与 WU 专家 Lynda Lippin 一起锻炼骨骼健康、力量和活动能力

The Wellness Universe 介绍了 Lynda Lippin 骨骼健康专家领导者、CEO 和 Lynda Lippin Pilates, LLC 的普拉提女神 Lynda Lippin，指导您完成骨骼健康、力量和活动性锻炼，这是一个为期 6 个月的计划，将帮助您享受更好的健康、活动能力、活力和整体健康。

许多 40 岁以上的女性发现她们的骨骼很脆弱。唯一一种完全安全、有效且适用于任何其他方式的方法就是锻炼。然而，只有 38% 的 19 岁以上女性定期锻炼。

当您不确定如何修改动作时，锻炼可能会很可怕。这就是本课程的用武之地！

更好的力量、平衡、灵活性和姿势 = 更少跌倒和骨折风险。您将学会以更少的恐惧享受运动。

从 3 月 14 日开始，每个星期二东部时间上午 11:30/太平洋时间上午 8:30 将举行 60 分钟的现场直播。

这种基于捐赠的灵活课程由“量入为出”结构支持，以支持任何寻求更好健康的人。在注册时、会议期间或在您方便时捐赠，因为您体验到为获得成功而寻求的支持。

在两次会议之间，Lynda 将通过私人群组和电子邮件为您提供支持。

以下是 Lynda 课程表中包含的内容：

第 1 节 3 月 14 日：什么是骨质疏松症？哪些动作需要修改？
我们将了解什么是骨质疏松症、我们为什么会患上它，以及如何继续前进。介绍5个基本练习。

第 2 节 4 月 11 日：为什么锻炼对骨骼生长如此有效？
一些科学知识，然后是一些可以安全地专注于核心力量而无需仰卧起坐的更多练习。

第 3 节 5 月 9 日：使用重力帮助增强骨骼强度。
所有负重运动都涉及重力，包括举重。以下是如何利用重力来发挥我们的优势。

6 月 13 日第 4 节：保持简单
无需复杂的编舞或大量道具。最简单的锻炼是最有效的。

7 月 11 日第 5 节：移动脊柱
即使患有骨质疏松症，也有安全的方法来移动您的脊柱。让我们探讨为什么以及如何。

8 月 8 日第 6 节：最后问答
带上您关于继续这项工作以实现终生健身的所有问题。

现场会议：60 分钟（录制中）

从 3 月 14 日开始，每月第二个星期二上午 11:30

计划价值：1620 美元/6 个月的现场直播课程、在线支持小组、电子邮件支持

每节建议捐款：88 美元

关于 Lynda：34 年来，Lynda Lippin 的客户（包括 Donna Karan、Laurie Anderson 和 Joe Walsh）一直相信她能帮助他们变得更强壮、功能更好，同时减少痛苦。事实上，前金融时报旅游编辑 Rahul Jacob 说 Lynda 是他共事过的最好的普拉提老师和私人教练。

Lynda Lippin 曾任哲学与女性研究教授，是一名经过认证的普拉提教师和私人教练，拥有屡获殊荣的 6 人和 7 人普拉提工作室，在顶级私人岛屿度假村 COMO 的鹦鹉礁海外任教，并培训了数百人普拉提老师，她还是臼井灵气大师和经过认证的 MindMAP® 转型教练。

目前，Lynda 是 Lynda Lippin Pilates, LLC 的首席执行官，她通过在线强健骨骼计划、强健骨骼课程和私人课程帮助 50 岁以上患有骨质疏松症的女性增加骨密度，并消除慢性疼痛。她还通过业务加速器和继续教育计划 Pilates Teacher Mastermind® 为普拉提教师提供服务。

与 Lynda 联系：https://bit.ly/WULyndaLippin

注意：第 1 -6 节的录音可从 2022 年之前的课程中获得。新的现场课程将于 2023 年 3 月开始。

这些会话将被记录。摄像头上的所有参与者都可以在录音中看到。

录音将包含聊天记录。

如果录制损坏或以任何方式失败，建议您参加实时会话。

The Wellness Universe 的免责声明：该计划可能会提供健康、保健和营养信息，并且仅用于教育目的。您不应依赖此信息来替代，也不应取代专业的医疗建议、诊断或治疗。如果您对自己的健康有任何疑虑或疑问，应始终咨询医生或其他医疗保健专业人士。不要因为您可能在此处阅读、听到、观看过的内容而忽视、避免或延迟从您的医疗保健专业人员那里获得医疗或健康相关建议。使用本程序中提供的任何信息的风险由您自行承担。

医学研究的发展可能会影响可能在这里分享的健康、保健、健身和营养建议。不能保证本计划中包含的信息将始终包括与特定材料最相关的发现或发展。

该计划的专家将真诚和慷慨地与您分享工具、实践和知识，以帮助您的健康和保健之旅。如果您对他们提供的技术或信息有任何疑问，请与他们联系。他们将很乐意为您提供进一步的帮助！