نگہداشت کرنے والوں کے لیے Wellnesspalooza 2025 تناؤ سے نجات کی حکمت عملی

The Wellness Universe Wellnesspalooza 2025، Debbie Compton کے ساتھ سیشن 14 میں خوش آمدید، ایک مصدقہ کیئر گیور ایڈوکیٹ۔ اپنے آپ کو تناؤ سے نجات کی عملی حکمت عملیوں سے آراستہ کریں جو دیکھ بھال کرنے والوں کو ان کی بہبود کو ترجیح دینے کے ساتھ ساتھ ان کی فراہم کردہ نگہداشت کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے بااختیار بناتی ہیں۔

کیا: کلاس
کب: جمعرات، 9 جنوری
وقت: 4:00pm ET / 1:00pm PT
کہاں: https://bit.ly/StressReliefCaregivers

یہ کیوں ضروری ہے:

دیکھ بھال ایک اہم لیکن ضروری کردار ہے جو اکثر اپنی جسمانی اور جذباتی صحت کو نظر انداز کرنے کا باعث بنتا ہے۔ خود کی دیکھ بھال کو ترجیح دینا کوئی عیش و آرام نہیں ہے - یہ ان لوگوں کو موثر مدد فراہم کرنے کی ضرورت ہے جن کی آپ دیکھ بھال کرتے ہیں۔ تناؤ کو سنبھالنا اور توازن برقرار رکھنا سیکھ کر، دیکھ بھال کرنے والے اپنی توانائی اور ہمدردی کو برقرار رکھ سکتے ہیں اور اپنے پیاروں کو دی جانے والی دیکھ بھال کو بہتر بنا سکتے ہیں۔

آپ کیا سیکھیں گے:

• اپنی دیکھ بھال کی ذمہ داریوں کو قربان کیے بغیر اپنے روزمرہ کے معمولات میں خود کی دیکھ بھال کو ضم کرنے کی حکمت عملی۔

• تناؤ پر قابو پانے اور جذباتی لچک پیدا کرنے کی تکنیک۔

• دیکھ بھال کرنے کے طریقے جو تمام نگہداشت کرنے والوں کے لیے فائدہ مند ہیں، خاص طور پر وہ لوگ جو ڈیمنشیا سے نمٹتے ہیں۔

اہم نکات:

• اپنی فلاح و بہبود کو ترجیح دیں: اپنی صحت اور دیکھ بھال کی تاثیر دونوں کے لیے خود کی دیکھ بھال کی اہمیت کو سمجھیں۔

• تناؤ کے انتظام کے اوزار: تناؤ کو کم کرنے اور توازن بحال کرنے کے لیے قابل عمل تکنیک حاصل کریں۔

• بہتر نگہداشت کی مہارتیں: جانیں کہ کس طرح خود کی دیکھ بھال آپ کی فراہم کردہ دیکھ بھال کے معیار کو براہ راست بہتر بناتی ہے۔

• خصوصی معاونت: الزائمر، پارکنسنز یا ڈیمنشیا کی دوسری شکلوں والے لوگوں کے ساتھ کام کرنے والے نگہداشت کرنے والوں کے لیے بصیرت۔

یہ کس کے لیے ہے:

یہ سیشن ان دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے جو تناؤ کا انتظام کرنا چاہتے ہیں، لچک پیدا کرنا چاہتے ہیں، اور ان کی فراہم کردہ دیکھ بھال کے معیار کو بڑھانا چاہتے ہیں۔ چاہے آپ الزائمر، پارکنسنز، یا ڈیمنشیا کی کسی دوسری شکل میں مبتلا کسی کی دیکھ بھال کر رہے ہوں، یا صرف اپنے تناؤ کو کم کرنے اور دیکھ بھال کو پائیدار بنانے کی ضرورت ہو، یہ کلاس آپ کو ترقی کی منازل طے کرنے میں مدد کے لیے قابل عمل ٹولز پیش کرتی ہے۔

رجسٹر کرنے والے تمام افراد کے لیے مفت تحفہ: تناؤ کو کم کرنے کے 10 طریقے حاصل کریں۔ نگہداشت کرنے والے کے طور پر تناؤ کو کم کرنے کے ثابت شدہ طریقے دریافت کریں۔

کے بارے میں:
ڈیبی کامپٹن الزائمر، پارکنسنز، اور ویسکولر ڈیمنشیا والے والدین کے لیے تین بار پرائمری دیکھ بھال کرنے والی ہمدرد ہیں۔ ایک مقرر کے طور پر، وہ اپنے سامعین کے تناؤ کو کم کرتے ہوئے، دیکھ بھال کرنے والے اور ڈیمنشیا کے مسائل پر امید اور ہنسی لاتی ہے۔ 2017 سے، ڈیبی الزائمر ایسوسی ایشن کے لیے کمیونٹی ایجوکیٹر ہے اور ایک مصدقہ نگہداشت کنسلٹنٹ اور مصدقہ کیئر گیور ایڈووکیٹ ہے۔ اس نے بارہ کتابیں تصنیف کی ہیں، جن میں "Caregiving: How to Hold On while Letting Go" شامل ہے، جہاں وہ اپنے محنت سے کمائے گئے علم، نقطہ نظر اور ایمان کا اشتراک کرتی ہے۔

ڈیبی کی تازہ ترین کتاب، The Caregiver’s Advocate, A Complete Guide to Support and Resources، 4 ممالک میں 21 مصنفین کے درمیان تعاون ہے۔ یہ ایک بین الاقوامی بیسٹ سیلر اور ایمیزون نمبر 1 نئی ریلیز ہے۔ ڈیبی دی پرپل وائن کی بانی ہیں، جہاں وہ نگہداشت کرنے والوں کی ون آن ون زوم مشاورت، ایک بلاگ اور ہفتہ وار نیوز لیٹر کے ذریعے مدد کرتی ہے۔

https://www.thewellnessuniverse.com/world-changers/debbiecompton/
انسٹرکٹر کا اکاؤنٹ: https://wellnessuniverse.learnitlive.com/TeacherProfilePublic/195745
آئی جی https://www.instagram.com/debbie_compton1/

یہ سیشن Wellnesspalooza 2025 10-year Anniversary Event کے اندر 40 سے زیادہ سیشنز میں سے ایک ہے! یہاں پورا ایونٹ چیک کریں اور بنڈل کی اضافی 15% چھوٹ حاصل کرنے کے لیے اس کوڈ کا استعمال کریں: DebbieC15

ویلنس یونیورس ویلنس پالوزا ایونٹ: https://bit.ly/Wellnesspalooza2025

کے بارے میں: ڈیبی کامپٹن الزائمر، پارکنسنز، اور ویسکولر ڈیمنشیا والے والدین کے لیے تین بار پرائمری دیکھ بھال کرنے والی ہمدرد ہیں۔ ایک مقرر کے طور پر، وہ اپنے سامعین کے تناؤ کو کم کرتے ہوئے، دیکھ بھال کرنے والے اور ڈیمنشیا کے مسائل پر امید اور ہنسی لاتی ہے۔ 2017 سے، ڈیبی الزائمر ایسوسی ایشن کے لیے کمیونٹی ایجوکیٹر ہے اور ایک مصدقہ نگہداشت کنسلٹنٹ اور مصدقہ کیئر گیور ایڈووکیٹ ہے۔ اس نے دس کتابیں تصنیف کی ہیں، جن میں "Caregiving: How to Hold On while Letting Go" شامل ہیں، جہاں وہ اپنے محنت سے کمائے گئے علم، نقطہ نظر اور ایمان کا اشتراک کرتی ہے۔

Debbie کی تازہ ترین کتاب، The Caregiver's Advocate, A Complete Guide to Support and Resources، 4 ممالک میں 21 مصنفین کے درمیان تعاون ہے۔ یہ ایک بین الاقوامی بیسٹ سیلر اور ایمیزون نمبر 1 نئی ریلیز ہے۔ ڈیبی دی پرپل وائن کی بانی ہیں، جہاں وہ نگہداشت کرنے والوں کی ون آن ون زوم مشاورت، ایک بلاگ اور ہفتہ وار نیوز لیٹر کے ذریعے مدد کرتی ہے۔

دی ویلنس یونیورس پروفائل: https://www.thewellnessuniverse.com/world-changers/debbiecompton/

انسٹرکٹر کا اکاؤنٹ: https://wellnessuniverse.learnitlive.com/TeacherProfilePublic/195745

آئی جی: https://www.instagram.com/debbie_compton1/

Leah Skurdal کے بارے میں: ایک بدیہی فلاح و بہبود کے رہنما اور انرجی ہیلر کے طور پر، میں تبدیلی کرنے والوں کو ان کی اندرونی بہبود سے دوبارہ جڑنے، ان کے تناؤ کے ردعمل کو بلند کرنے، تعلقات کو بہتر بنانے اور اپنے اثرات کو بڑھانے کے لیے رہنمائی کرتا ہوں۔ اپنی تقریروں اور ورکشاپس میں، میں جسمانی تجربہ رکھنے والے ایک روحانی وجود کے طور پر زندگی گزارنے پر ایک متاثر کن اور حوصلہ افزا نظر پیش کرتا ہوں۔ میرا کام تحقیق کو ذاتی اور کلائنٹ کی کہانیوں کے ساتھ جوڑتا ہے تاکہ چیلنجنگ مہارتوں کو روزمرہ کی زندگی میں ضم کرنا آسان بنایا جا سکے۔ میری کتاب، سیکنگ سیرینٹی: اپنے اندرونی سکون اور خوشی کو کیسے تلاش کریں، میں لوگ جسمانی تناؤ کی علامات کو ٹھیک کرنے کے لیے جسم، جذبات، دماغ اور روح کو سیدھ میں لانا سیکھتے ہیں، مزید خوشگوار، ہم آہنگ خاندانی، سماجی اور کام کے رشتے پیدا کرتے ہیں، اور اپنی بدیہی کو وسعت دیتے ہیں۔ حکمت

دی ویلنس یونیورس پروفائل: https://www.thewellnessuniverse.com/world-changers/leahskurdal/

انسٹرکٹر پروفائل: https://wellnessuniverse.learnitlive.com/LeahSkurdal

مصنف کا صفحہ: https://blog.thewellnessuniverse.com/author/leah-skurdal/

آئی جی: https://www.instagram.com/leahskurdal/

ڈس کلیمر: یہ پروگرام صحت، تندرستی، اور غذائیت سے متعلق معلومات پیش کر سکتا ہے اور یہ صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ آپ کو پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص، یا علاج کے متبادل کے طور پر اس معلومات پر بھروسہ نہیں کرنا چاہیے، نہ ہی یہ بدلتی ہے۔ اگر آپ کو اپنی صحت کے بارے میں کوئی خدشات یا سوالات ہیں، تو آپ کو ہمیشہ کسی معالج یا دیگر صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے طبی یا صحت سے متعلق مشورے کو نظر انداز نہ کریں، اس سے گریز کریں یا اس میں تاخیر نہ کریں کیونکہ آپ نے یہاں پڑھا، سنا یا دیکھا ہو گا۔ اس پروگرام میں فراہم کردہ کسی بھی معلومات کا استعمال مکمل طور پر آپ کی اپنی ذمہ داری پر ہے۔

طبی تحقیق میں ہونے والی ترقی صحت، تندرستی، تندرستی، اور غذائیت سے متعلق مشورے پر اثر انداز ہو سکتی ہے جو یہاں شیئر کیے جا سکتے ہیں۔ اس بات کی کوئی یقین دہانی نہیں کرائی جا سکتی ہے کہ اس پروگرام میں موجود معلومات میں ہمیشہ خاص مواد کے حوالے سے انتہائی متعلقہ نتائج یا پیش رفت شامل ہوں گی۔

پروگرام کے ماہرین آپ کی صحت اور تندرستی کے سفر میں آپ کی مدد کرنے کے لیے مخلصانہ اور فراخ دلانہ ارادے کے ساتھ آپ کے ساتھ ٹولز، طریقوں اور علم کا اشتراک کر رہے ہیں۔ براہ کرم ان کی فراہم کردہ تکنیکوں یا معلومات کے بارے میں کسی بھی سوال کے لیے ان سے رابطہ کریں۔ وہ آپ کی مزید مدد کرنے میں خوش ہوں گے!