相信你的身體智慧：改善你與自己的關係

在安全、溫馨的環境中練習建立信任，傾聽您的身體智慧。相信你知道你所知道的，建立你的自尊。傾聽你的心靈和身體智慧可以幫助你做出更可靠、更值得信賴的決定。當您了解並信任自己時，您可以更真實地出現在您的人際關係中。

Jazz Living 系列中的這門課程提供了一種練習，我們可以從爵士音樂中藉鑑原則（即使您不喜歡爵士樂），以幫助靈活地駕馭變化，並為生活中的挑戰即興創作新的解決方案。

參與者對 Leah 的爵士生活研討會的評價：
“Jazz Living 教會了我暫停的天賦——停下來——在內部進行——評估我的運作方式，如果需要，當場重新調整。當我使用新發現的技能時，我會更頻繁地監控自己的幸福感並慶祝那些日子。自我照顧和意識感覺很好。 Jazz Living 是一種令人耳目一新的方式，可以讓我找到自己的節奏並更頻繁地生活在其中。” ~ 杰拉琳·索倫森

“我期待每週一次的小型靜修。你帶我踏上一段美好的自我之旅。我對我們不斷發展的社區感到舒適和信任。我喜歡實踐爵士生活藝術的創造性和反思過程。” 〜安妮塔·利

“在過去的六周里，我學會了順其自然。有一天，很多事情都出錯了，我覺得自己被捲走了。我把這一切都解決了，又發生了另一件事。但我設法讓自己再次放鬆。我記得，‘我可以深呼吸，然後說一切都會好的。’我擺脫螺旋式的速度比平時更快。” 〜卡羅爾五世。

簡歷：Leah Skurdal，主題演講者、活動負責人、研討會主持人，他指導人們培養有彈性的身心，改善他們的人際關係，並以敏捷的方式應對變化。她的研討會參與者提升了他們的壓力反應，改善了他們的關係並擴大了他們的影響。她是《尋求寧靜：如何找到內心的平靜和快樂》一書的作者，並且是排名第一的亞馬遜暢銷健康宇宙系列叢書的合著者。 Leah 曾在世界精神衛生日、世界和平日、世界宗教議會、婦女與靈性會議、當地商業婦女和健康設施的活動中發表講話，並正在主持一個韌性建設系列活動。