی زندگی اور کام میں کامیابی اور تکمیل کے لیے وقف ہیں۔

_________________________________

2023 5 ٹول فار بیٹر مینٹل ہیلتھ (ریکارڈڈ) ماہرین:
انا پریرا، ماڈریٹر، دی ویلنس یونیورس کی سی ای او

ایما کولر، سیکھنے اور ترقی کی ڈائریکٹر
ٹاک ٹائٹل: نیویگیٹنگ تناؤ
تناؤ کو تلاش کرنا اور نیویگیٹنگ تناؤ کے 4A کی وضاحت کرنا۔
خود کی دیکھ بھال کا ٹول: نیویگیٹنگ اسٹریس ایکسرسائز کا 4A - نیویگیٹنگ تناؤ کے لیے 4As کی گائیڈڈ ایکسرسائز: تسلیم کریں، قبول کریں، ایکشن کریں، اور ایکشن کے بعد کا جائزہ لیں۔

لنڈا ڈائیفن باخ، ہیلنگ آرٹس پریکٹیشنر اور کوچ
ٹاک کا عنوان: دل کے چکر کی شفا بخش طاقت میں ٹیپ کرنا
دریافت کریں کہ زندگی کے چیلنجوں اور تبدیلیوں کو نیویگیٹ کرنے کے لیے ایک وسیلہ کے طور پر دل کے چکر میں کیسے ٹیپ کریں۔
سیلف کیئر ٹول: ہینڈز اوور ہارٹ - اعصابی نظام کو پرسکون کرنے کے لیے خود کی دیکھ بھال کا ایک طاقتور ٹول۔
جڑیں: https://bit.ly/WULindaDieffenbach

اولیور سانچیز، این ڈی، این ٹی
ٹاک ٹائٹل: دی مائیکرو بائیوٹا-گٹ-برین کنکشن: گٹ ہیلتھ اور دماغی صحت کے درمیان تعلق کی تلاش
ہم جو غذا کھاتے ہیں وہ ہماری جسمانی صحت، ذہنی صحت، جذباتی صحت اور لچک کو متاثر کرتے ہیں۔
خود کی دیکھ بھال کا آلہ: سانس لینے کی مشق اور تتلی کو گلے لگانے کا طریقہ سیکھیں۔
آپ کو 2 ٹولز کے ذریعے رہنمائی کی جائے گی۔ سانس لینے کی مشق اور تتلی کو گلے لگانا۔ خود تک رسائی حاصل کرنے کے لیے خود کی دیکھ بھال کے اضافی ٹولز بھی شیئر کیے جائیں گے۔

ڈاکٹر ویلری رینی شیپارڈ، روحانی کیمیا دان اور سب سے زیادہ فروخت ہونے والی مصنف
ٹاک ٹائٹل: اس طرح آپ ان کی مدد کریں
ابھرتے ہوئے بالغ افراد اس مدد کے مستحق ہیں جو ان کو ان چیزوں پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے جو وہ سمجھتے ہیں کہ وہ انہیں روکے ہوئے ہیں تاکہ وہ اپنی اعلیٰ ترین اور بہترین کامیابی حاصل کر سکیں، اور یہاں آپ ان کی مدد کیسے کر سکتے ہیں۔
خود کی دیکھ بھال کا آلہ: زیادہ نگہداشت کی رہائی
اپنے ابھرتے ہوئے بالغ بالغوں کو 'زیادہ والدین' کی طرف اپنے رجحان کو تبدیل کریں تاکہ وہ اپنی خودمختاری کا استعمال کر سکیں اور خود کو سکھا سکیں کہ ہمت کے ساتھ ان کی خدائی اندرونی رہنمائی کی پیروی کیسے کی جائے۔

جین رمسی، آرٹسٹ، تخلیقی صلاحیتوں کے وکیل
ٹاک ٹائٹل: دماغی تندرستی کے لیے تخلیقی صلاحیتوں کا استعمال
ذہنی تندرستی کو سہارا دینے کے لیے تخلیقی صلاحیتوں کا استعمال تفریحی، دلفریب اور آپ کے خیال سے کہیں زیادہ قابل رسائی ہے۔
خود کی دیکھ بھال کا آلہ: آنکھیں کھلی تخلیقی صلاحیت اور ذہن سازی کی ورزش
اس ٹول میں، آپ 'ڈائریکٹڈ ڈوڈلنگ' کریں گے اور سیکھیں گے کہ کس طرح ذہن سازی کو تخلیقی صلاحیتوں کے ساتھ مل کر ایک پرسکون بہاؤ کی حالت میں لانے کے لیے استعمال کیا جائے۔

آپ عطیہ کے ذریعے اس ایونٹ کی حمایت کر سکتے ہیں۔ آمدنی کا ایک حصہ دماغی صحت فاؤنڈیشن کے ساتھ شیئر کیا جائے گا۔

The Wellness Universe کی طرف سے دستبرداری: یہ پروگرام صحت، تندرستی، اور غذائیت سے متعلق معلومات پیش کر سکتا ہے اور اسے صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ آپ کو اس معلومات پر متبادل کے طور پر انحصار نہیں کرنا چاہیے، اور نہ ہی یہ پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص، یا علاج کی جگہ لے گی۔ اگر آپ کو اپنی صحت کے بارے میں کوئی خدشات یا سوالات ہیں، تو آپ کو ہمیشہ کسی معالج یا دیگر صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے طبی یا صحت سے متعلق مشورے کو نظر انداز نہ کریں، اس سے گریز کریں یا اس میں تاخیر نہ کریں کیونکہ آپ نے یہاں پڑھا، سنا، دیکھا ہو گا۔ اس پروگرام میں فراہم کردہ کسی بھی معلومات کا استعمال مکمل طور پر آپ کی اپنی ذمہ داری پر ہے۔

طبی تحقیق میں پیش رفت صحت، تندرستی، تندرستی، اور غذائیت سے متعلق مشورے پر اثر انداز ہو سکتی ہے جو یہاں شیئر کیے جا سکتے ہیں۔ اس بات کی کوئی یقین دہانی نہیں کرائی جا سکتی ہے کہ اس پروگرام میں موجود معلومات میں ہمیشہ خاص مواد کے حوالے سے انتہائی متعلقہ نتائج یا پیش رفت شامل ہوں گی۔

پروگرام کے ماہرین آپ کی صحت اور تندرستی کے سفر میں آپ کی مدد کرنے کے مخلصانہ اور فراخ ارادے کے ساتھ آپ کے ساتھ ٹولز، مشقیں اور علم کا اشتراک کر رہے ہیں۔ براہ کرم ان کی فراہم کردہ تکنیکوں یا معلومات کے بارے میں آپ کے کسی بھی سوال کے لیے ان سے رابطہ کریں۔ وہ آپ کی مزید مدد کرنے میں خوش ہوں گے!