Exercise for Bone Health, Strength, & Mobility with WU Expert Lynda Lippin

The Wellness Universe giới thiệu Lynda Lippin, Trưởng nhóm chuyên gia về sức khỏe xương, Giám đốc điều hành và Nữ thần Pilates tại Lynda Lippin Pilates, LLC, hướng dẫn bạn về Bài tập cho Sức khỏe, Sức mạnh và Khả năng vận động của Xương, một chương trình kéo dài 6 tháng sẽ giúp bạn có được sức khỏe, khả năng vận động tốt hơn , sức sống và sức khỏe tổng thể.

Nhiều phụ nữ trên 40 tuổi phát hiện ra rằng xương của họ yếu đi. Một điều hoàn toàn an toàn, hiệu quả và hoạt động với bất kỳ phương thức nào khác, đó là tập thể dục. Tuy nhiên, chỉ có 38% phụ nữ trên 19 tuổi tập thể dục thường xuyên.

Tập thể dục có thể đáng sợ khi bạn không chắc chắn cách điều chỉnh các chuyển động. Đó là nơi khóa học này xuất hiện!

Sức mạnh, thăng bằng, khả năng di chuyển và tư thế tốt hơn = ít bị ngã hơn và ít nguy cơ gãy xương hơn. Bạn sẽ học cách tận hưởng chuyển động mà ít sợ hãi hơn.

Các phiên trực tiếp kéo dài 60 phút diễn ra vào các ngày Thứ Ba của tuần thứ hai lúc 11:30 sáng theo giờ ET/8:30 sáng theo giờ Thái Bình Dương bắt đầu từ ngày 14 tháng 3.

Khóa học linh hoạt dựa trên sự đóng góp này được hỗ trợ bởi cơ cấu trả theo khả năng của bạn để hỗ trợ bất kỳ ai muốn có một sức khỏe tốt hơn. Quyên góp khi đăng ký, trong các phiên hoặc khi thuận tiện khi bạn trải nghiệm sự hỗ trợ mà bạn tìm kiếm để đạt được thành công.

Giữa các phiên, Lynda sẽ có mặt và hỗ trợ bạn thông qua một nhóm riêng tư và có sẵn qua email.

Đây là những gì có trong lịch trình khóa học của Lynda:

Buổi 1 ngày 14/3: Loãng xương là gì? Những chuyển động cần sửa đổi?
Chúng ta sẽ tìm hiểu bệnh loãng xương là gì, tại sao chúng ta mắc bệnh này và cách tiến về phía trước. Giới thiệu 5 bài tập cơ bản.

Phần 2 ngày 11 tháng 4: Tại sao tập thể dục lại hiệu quả đối với việc xây dựng xương?
Một số bài khoa học, và sau đó là một số bài tập khác tập trung vào sức mạnh cốt lõi một cách an toàn mà không bị gập bụng.

Buổi 3 ngày 9 tháng 5: Sử dụng Gravity để giúp xương chắc khỏe.
Tất cả các bài tập chịu trọng lượng đều liên quan đến trọng lực, kể cả nâng tạ. Đây là cách sử dụng lực hấp dẫn để tạo lợi thế cho chúng ta.

Buổi 4 ngày 13 tháng 6: Giữ nó đơn giản
Không cần vũ đạo phức tạp hay nhiều đạo cụ. Các bài tập đơn giản nhất là hiệu quả nhất.

Buổi 5 ngày 11 tháng 7: Di chuyển cột sống
Có nhiều cách an toàn để di chuyển cột sống của bạn, ngay cả khi bị loãng xương. Hãy khám phá tại sao và như thế nào.

Phiên 6 ngày 8 tháng 8: Hỏi & Đáp cuối cùng
Mang theo tất cả các câu hỏi của bạn về việc tiến lên phía trước với công việc này để rèn luyện sức khỏe suốt đời.

Phiên trực tiếp: 60 phút (Đang được ghi lại)

Thứ Ba của tuần thứ 2 trong tháng 11:30 sáng bắt đầu từ ngày 14 tháng 3

Giá trị chương trình: $1620/6 lớp trực tiếp hàng tháng, nhóm hỗ trợ trực tuyến, hỗ trợ qua email

Đóng góp được đề xuất cho mỗi phiên: $88

Về Lynda: Trong 34 năm, khách hàng của Lynda Lippin (bao gồm Donna Karan, Laurie Anderson và Joe Walsh) đã tin tưởng cô ấy để giúp họ khỏe hơn và hoạt động tốt hơn, ít đau hơn. Trên thực tế, cựu biên tập viên du lịch của Financial Times, Rahul Jacob nói rằng Lynda là giáo viên Pilates và huấn luyện viên cá nhân giỏi nhất mà anh ấy từng làm việc cùng.

Từng là giáo sư Triết học & Nghiên cứu về Phụ nữ, Lynda Lippin là một giáo viên Pilates và Huấn luyện viên Cá nhân được chứng nhận, người đã sở hữu các phòng tập Pilates hình 6 và 7 từng đoạt giải thưởng, được giảng dạy ở nước ngoài tại Parrot Cay bởi COMO, một khu nghỉ dưỡng trên đảo tư nhân hạng A và đã đào tạo hàng trăm của các giáo viên Pilates và cô ấy cũng là một Usui Reiki Master và Huấn luyện viên chuyển đổi MindMAP® được chứng nhận.

Hiện tại, Lynda là Giám đốc điều hành của Lynda Lippin Pilates, LLC, nơi cô giúp những phụ nữ trên 50 tuổi bị loãng xương tăng mật độ xương và loại bỏ cơn đau mãn tính thông qua chương trình Strong Bones trực tuyến, các lớp Strong Bones và các buổi tư vấn riêng. Cô ấy cũng phục vụ các Giáo viên Pilates thông qua Pilates Teacher Mastermind®, một chương trình giáo dục thường xuyên và tăng tốc kinh doanh.

Kết nối với Lynda: https://bit.ly/WULyndaLippin

LƯU Ý: Bản ghi các phần 1 -6 có sẵn từ khóa học trước năm 2022. Khóa học trực tiếp mới bắt đầu với các phiên bắt đầu từ tháng 3 năm 2023.

These sessions will be recorded. All participants on camera may be seen in the recording.

Recording will contain chat records.

It is recommended you attend the live session in the event the recording is corrupt or fails in any way.

Disclaimer from The Wellness Universe: This program may offer health, wellness, and nutritional information and is designed for educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any concerns or questions about your health, you should always consult with a physician or other healthcare professional. Do not disregard, avoid, or delay obtaining medical or health-related advice from your healthcare professional because of something you may have read, heard, watched here. The use of any information provided in this program is solely at your own risk.

Developments in medical research may impact the health, wellness, fitness, and nutritional advice that may be shared here. No assurances can be given that the information contained in this program will always include the most relevant findings or developments with respect to the particular material.

The experts in the program are sharing tools, practices, and knowledge with you with a sincere and generous intent to assist you on your health and wellness journey. Please contact them with any questions you may have about the techniques or information they provided. They will be happy to assist you further!