WU ماہر Lolita Guarin کے ساتھ حدود کے بغیر زندگی

The Wellness Universe Lolita Guarin، Stress Management Expert کا خیرمقدم کرتی ہے، جس کے ساتھ شراکت داری میں Wellness for All پروگرامنگ کے لیے: Life Without Limits: Freedom & Success by Healing Childhood Trauma.

یہ کورس نشے کے عادی افراد کے بالغ بچوں کے لیے ہے جو یہ سمجھنے کی کوشش کرتے ہیں کہ کس طرح ان کے بچپن کا صدمہ انھیں اپنی مطلوبہ کامیابی سے روکتا ہے اور انھیں زندگی میں صحت، خوشی اور شفا کا دعویٰ کرنے کے وسائل فراہم کرتا ہے۔ ہر سیشن جدوجہد سے خطاب کرتا ہے، وہ کیوں نمودار ہوئے اور کس طرح وہ کسی فرد کو پیچھے رکھتے ہیں۔ شرکاء ان مشقوں کو لاگو کرنا آسان سیکھیں گے جو ذاتی کامیابی میں رکاوٹوں کو دور کرنے اور مالی آزادی حاصل کرنے میں مدد کرتی ہیں۔


"اپنی اپنی برن آؤٹ، کم توانائی اور تناؤ سے صحت یاب ہونے کے بعد، میں نے دائمی طور پر کم ہونے کے احساس سے شفا پانے کا ایک قدرتی طریقہ تلاش کیا۔ یہ بچپن کے صدمے کو پہچاننے اور ٹھیک کرنے کے ساتھ شروع ہوتا ہے جو اس بات پر اثر انداز ہوتا ہے کہ ہم کس طرح تناؤ سے نمٹتے ہیں۔ ~ لولیتا گارین

Lolita کی 90 منٹ کی کلاس، شام 7pm ET/4pm PT کے لیے ہر دوسرے پیر کو ہمارے ساتھ لائیو شامل ہوں۔

آج ہی اندراج کریں اور لائیو میں شامل ہوں یا ریکارڈ شدہ سیشن دیکھیں: https://bit.ly/WULifeWithoutLimits


اس کورس کے بارے میں:

ہر مہینے، اپنی زندگی پر زیادہ کنٹرول محسوس کرنے کے لیے مشقوں اور جذباتی انتظام کے ٹولز کی مشق کریں۔ اپنے گٹ میں جان لیں کہ آپ کو کوئی نقصان نہیں پہنچا ہے اور آپ کے ساتھ کوئی غلط بات نہیں ہے۔ اپنے آپ کو اپنے مطلوبہ اہداف سے روکنا بند کریں کیونکہ آپ نے ایک تکلیف دہ بچپن کا تجربہ کیا ہے۔


یہ سیشن سوال و جواب اور ذاتی کوچنگ کا وقت پیش کرتے ہیں۔ لولیتا یہ واضح کرنے میں آپ کی مدد کرے گی کہ کس طرح 24 مخصوص رکاوٹیں آپ کو کامیابی حاصل کرنے سے روکتی ہیں اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے۔ اس شفا یابی کے تجربے میں یہ جان کر مشغول ہوں کہ آپ ایک مکمل زندگی گزارنے کے اہل ہیں۔

آپ یہ مہارتیں سیکھیں گے کہ:

کھولیں کہ ماضی کی جدوجہد آپ کے اپنے آپ پر اعتماد، دوسروں پر اعتماد، اور تنازعات کو سنبھالنے کی آپ کی صلاحیت کو کیسے متاثر کرتی ہے۔

اپنے آپ کو اپنی زندگی اور اپنے آس پاس کے لوگوں سے بہتر طور پر لطف اندوز ہونے دیں۔

اپنی خود اعتمادی کو فروغ دیں اور اپنے آپ کے سابقہ ​​محدود ورژن کو جاری کرتے ہوئے چلے جائیں۔

سیزن 2
سیشن 13 - رشتوں میں دشواری:
رشتوں میں دشواری اور سماجی روابط پر ان کے اثرات میں اہم کردار ادا کرنے والے بنیادی عوامل کو دریافت کریں۔ صحت مند تعلقات استوار کرنے اور حدود طے کرنے کی مہارتیں سیکھیں۔

سیشن 14 - دوسرے لوگوں کے جذبات کو قبول کرنا:
دوسرے لوگوں کے جذبات کو جذب کرنے یا "اٹھانے" کے رجحان اور ذہنی اور جذباتی تندرستی پر اس کے اثرات کی چھان بین کریں۔ صحت مند جذباتی حدود اور خود کی دیکھ بھال کے طریقوں کو برقرار رکھنے کے لیے حکمت عملی تیار کریں۔

سیشن 15 - علتیں:
نشے کے نفسیاتی اور رویے کے پہلوؤں اور افراد اور ان کے پیاروں پر اس کے اثرات کا جائزہ لیں۔ بحالی اور دوبارہ لگنے سے بچاؤ کے لیے نمٹنے کے طریقہ کار اور حکمت عملی سیکھیں۔

سیشن 16 - تفریح ​​کرنے میں دشواری:
زندگی میں خوشی کا تجربہ کرنے اور تفریح ​​​​کرنے میں دشواری کے پیچھے وجوہات کا پتہ لگائیں۔ روزمرہ کی سرگرمیوں میں ذہن سازی، شکر گزاری، اور لطف اندوزی کی تکنیک سیکھیں۔

سیشن 17 - سرخ جھنڈوں سے نابینا:
رشتوں اور زندگی کے حالات میں عام سرخ جھنڈوں کی شناخت کریں اور ان کو نظر انداز کرنے کی وجوہات تلاش کریں۔ انتباہی علامات کو پہچاننے اور باخبر فیصلے کرنے کی مہارتیں تیار کریں۔

سیشن 18 - ماضی کا غم کرنا:
غم کے عمل اور اس کے جذباتی، جسمانی اور نفسیاتی اثرات کو سمجھیں۔ غم اور نقصان کو نیویگیٹ کرنے کے لیے نمٹنے کی حکمت عملی اور خود کی دیکھ بھال کے طریقے سیکھیں۔

سیشن 19 - کوڈ انحصاری:
ہم آہنگ تعلقات کی حرکیات اور انفرادی خودمختاری اور فلاح و بہبود پر ان کے اثرات کو دریافت کریں۔ صحت مند حدود طے کرنے اور آزادی کو فروغ دینے کے لیے حکمت عملی سیکھیں۔

سیشن 20 - تنہائی:
تنہائی کے تجربے اور اس کے ذہنی صحت اور مجموعی صحت پر اثرات کا جائزہ لیں۔ سماجی روابط استوار کرنے اور تنہائی کا مقابلہ کرنے کی حکمت عملی اور تکنیک سیکھیں۔

سیشن 21 - بہت زیادہ ذمہ داری لینا:
ضرورت سے زیادہ ذمہ داری لینے کے رجحان اور تناؤ کی سطح اور خود کی دیکھ بھال پر اس کے اثرات کی چھان بین کریں۔ حدود طے کرنے اور کاموں کو مؤثر طریقے سے تفویض کرنے کے لیے حکمت عملی تیار کریں۔

سیشن 22 - خود سے نفرت:
خود سے نفرت کی جڑیں اور خود اعتمادی اور ذہنی صحت پر اس کے نقصان دہ اثرات کو دریافت کریں۔ خود رحمی، قبولیت اور خود سے محبت پیدا کرنے کی تکنیک سیکھیں۔

سیشن 23 - غصے سے نمٹنا:
غصے کی وجوہات اور نتائج کا جائزہ لیں اور غصے کو منظم اور تعمیری انداز میں ظاہر کرنے کے صحت مند طریقے سیکھیں۔ جذباتی ضابطے اور تنازعات کے حل کے لیے حکمت عملی تیار کریں۔

کورس کی قیمت: $1788
لاگت: تجویز کردہ عطیہ $149 فی سیشن

Lolita کے ساتھ جڑیں: https://bit.ly/WULolitaGuarin

Lolita Guarin کے بارے میں:

Lolita Guarin ایک تناؤ کے انتظام کی ماہر، سب سے زیادہ فروخت ہونے والی مصنف، بااختیار اسپیکر، اور مصروف پیشہ ور افراد اور عادی افراد کے بالغ بچوں کے لیے قابل اعتماد کوچ ہیں۔

وہ ایک لائسنس یافتہ اور سرٹیفائیڈ اسٹریس مینجمنٹ اور لائف کوچ ہیں، کتابوں کی مصنفہ ہیں Crush Stress while You Work اور Stress Management for Adult Children of Alcoholics اور The Wellness Universe Guide to Complete Self-care: 25 Tools for Goddesses میں شریک مصنف ہیں۔ اور خواتین کے لیے حتمی بااختیار بنانے کے لیے مس ایڈونچر گائیڈ۔


لولیتا نے تناؤ سے نمٹا ہے اور ایک مصروف پیشہ ور اور بچپن کے صدمے سے بچ جانے والی کے طور پر سالوں میں تناؤ سے نجات کی بہت سی تکنیکوں کو آزمایا ہے۔ تناؤ کی وجہ سے اس کی صحت خراب ہونے کے بعد، ایک رات، وہ ایمرجنسی روم میں ختم ہوگئی۔ لولیتا خود دوا نہیں لینا چاہتی تھی، اور قدرتی علاج اور طریقوں کا استعمال کرتے ہوئے حل تلاش کرنے کی جستجو میں چلی گئی۔ ادویات کے بغیر تناؤ پر قابو پانا اس کی ترجیح بن گیا۔

لولیتا نے تناؤ سے نجات کی تکنیکوں پر تحقیق کرنے، ورکشاپس میں شرکت، کوچنگ اور خود مشق کرنے میں برسوں گزارے۔ اس نے تناؤ سے لڑنے کا ایک قدرتی طریقہ تلاش کیا بجائے اس کے کہ وہ دائمی طور پر کمزور زندگی گزاریں۔ بچپن کے صدمے کو پہچاننا اور ان کا علاج کرنا تناؤ پر قابو پانے کے لیے اس کے تدریسی ستونوں میں سے ایک بن گیا۔

یہ سیشنز ریکارڈ کیے جائیں گے۔ ریکارڈنگ میں کیمرے پر موجود تمام شرکاء کو دیکھا جا سکتا ہے۔

ریکارڈنگ میں چیٹ ریکارڈز ہوں گے۔

ریکارڈنگ خراب ہونے یا کسی بھی طرح سے ناکام ہونے کی صورت میں آپ کو لائیو سیشن میں شرکت کی سفارش کی جاتی ہے۔

The Wellness Universe کی طرف سے دستبرداری: یہ پروگرام صحت، تندرستی، اور غذائیت سے متعلق معلومات پیش کر سکتا ہے اور اسے صرف تعلیمی مقاصد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ آپ کو اس معلومات پر متبادل کے طور پر انحصار نہیں کرنا چاہیے، اور نہ ہی یہ پیشہ ورانہ طبی مشورے، تشخیص، یا علاج کی جگہ لے گی۔ اگر آپ کو اپنی صحت کے بارے میں کوئی خدشات یا سوالات ہیں، تو آپ کو ہمیشہ کسی معالج یا دیگر صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا چاہیے۔ اپنے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے طبی یا صحت سے متعلق مشورے کو نظر انداز نہ کریں، اس سے گریز کریں یا اس میں تاخیر نہ کریں کیونکہ آپ نے یہاں پڑھا، سنا، دیکھا ہو گا۔ اس پروگرام میں فراہم کردہ کسی بھی معلومات کا استعمال مکمل طور پر آپ کی اپنی ذمہ داری پر ہے۔

طبی تحقیق میں ہونے والی ترقی صحت، تندرستی، تندرستی، اور غذائیت سے متعلق مشورے پر اثر انداز ہو سکتی ہے جو یہاں شیئر کیے جا سکتے ہیں۔ اس بات کی کوئی یقین دہانی نہیں کرائی جا سکتی ہے کہ اس پروگرام میں موجود معلومات میں ہمیشہ خاص مواد کے حوالے سے انتہائی متعلقہ نتائج یا پیش رفت شامل ہوں گی۔

پروگرام کے ماہرین آپ کی صحت اور تندرستی کے سفر میں آپ کی مدد کرنے کے مخلصانہ اور فراخ ارادے کے ساتھ آپ کے ساتھ ٹولز، مشقیں اور علم کا اشتراک کر رہے ہیں۔ براہ کرم ان کی فراہم کردہ تکنیکوں یا معلومات کے بارے میں کسی بھی سوال کے لیے ان سے رابطہ کریں۔ وہ آپ کی مزید مدد کرنے میں خوش ہوں گے!