Exercise for Bone Health, Strength, & Mobility with WU Expert Lynda Lippin

The Wellness Universe پیش کرتا ہے Lynda Lippin, bone Health Expert Leader, CEO اور Pilates Goddess Lynda Lippin Pilates, LLC میں، آپ کو ہڈیوں کی صحت، طاقت اور نقل و حرکت کے لیے ورزش کے لیے 6 ماہ کا پروگرام پیش کرتا ہے جو آپ کو بہتر صحت، نقل و حرکت سے لطف اندوز ہونے میں مدد فراہم کرے گا۔ جیورنبل، اور مجموعی طور پر فلاح و بہبود.

40 سال سے زیادہ عمر کی بہت سی خواتین کو پتہ چل رہا ہے کہ ان کی ہڈیاں کمزور ہیں۔ ایک چیز جو مکمل طور پر محفوظ، موثر ہے، اور کسی دوسرے طریقہ کار کے ساتھ کام کرتی ہے، وہ ہے ورزش۔ اس کے باوجود، 19 سال سے زیادہ عمر کی خواتین میں سے صرف 38 فیصد باقاعدگی سے ورزش کرتی ہیں۔

ورزش خوفناک ہو سکتی ہے جب آپ کو یقین نہ ہو کہ حرکات میں ترمیم کیسے کی جائے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں یہ کورس آتا ہے!

بہتر طاقت، توازن، نقل و حرکت، اور کرنسی = کم گرنے اور فریکچر کا کم خطرہ۔ آپ کم خوف کے ساتھ نقل و حرکت سے لطف اندوز ہونا سیکھیں گے۔

60 منٹ کے لائیو سیشنز دوسرے منگل کو صبح 11:30am ET/8:30am PT سے 14 مارچ سے شروع ہوتے ہیں۔

عطیہ پر مبنی یہ فلیکس کورس بہتر صحت کے خواہاں ہر کسی کی مدد کے لیے تنخواہ کے ذریعے کیا جا سکتا ہے۔ رجسٹریشن کے وقت، سیشنز کے دوران یا اپنی سہولت کے مطابق عطیہ کریں کیونکہ آپ اس تعاون کا تجربہ کرتے ہیں جو آپ کامیابی حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔

سیشنوں کے درمیان، Lynda دستیاب ہو گی اور ایک نجی گروپ کے ذریعے آپ کی مدد کرے گی اور ای میل کے ذریعے دستیاب ہوگی۔

یہ ہے جو لنڈا کے کورس کے شیڈول میں شامل ہے:

سیشن 1 مارچ 14: آسٹیوپوروسس کیا ہے؟ کن تحریکوں میں ترمیم کی ضرورت ہے؟
ہم سیکھیں گے کہ آسٹیوپوروسس کیا ہے، ہمیں یہ کیوں ہے، اور آگے کیسے بڑھنا ہے۔ 5 بنیادی مشقیں متعارف کروائیں۔

سیشن 2 اپریل 11: ہڈیوں کی تعمیر کے لیے ورزش اتنی مؤثر کیوں ہے؟
کچھ سائنس، اور پھر کچھ اور مشقیں جو بغیر کسی کمی کے بنیادی طاقت پر محفوظ طریقے سے توجہ مرکوز کرتی ہیں۔

سیشن 3 مئی 9: ہڈیوں کی مضبوطی میں مدد کے لیے کشش ثقل کا استعمال۔
وزن اٹھانے کی تمام مشقوں میں کشش ثقل شامل ہوتی ہے، بشمول وزن اٹھانا۔ ہمارے فائدے کے لیے کشش ثقل کو استعمال کرنے کا طریقہ یہاں ہے۔

سیشن 4 جون 13: اسے سادہ رکھنا
پیچیدہ کوریوگرافی یا بہت سارے پرپس کی ضرورت نہیں ہے۔ آسان ترین ورزشیں سب سے زیادہ موثر ہیں۔

سیشن 5 جولائی 11: ریڑھ کی ہڈی کو حرکت دینا
آپ کی ریڑھ کی ہڈی کو حرکت دینے کے محفوظ طریقے ہیں، یہاں تک کہ آسٹیوپوروسس کے ساتھ۔ آئیے دریافت کریں کیوں اور کیسے۔

سیشن 6 8 اگست: فائنل سوال و جواب
صحت کی زندگی بھر کے لیے اس کام کے ساتھ آگے بڑھنے کے بارے میں اپنے تمام سوالات لائیں۔

لائیو سیشنز: 60 منٹ (ریکارڈ کیا جا رہا ہے)

مہینے کا دوسرا منگل صبح 11:30 بجے 14 مارچ سے شروع ہوتا ہے۔

پروگرام کی قیمت: $1620/6 لائیو ماہانہ کلاسز، آن لائن سپورٹ گروپ، ای میل سپورٹ

فی سیشن تجویز کردہ عطیہ: $88

Lynda کے بارے میں: 34 سالوں سے، Lynda Lippin کے کلائنٹس (بشمول ڈونا کرن، لاری اینڈرسن، اور جو والش) نے ان پر بھروسہ کیا ہے کہ وہ کم درد کے ساتھ، مضبوط ہونے اور بہتر کام کرنے میں مدد کریں۔ درحقیقت، فنانشل ٹائمز کے سابق ٹریول ایڈیٹر راہول جیکب کا کہنا ہے کہ لنڈا Pilates کی بہترین استاد اور ذاتی ٹرینر ہیں جن کے ساتھ اس نے کبھی کام کیا ہے۔

فلاسفی اور ویمنز اسٹڈیز کی سابقہ پروفیسر، لنڈا لپپن ایک سرٹیفائیڈ Pilates ٹیچر اور پرسنل ٹرینر ہیں جو ایوارڈ یافتہ 6 اور 7 فگر Pilates اسٹوڈیوز کی مالک ہیں، جو پارٹ کی میں COMO کے ذریعے بیرون ملک تعلیم دیتی ہیں، ایک A-list نجی جزیرے کے ریزورٹ، اور سیکڑوں کو تربیت دی Pilates اساتذہ کی اور وہ Usui Reiki ماسٹر اور مصدقہ MindMAP® ٹرانسفارمیشنل کوچ بھی ہیں۔

فی الحال، Lynda Lynda Lippin Pilates, LLC کی سی ای او ہے، جہاں وہ آسٹیوپوروسس میں مبتلا 50 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کی ہڈیوں کی کثافت بڑھانے، اور اپنے آن لائن مضبوط ہڈیوں کے پروگرام، مضبوط ہڈیوں کی کلاسز، اور نجی سیشنز کے ذریعے دائمی درد کو ختم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ وہ Pilates Teacher Mastermind® کے ذریعے Pilates اساتذہ کی خدمت بھی کرتی ہے، جو کہ ایک بزنس ایکسلریٹر اور مسلسل تعلیمی پروگرام ہے۔

لنڈا کے ساتھ جڑیں: https://bit.ly/WULyndaLippin

نوٹ: سیشن 1 -6 ریکارڈنگز 2022 سے پہلے کے کورس سے دستیاب ہیں۔ مارچ 2023 سے شروع ہونے والے سیشنز کے ساتھ نئے لائیو کورس کا آغاز ہوا۔

These sessions will be recorded. All participants on camera may be seen in the recording.

Recording will contain chat records.

It is recommended you attend the live session in the event the recording is corrupt or fails in any way.

Disclaimer from The Wellness Universe: This program may offer health, wellness, and nutritional information and is designed for educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any concerns or questions about your health, you should always consult with a physician or other healthcare professional. Do not disregard, avoid, or delay obtaining medical or health-related advice from your healthcare professional because of something you may have read, heard, watched here. The use of any information provided in this program is solely at your own risk.

Developments in medical research may impact the health, wellness, fitness, and nutritional advice that may be shared here. No assurances can be given that the information contained in this program will always include the most relevant findings or developments with respect to the particular material.

The experts in the program are sharing tools, practices, and knowledge with you with a sincere and generous intent to assist you on your health and wellness journey. Please contact them with any questions you may have about the techniques or information they provided. They will be happy to assist you further!