與 WU 專家 Lynda Lippin 一起鍛煉骨骼健康、力量和活動能力

The Wellness Universe 介紹了 Lynda Lippin 骨骼健康專家領導者、CEO 和 Lynda Lippin Pilates, LLC 的普拉提女神 Lynda Lippin，指導您完成骨骼健康、力量和活動性鍛煉，這是一個為期 6 個月的計劃，將幫助您享受更好的健康、活動能力、活力和整體健康。

許多 40 歲以上的女性發現她們的骨骼很脆弱。唯一一種完全安全、有效且適用於任何其他方式的方法就是鍛煉。然而，只有 38% 的 19 歲以上女性定期鍛煉。

當您不確定如何修改動作時，鍛煉可能會很可怕。這就是本課程的用武之地！

更好的力量、平衡、靈活性和姿勢 = 更少跌倒和骨折風險。您將學會以更少的恐懼享受運動。

從 3 月 14 日開始，每個星期二東部時間上午 11:30/太平洋時間上午 8:30 將舉行 60 分鐘的現場直播。

這種基於捐贈的靈活課程由“量入為出”結構支持，以支持任何尋求更好健康的人。在註冊時、會議期間或在您方便時捐贈，因為您體驗到為獲得成功而尋求的支持。

在兩次會議之間，Lynda 將通過私人群組和電子郵件為您提供支持。

以下是 Lynda 課程表中包含的內容：

第 1 節 3 月 14 日：什麼是骨質疏鬆症？哪些動作需要修改？
我們將了解什麼是骨質疏鬆症、我們為什麼會患上它，以及如何繼續前進。介紹5個基本練習。

第 2 節 4 月 11 日：為什麼鍛煉對骨骼生長如此有效？
一些科學知識，然後是一些可以安全地專注於核心力量而無需仰臥起坐的更多練習。

第 3 節 5 月 9 日：使用重力幫助增強骨骼強度。
所有負重運動都涉及重力，包括舉重。以下是如何利用重力來發揮我們的優勢。

6 月 13 日第 4 節：保持簡單
無需複雜的編舞或大量道具。最簡單的鍛煉是最有效的。

7 月 11 日第 5 節：移動脊柱
即使患有骨質疏鬆症，也有安全的方法來移動您的脊柱。讓我們探討為什麼以及如何。

8 月 8 日第 6 節：最後問答
帶上你所有關於推進這項工作以終身健身的問題。

現場會議：60 分鐘（錄製中）

從 3 月 14 日開始，每月第二個星期二上午 11:30

計劃價值：1620 美元/6 個月的現場直播課程、在線支持小組、電子郵件支持

每節建議捐款：88 美元

關於 Lynda：34 年來，Lynda Lippin 的客戶（包括 Donna Karan、Laurie Anderson 和 Joe Walsh）一直相信她能幫助他們變得更強壯、功能更好，同時減少痛苦。事實上，前金融時報旅遊編輯 Rahul Jacob 說 Lynda 是他共事過的最好的普拉提老師和私人教練。

Lynda Lippin 曾任哲學與女性研究教授，是一名經過認證的普拉提教師和私人教練，擁有屢獲殊榮的 6 人和 7 人普拉提工作室，在頂級私人島嶼度假村 COMO 的鸚鵡礁海外任教，並培訓了數百人普拉提老師，她還是臼井靈氣大師和經過認證的 MindMAP® 轉型教練。

目前，Lynda 是 Lynda Lippin Pilates, LLC 的首席執行官，她通過在線強健骨骼計劃、強健骨骼課程和私人課程幫助 50 歲以上患有骨質疏鬆症的女性增加骨密度，並消除慢性疼痛。她還通過業務加速器和繼續教育計劃 Pilates Teacher Mastermind® 為 Pilates Teachers 服務。

與 Lynda 聯繫：https://bit.ly/WULyndaLippin

注意：第 1 -6 節的錄音可從 2022 年之前的課程中獲得。新的現場課程將於 2023 年 3 月開始。

這些會話將被記錄。攝像頭上的所有參與者都可以在錄音中看到。

錄音將包含聊天記錄。

如果錄製損壞或以任何方式失敗，建議您參加實時會話。

The Wellness Universe 的免責聲明：該計劃可能會提供健康、保健和營養信息，並且僅用於教育目的。您不應依賴此信息來替代，也不應取代專業的醫療建議、診斷或治療。如果您對自己的健康有任何疑慮或疑問，應始終諮詢醫生或其他醫療保健專業人士。不要因為您可能在此處閱讀、聽到、觀看過的內容而忽視、避免或延遲從您的醫療保健專業人員那裡獲得醫療或健康相關建議。使用本程序中提供的任何信息的風險由您自行承擔。

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