15-minütige Mobilitätsroutine, Fokus auf Oberschenkelrückseite, Hüfte und unterer Rücken

Beginnen Sie Ihre Woche mit dieser gründlichen Ganzkörpermobilisierung. Bereiten Sie den Körper auf die tägliche Bewegung und zusätzliche Übungen vor. Stellen Sie sicher, dass Sie in sicheren Bereichen arbeiten und sanft aus Ihrer Wochenendruhe erwachen! In nur 15 Minuten werden Sie weniger Beschwerden verspüren, einen größeren Bewegungsradius haben und bereit für eine Woche voller Wohlbefinden sein!