Resilience for the Holidays: Tools, Tips, and Exercises for Well-being

ছুটির জন্য স্থিতিস্থাপকতা, Leah Skurdal দ্বারা উত্পাদিত The Wellness Universe Wellness for All programming দ্বারা আপনার জন্য নিয়ে আসা তৃতীয় শক্তিশালী স্থিতিস্থাপকতা ইভেন্ট।

এই ছুটির মরসুমে আরও শান্তি, সম্প্রীতি তৈরি করতে এবং ছুটির মরসুমে পরিবার, কাজ এবং ব্যক্তিগত পরিস্থিতিতে নেভিগেট করার সময় জীবন যা নিয়ে আসে তা পেতে সম্পদ রয়েছে।

ছুটির দিনগুলি চাপ, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, শোক, নিজের বা অন্যদের প্রত্যাশার একটি উচ্চ সময় হতে পারে। আপনি একটু বেশি একা বোধ করতে পারেন, বা মৌসুমী আবেগে ভুগতে পারেন। আমরা আপনাকে সুখ, সম্প্রীতি এবং শান্তি অনুভব করার নতুন এবং আরও ভাল উপায় খুঁজে পেতে সাহায্য করতে এখানে আছি।

আপনার উন্নতির জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম এবং সংস্থান দ্বারা পরিপূর্ণ, ছুটির দিনগুলির জন্য স্থিতিস্থাপকতা, সরঞ্জাম, টিপস এবং সুস্থতার জন্য অনুশীলনের জন্য আমাদের সাথে যোগ দিন যাতে আপনার জীবনে অন্তর্ভুক্ত হন এবং ছুটির মরসুমের বাইরে আপনাকে ভালভাবে পরিবেশন করতে পারেন।

এই বিনামূল্যের ইভেন্টটি ওয়েলনেস ফর অল প্রোগ্রামিং এবং Leah Skurdal এর মাধ্যমে ওয়েলনেস ইউনিভার্সের শিক্ষক এবং সুস্থতা পেশাদারদের বিশেষজ্ঞ প্যানেলের মাধ্যমে সম্ভব।

যারা লাইভে যোগ দেয় তাদের জন্য সুস্থতা উপহার এবং পুরস্কার।

আমাদের পেশাদার এবং ইভেন্ট সম্পর্কে:

Leah Skurdal, স্থিতিস্থাপকতা গাইড, প্যানেল মডারেটর, স্থিতিস্থাপক ইভেন্ট প্রযোজক মানুষকে তাদের অভ্যন্তরীণ স্থিতিস্থাপকতা থেকে পরিবর্তন নেভিগেট করার জন্য গাইড করে। একজন দূরদর্শী চিন্তাধারার নেতা হিসেবে, লিয়া জীবনের চ্যালেঞ্জের সময় স্থিতিস্থাপকতা অ্যাক্সেস করার জন্য অংশগ্রহণকারীদের জন্য সরঞ্জাম, কৌশল এবং বিশেষজ্ঞ জ্ঞান প্রদানের জন্য স্থিতিস্থাপকতা তৈরির সিরিজের নেতৃত্ব দিচ্ছেন।
Leah এর সাথে সংযোগ করুন: https://bit.ly/LeahSkurdal

শ্যারন কার্নে, সাউন্ড ওয়েলনেস ইনস্টিটিউটের প্রশিক্ষণ ও প্রোগ্রাম ডেভেলপমেন্টের পরিচালক
প্রেজেন্ট করে প্লিজ পাস দ্য ক্যাম এবং তার টুল হল সাউন্ড হিলিং।
শ্যারন কার্নে একজন লেখক, স্পিকার এবং মাস্টার সাউন্ড হিলার। সাউন্ড ওয়েলনেস ইনস্টিটিউটের প্রতিষ্ঠাতা হিসেবে, তিনি সামগ্রিক অনুশীলনকারীদের জন্য সাউন্ড হিলিং এবং কর্মক্ষেত্রের জন্য সুস্থতা প্রোগ্রামের বিষয়ে দক্ষতার প্রশিক্ষণ প্রদান করেন।
শ্যারনের সাথে সংযোগ করুন: https://bit.ly/WUSharonCarne

মারিসা ফেরেরা: মহিলাদের ক্ষমতায়ন প্রশিক্ষক এবং পরামর্শদাতা/সংযোগ অনুশীলন প্রত্যয়িত প্রশিক্ষক এবং প্রশিক্ষক একটি স্ব-যত্ন সরঞ্জামের সাথে ছুটির সময় পারিবারিক সময় উপভোগ করার জন্য টিপস উপস্থাপন করেন।
মারিসা হল একজন #1 বেস্ট সেলিং লেখিকা যার আবেগ হল নারীদেরকে প্রামাণিকভাবে নিজেদের প্রকাশ করতে এবং সুস্থ সীমানা তৈরি করতে ক্ষমতায়ন করা যাতে তারা গভীর সংযোগ এবং সুরেলা পারিবারিক সম্পর্ক অনুভব করতে পারে।
মারিসার সাথে সংযোগ করুন: https://bit.ly/WUMarisaFerrera

র‍্যাচেল ভাস্কেজ, গ্রিফ ওয়ারিয়র তার প্রিয়জনকে সম্মান জানানোর টুলের মাধ্যমে ছুটির দিনগুলি পুনরুদ্ধার করা - হারানোর পরে সমৃদ্ধি উপস্থাপন করে।
Rachel Vasquez একজন WU সিনিয়র অংশীদার, মা এবং বিধবা। একটি দুর্ঘটনা তার স্বামী এবং 23 বছরের সেরা বন্ধুকে নিয়ে যাওয়ার পরে, তিনি আত্ম-আবিষ্কারের পথে যাত্রা শুরু করেছিলেন। রাচেল এখন অন্যদের ক্ষতির পরে একটি অনুপ্রাণিত জীবন তৈরি করতে সহায়তা করে।
রাচেলের সাথে সংযোগ করুন: https://bit.ly/WURachelVasquez

অড্রিয়া ভেনি, ট্রমা সাপোর্ট স্পেশালিস্ট উপস্থাপন করেছেন মূর্তকরণ দ্য সিজনস উইথ লাভ এবং তার টুল আপনার সুস্থতাকে সমর্থন করার জন্য মননশীল আন্দোলনের অনুশীলন ব্যবহার করে
অন্ড্রিয়া ভেনি ট্রমা ভুক্তভোগীদের ব্যক্তিগত সার্বভৌমত্ব পুনরুদ্ধার করতে সমর্থন করে যখন তারা তাদের নিরাময় যাত্রা শুরু করে। তিনি একজন সর্বাধিক বিক্রিত লেখক, পুরস্কার বিজয়ী স্পিকার এবং সার্টিফাইড ট্রমা ইনফর্মড মাইন্ডফুলনেস ফ্যাসিলিটেটর৷
অন্ড্রিয়ার সাথে সংযোগ করুন: https://bit.ly/WUAundreaVeney

গেইল নোভাক, ট্রান্সফরমেশনাল ভিজিবিলিটি কোচ, সেজ সেনসেশনের স্রষ্টা টিএম রিট্রিটস ক্লেমিং ইউর এনার্জেটিক স্পেস দ্য হলিডেস এন্ড বিয়ন্ড এবং তার টুল এনার্জেটিক কন্টেইনার জার্নালিং প্র্যাকটিস
পশ্চাদপসরণ এবং ব্যক্তিগত ভিআইপি অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, গেইল নোভাক মিশন-নেতৃত্বাধীন নিউ আর্থ উদ্যোক্তাদের তাদের দৃশ্যমানতা প্রসারিত করতে এবং তাদের ব্যবসায় রূপান্তরিত করতে সাহসের সাথে প্রকাশ করে যে তারা সত্যিকারের আত্মার স্তরে রয়েছে।
গেইলের সাথে সংযোগ করুন: https://bit.ly/WUGayleNowak

এখন বিনামূল্যে নিবন্ধন করুন

Pay-What-You-Can Donation এর মাধ্যমে আপনার সমর্থনের জন্য আমরা কৃতজ্ঞ

ইভেন্ট মূল্য: $149

This event will be recorded. Recording will contain chat records.

It is recommended you attend the live session in the event the recording is corrupt or fails in any way.

Disclaimer from The Wellness Universe: This program may offer health, wellness, and nutritional information and is designed for educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any concerns or questions about your health, you should always consult with a physician or other healthcare professional. Do not disregard, avoid, or delay obtaining medical or health-related advice from your healthcare professional because of something you may have read, heard, watched here. The use of any information provided in this program is solely at your own risk.

Developments in medical research may impact health, wellness, fitness, and nutritional advice that may be shared here. No assurances can be given that the information contained in this program will always include the most relevant findings or developments with respect to the particular material.

The experts in the program are sharing tools, practices, and knowledge with you with a sincere and generous intent to assist you on your health and wellness journey. Please contact them with any questions you may have about the techniques or information they provide.