Dayanıklılık Alanları

Esneklik, genellikle zorlu bir durumdan sonra geri dönme yeteneği olarak düşünülür. Geri sıçrayabilmek önemlidir, ancak dirençli olmak için geri sıçramaktan çok daha fazlası vardır. Esnekliğe, önemine ve pratik faydalarına daha yakından bakalım.
Bu oturumun başlıca faydaları şunlardır:
Dayanıklılığın dört ana alanını anlama.
Gereksiz yere çok fazla enerji harcama eğiliminde olduğumuz alanı belirlemek.
Enerji depomuzu doldurmanın ve dayanıklılık kapasitemizi artırmanın yolları.