蓋爾諾瓦克 (Gayle Nowak) 的健康宿舍

歡迎來到健康宿舍！想像一個空間，讓健康無縫融入您生活的各個方面——您閒逛、生活和工作的地方。這正是我們要為您帶來的。

Wellness Quarters 的每一集都是一段 15 分鐘的富有影響力的對話，旨在提升您的健康水平。

每月兩次加入我們，我們的主持人蓋爾·諾瓦克 (Gayle Nowak) 將與健康宇宙的成員進行變革性討論。我們將共同探索洞見和實踐，讓您活得更快樂、更健康、更充實。不要錯過這些改變生活的對話！

加入我們的直播：
第二個星期二東部時間下午 5 點/太平洋時間下午 2 點
第四個星期三下午 3 點（東部時間）/中午 12 點（太平洋時間）
連結：https://bit.ly/WellnessQuarters

第 1 集 - 8 月 28 日星期三下午 3 點（東部時間）
莎朗卡恩：你治癒的聲音
您的聲音是您日常生活中最強大的工具之一，但我們常常認為這是理所當然的。它隨著你發出的每一個聲音而移動你存在的每一個原子。莎朗·卡恩 (Sharon Carne) 將這種按摩稱為聲波按摩，這是您體內的一種生化反應，可產生戰鬥或逃跑反應、壓力、平靜、和平、幸福或快樂。莎倫將分享如何以簡單、自然的方式使用我們的聲音來減輕壓力、集中註意力和刺激免疫系統。

第 2 集 - 9 月 10 日星期二下午 5 點（東部時間）
瑪麗莎·費雷拉：觸發器是老師
瑪麗莎·費雷拉 (Marisa Ferrera) 將分享一個三步驟流程，幫助我們擺脫痛苦的記憶，從而在當下體驗更多內心的平靜。

第 3 集 - 9 月 25 日星期三下午 3 點（東部時間）
大衛麥克勞德：發現你真正尋求的東西
我們真正在尋找什麼，我們找到的真的是我們需要的嗎？大衛麥克勞德深入探討了人們對美好生活的普遍追求，並分享瞭如何挖掘你的真實本質，可能是找到你一直在尋找的東西的關鍵。

第 4 集 - 10 月 8 日星期二下午 5 點（東部時間）
琳達·迪芬巴赫：擺脫內心的障礙
我們有能力挺身而出，克服創傷和有毒條件造成的障礙，並充滿歡樂、力量和激情地生活。琳達·迪芬巴赫將分享工具和資源，引導人們進行深入的內在工作，幫助他們克服內在障礙，擺脫自我破壞的模式，併步入與他們最高潛力和目標相一致的生活。

第 5 集 - 10 月 23 日星期三下午 3 點（東部時間）
安娜佩雷拉：我的第一個生活工具
安娜·佩雷拉 (Anna Pereira) 在《全面自我保健健康宇宙指南》系列中出版了 4 本排名第一的暢銷書。她的第五本書將於 2025 年 1 月出版，其中將分享 25 個生活工具。加入我們，安娜為您帶來她的第一號工具，讓您過上最美好的生活。

第 6 集 - 11 月 19 日星期二下午 5 點（東部時間）
Desiree Scherini：思想的力量
雖然我們無法改變外在事件和其他人，但我們可以透過練習和紀律來改變自己的想法和看法。 Desiree Scherini 將分享如何有意識地創造我們的情緒和行為，以便我們能夠創造樂觀、快樂和滿足的生活。

第 7 集 - 11 月 27 日星期三下午 3 點（東部時間）
安吉拉梅德韋史密斯：每個人都可以引導治療能量！
安吉拉·梅德韋-史密斯分享任何人都可以為自己實現的健康治療和精神工具。她將帶領我們進行雷射治療能量通道練習，以促進全球的整體健康。

第 8 集 - 12 月 10 日星期二下午 5 點（東部時間）
伊莉莎白基普：祖先清理的奇蹟
伊麗莎白·基普分享了一種基於祈禱的方式來幫助我們專注於身體的感覺。當她大聲說出這個祖先清理祈禱時，我們將請求造物主幫助觀眾釋放不再為他們服務的東西。

第 9 集 - 1 月 14 日星期二下午 5 點（東部時間）
卡羅爾皮爾金頓：你靈魂的藍圖
占星學如何指導你和你的生活？卡羅爾·皮爾金頓與我們一起探索古代占星學體系如何幫助我們洞察一個人的目的和靈魂之旅。

第 10 集 - 1 月 29 日星期三下午 3 點（東部時間）
Ricki McKenna：新年重新解決方案
Ricki McKenna 分享了她的飲食技巧、食物準備和儲存技巧，讓廚房生活更輕鬆，防止浪費，並在未來創造一個快樂、健康和營養均衡的一年。

第 11 集 - 2 月 11 日星期二下午 5 點（東部時間）
勞拉·迪·弗蘭科：身體決定
Laura Di France 分享挖掘身體智慧的工具和資源。學習如何辨別你所做的決定是否是由靈魂驅動和一致的。

第 12 集 - 2 月 26 日星期三下午 3 點（東部時間）
Pamela J. Pine 博士：預防兒童性虐待 (CSA) 和其他不良童年經歷 (ACE)
帕梅拉·派恩討論了兒童性虐待和其他不良童年經歷的預防、治療和緩解。

第 13 集 - 3 月 11 日星期二下午 5 點（東部時間）
洛麗塔瓜林：從混亂到平靜
Lolita Guarin 分享了 CALM 流程，以幫助降低倦怠並在壓力情況下保持腳踏實地。

第 14 集 - 3 月 26 日星期三下午 3 點（東部時間）
待定

第 15 集 - 4 月 8 日星期二下午 5 點（東部時間）
凱瑟琳‧麥克菲利普斯：內在之旅
凱瑟琳·麥克菲利普斯 (Kathleen McPhillips) 分享了向內尋求治癒、轉變和傾聽靈魂呼喚的智慧和實踐。

第 16 集 - 4 月 23 日星期三下午 3 點（東部時間）
珍妮特·史都華：懷著感恩的心改變你的生活
珍妮特·史都華分享了感恩實踐和其他自我照顧策略如何帶來更多的愛、快樂與和平。

關於主持人：

Gayle Nowak 是一位溝通和情緒健康教練、Sage Sensation™ Retreats 的創始人以及屢獲殊榮的營銷機構 The Story Stylist 的創始人。她熱衷於創造變革性的體驗，幫助以精神為主導的健康教練和從業者大膽溝通、充滿愛心地領導，並在新地球範式中讓世界變得更美好。透過轉型研討會、靜修和輔導，她將近三十年的溝通、行銷和商業經驗與能量工作和轉型輔導相結合，指導和支持客戶使他們的靈魂之旅和工作在世界上更具影響力。

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