15 perces mobilitási rutin, combizom, csípő és hát alsó foka

Kezdje a hetet ezzel az alapos, teljes testmozgással. A test felkészítése a napi mozgásra és a kiegészítő gyakorlatokra. Gondoskodjon arról, hogy biztonságos, biztonságos tartományban dolgozzon, és finoman emelkedjen ki a hétvégi pihenésből! Mindössze 15 perc alatt kevesebb kényelmetlenséget fog érezni, megnő a mozgástere, és készen áll egy kellemes hétvégére!