Jóga Kathleennel – Fókusz: Ülő ászanák

Üdvözöljük a jógában Kathleennel! Ez az óra az ülő ászanákra vagy pózokra összpontosít.
Vezetett meditációval, bemelegítő légzéssel és nyújtással kezdjük, hogy megnyíljon a test az ülő ászanák számára. Ezután elvezetlek az óra befejezéséhez Savasanával és a záró meditációval.
Kérjük, ne felejtse el tisztelni és tisztelni a testét. Óvatosan közelítünk minden mozdulathoz és lélegzethez.
A jóga gyakorlása az első lépés a befelé vezető út felé.

Namaste!