Healing. Here. Now. Mindfulness, Trauma, and Recovery with Expert Elizabeth Kipp

Đang lành lại. Đây. Hiện nay. Chánh niệm, Chấn thương và Phục hồi là một khóa học về chăm sóc bản thân và chữa bệnh do Elizabeth Kipp, Người sáng lập Elizabeth Kipp Stress Management, LLC và Trưởng nhóm Chuyên gia Chấn thương của Wellness Universe tổ chức dành riêng cho chương trình Wellness for All.

Mỗi thứ Hai của tuần thứ 2 trong 12 tháng, bắt đầu từ ngày 09/01/2023, hãy tham gia trực tiếp với chúng tôi trong lớp học 90 phút của Elizabeth lúc 3 giờ chiều theo giờ PT/6:00 chiều theo giờ ET, nơi bạn sẽ trải nghiệm sự hỗ trợ, chuyển đổi và cộng đồng.

Elizabeth mang đến kinh nghiệm của mình trong quản lý căng thẳng, phục hồi chấn thương và nghiện ngập, thể hiện công bằng xã hội, yoga - bao gồm thiền định và yoga âm thanh - và khoa học thần kinh vì nó liên quan đến phục hồi và chữa lành chấn thương. Cô ấy cũng có căn cứ và kiến thức trong các lĩnh vực của lòng trắc ẩn và sự tha thứ, đồng thời là một nhà văn và nhà báo giỏi.

Các phiên sẽ có nhiều thông tin và bao gồm các bài tập, công cụ, hoạt động và/hoặc câu hỏi phản ánh. Các bảng tính kèm theo thông tin bổ sung và các công cụ để tạo điều kiện học tập cũng sẽ được đưa vào nếu có.

Đây là những gì mong đợi:

9/1 Phần 1: Chấn thương là gì? Phục hồi chấn thương là gì? Học sinh sẽ tìm hiểu chấn thương là gì, hiểu biết hiện tại của chúng tôi về cách nó ảnh hưởng đến chúng ta và ý nghĩa của việc “được thông báo về chấn thương”. Chấn thương cá nhân so với chấn thương tập thể sẽ được bảo hiểm. Một cuộc thảo luận về phục hồi chấn thương và tầm quan trọng của việc chữa lành chấn thương trong một không gian quan hệ an toàn sẽ được đưa vào như một phần của hiểu biết cơ bản về phục hồi chấn thương. Học sinh cũng sẽ có trải nghiệm về Ancestral Clearing®.

13/2 Buổi 2: Chánh niệm là gì? Học sinh sẽ học chánh niệm và lý do tại sao nó là một công cụ hữu ích cho bất kỳ hành trình chữa bệnh nào. Họ sẽ được dẫn vào một kinh nghiệm về nó. Học sinh sẽ có cơ hội chia sẻ cách họ có thể mang chánh niệm vào cuộc sống như một phần của cuộc sống hàng ngày.

13/3 Phần 3: Xác định các giai đoạn phục hồi: Học sinh sẽ có thể xác định một kế hoạch chi tiết thực tế cho hành trình phục hồi dựa trên khuôn khổ mạnh mẽ và đã được khoa học chứng minh do Tiến sĩ Debi Silber và Viện PBT phát triển về việc chữa lành khỏi sự phản bội.

4/10 Phần 4: Nhận thức về Bản thân và Tập thể: Học sinh sẽ được khuyến khích tìm hiểu xem các hành vi, niềm tin cá nhân và ảnh hưởng văn hóa, xã hội và hệ thống của họ đã ảnh hưởng đến trải nghiệm sống của họ như thế nào. Một cuộc thảo luận về chấn thương lịch sử sẽ được bao gồm.

5/8 Buổi 5: Lòng trắc ẩn: Học sinh sẽ học về sức mạnh của lòng trắc ẩn và cách đào sâu khả năng tự trắc ẩn và lòng trắc ẩn như một công cụ để phục hồi chấn thương. Một cuộc thảo luận về Điều tra từ bi sẽ được bao gồm.

6/12 Buổi 6: Tha Thứ và Đầu Hàng: Học sinh sẽ định nghĩa về sự tha thứ và tìm hiểu tầm quan trọng cũng như tác động của việc buông tay. Elizabeth sẽ cung cấp trải nghiệm Ancestral Clearing® theo nhóm.

7/10 Buổi 7: Thở: Học sinh sẽ học khoa học về tập thở và vị trí của nó trong quá trình phục hồi chấn thương, các kiểu thở khác nhau, giá trị của hơi thở đối với việc chữa bệnh và cách sử dụng nó trong thực hành chánh niệm và cuộc sống hàng ngày.

8/14 Buổi 8: Hiểu tầm quan trọng của điều hòa trong chữa bệnh: Học sinh sẽ học những kiến thức cơ bản về dây thần kinh phế vị, tầm quan trọng của nó trong trải nghiệm chấn thương và cách tiếp cận nó để chữa lành và tìm sự ổn định trong quá trình hồi phục.

9/11 Buổi 9: Viết nhật ký: Học sinh sẽ học về lịch sử của việc viết nhật ký, những lợi ích đối với tâm trí, cơ thể và tinh thần cũng như cách sử dụng nó trong thực hành chánh niệm.

9/10 Buổi 10: Hòa nhập: Học sinh sẽ học cách đón nhận những trải nghiệm sống bằng cách thường xuyên sử dụng các công cụ để sống trong sự hòa hợp mới. Họ sẽ khám phá các lựa chọn khác nhau mà họ có thể sử dụng để phát triển phương pháp phục hồi chấn thương hàng ngày được cá nhân hóa và thực hành chữa bệnh bền vững.

13/11 Buổi 11: Hiện thân của Chánh niệm: Học sinh sẽ suy ngẫm về các bài thực hành lặp đi lặp lại và học cách chuyển đổi thể hiện để tạo ra sự hiện diện có cơ sở thể hiện chánh niệm, tính xác thực, tính chính trực, trách nhiệm giải trình và sự tự tin.

11/12 Phần 12: Tiến lên trong quá trình phục hồi sau chấn thương: Học sinh sẽ được khuyến khích thiết kế một thói quen ăn mừng và tự chăm sóc bản thân bền vững và hiệu quả. Hướng dẫn về những gì cần tìm kiếm trong một cộng đồng chữa bệnh hỗ trợ sẽ được cung cấp.

12 buổi/1 tháng bắt đầu từ 09/01/2023 – 11/12/2023

Thời lượng phiên trực tiếp – 90 phút

Giá trị - $1800

Đăng ký với một khoản quyên góp, quyên góp trong phiên trực tiếp hoặc bất cứ lúc nào.

Kết nối với Elizabeth tại https://bit.ly/WUElizabethKipp

Elizabeth Kipp is a Stress Management Specialist who uses Trauma-Trained and Yoga-Informed Addiction Recovery Coaching, Ancestral Clearing®, Compassionate Inquiry, and yoga to help people with their healing.

Elizabeth healed from over 40 years of chronic pain, including anxiety, panic attacks, and addiction to prescribed opiate and benzodiazepine medication. She now works to help others achieve the same healing for themselves that she experienced directly from the work she teaches. She is the author of “The Way Through Chronic Pain: Tools to Reclaim Your Healing Power.”

Elizabeth holds credentials in:
• Historical Trauma Specialist (Iya Affo/Heal Historical Trauma)
• Ancestral Clearing® Practitioner (Levels 1-3) (John Newton of Health Beyond Belief)
• Compassionate Inquiry Practitioner (Dr. Gabor Mate & Sat Dharam Kaur)
• Radiant Body Yoga Teacher 300 HR (Level 2) (Kia Miller)
Mantra and the Yoga of Sound
Awareness & Lifestyle
Flow & the Art of Teaching
Meditation & The Mind
Prana & Pranayama
• Trauma-Informed Yoga Teacher (Collective Resilience)
Polyvagal Facilitation for Inclusion, Compassion, & Social Justice
Trauma & Embodied Justice
• Trauma-Informed Yoga & Somatics
• Applied Polyvagal Theory and Yoga (Dr. Arielle Schwartz)
• Bilateral EFT/Tapping Practitioner (John Newton of Health Beyond Belief)
• Post-Betrayal Transformation Coach (PBT Institute)
• Sattva Yoga Teacher 300 HR, including Sattva Meditation and Naad (Anand Mehrotra)
• Yoga 12-Step Recovery Space Holder Leadership (Y12SR) (Nikki Myers)
• Kundalini/Trauma-Informed Kundalini Yoga Teacher (Kundalini Research Institute)
• Yoga-Informed Addiction Recovery Coach (Recovery 2.0) (Tommy Rosen)
• Kundalini Yoga Teacher (Kundalini Research Institute)
• Lifestyles & Lifecycles
• Stress & Vitality
• Mind & Meditation
• 21 Stages of Meditation

These sessions will be recorded. All participants on camera may be seen in the recording.

Recording will contain chat records.

It is recommended you attend the live session in the event the recording is corrupt or fails in any way.

Disclaimer from The Wellness Universe: This program may offer health, wellness, and nutritional information and is designed for educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any concerns or questions about your health, you should always consult with a physician or other healthcare professional. Do not disregard, avoid, or delay obtaining medical or health-related advice from your healthcare professional because of something you may have read, heard, watched here. The use of any information provided in this program is solely at your own risk.

Developments in medical research may impact the health, wellness, fitness, and nutritional advice that may be shared here. No assurances can be given that the information contained in this program will always include the most relevant findings or developments with respect to the particular material.
The experts in the program are sharing tools, practices, and knowledge with you with a sincere and generous intent to assist you on your health and wellness journey. Please contact them with any questions you may have about the techniques or information they provided. They will be happy to assist you further!