5 meilleurs exercices pour l'ostéoporose

Ce cours présente ce que je pense être les cinq meilleurs exercices pour développer la densité osseuse. Tout ce dont vous avez besoin est un tapis et une chaise qui ne roule pas. Nous allons faire des versions pour débutants, poids corporel de :

Squats

Soulevés de terre

Étapes

Des ponts

Des pompes

Je demande que votre vidéo soit diffusée afin que je puisse vous corriger si nécessaire. Ce sera rapide, sûr et efficace, et nous nous amuserons !

Je suis un professeur certifié de Pilates et un entraîneur personnel avec 33 ans d'expérience. Je viens avec des références !

"Mon corps est si reconnaissant d'avoir découvert Lynda Lippin !

Je fais des cours de tapis en ligne en direct avec elle depuis un an et je suis continuellement étonné de la façon dont elle voit à travers l'écran et de la façon dont le moindre ajustement m'amène à un tout autre niveau de force et de souplesse.

Même si elle est à New York et que je suis à Seattle, et que nous n'avons jamais rencontré "IRL", j'ai l'impression qu'elle connaît mon corps aussi bien que moi, sinon mieux. ELLE EST VRAIMENT UN MAÎTRE ENSEIGNANT.

Oh, et ai-je mentionné? - C'est aussi un plaisir de travailler avec elle !" - Lesley Hazleton, journaliste