חינם
-
1מוֹשָׁב
-
Englishשפת שמע
תיאור
דִיוּן
דֵרוּג
דירוגי כיתות
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
לוח דיונים זה זמין ללומדים רשומים בלבד.
LMTV #242: כיף עם אכילה מודעת! (ריקי מק'קנה)
תזונה מודעת היא לא רק מה אתה אוכל, אלא איך אתה אוכל את זה. זה כרוך בהפניית תשומת הלב שלך לחוויית האכילה, כולל הטעם, המרקם והריח של האוכל, כמו גם לתחושות בגופך. על ידי תרגול אכילה מודעת, אתה הופך מודע יותר לאיתותי הרעב והשובע של הגוף שלך, מה שמאפשר לך לעשות בחירות בריאות יותר ולהימנע מאכילת יתר. אכילה מודעת מדגישה את החשיבות של להתענג על כל ביס ולאכול מתוך כוונה, במקום להחליק לדפוס לא מודע של צריכת מזון מתוך הרגל או בתגובה לרגשות.
למידה ליהנות מתזונה מודעת יכולה לשנות את הדרך שבה אתה חושב על אוכל ודיאטה. במקום לראות בזה משימה מגבילה או מייגעת, אתה לומד לראות בזה הזדמנות להזין את הגוף שלך ולהתמכר להנאות האכילה. ניסוי עם טעמים, מרכיבים וטכניקות בישול שונים יכול להפוך את שעת הארוחה למרגשת ומהנה. בין אם אתם מנסים מתכונים חדשים, בוחנים מאכלים אתניים, או פשוט לוקחים את הזמן כדי להעריך את הטעם של התוצרת הטרייה, אכילה מודעת מעודדת אתכם לאמץ את האוכל כמקור של הנאה וסיפוק.
לפרק הזה של Life Mastery TV, אני נרגש להביא את חברי ועמיתי ריקי מק'קנה לתוכנית. ריקי נלהבת להכין ולחלוק אוכל אמיתי. כתזונאית מוסמכת, יש לה ניסיון של 24 שנים כסופרת רבי מכר, דוברת ציבורית, מאמנת בונה חלומות ומנחת תוכנית זום שבועית. ריק היא אדם אוהב, שובב ושמחה שמביא המון התלהבות לכל מה שהיא עושה. הנה כמה מהנושאים שנעסוק בתוכנית זו:
* למה אנחנו צריכים לאכול?
* מודעות היא המפתח
* חשיבות החינוך
* תזונה כרפואה
* הופכים את המיינדפולנס לכיף!
שילוב מיינדפולנס בהרגלי האכילה שלך יכול לשפר את הרווחה הכללית שלך. על ידי נוכחות מלאה במהלך הארוחות, אתה יכול להפחית מתח וחרדה, לשפר את העיכול, ולטפח תחושת הכרת תודה רבה יותר על ההזנה שהמזון מספק. תזונה מודעת אינה קשורה לשלמות או כללים נוקשים; מדובר בפיתוח מערכת יחסים חיובית ובר קיימא עם מזון המכבד את צרכי הגוף שלך ותומך בבריאות ובאושר שלך. אמצו את המסע של אכילה מודעת בסקרנות ופתיחות, וגלו את השמחה הנובעת מהתענגות על כל רגע טעים.
על ריקי מק'קנה
-------------------
ריקי מק'קנה היא תזונאית מוסמכת עם ניסיון של 24 שנים כסופרת רבי מכר, דוברת ציבורית, מאמן בונה חלומות ומנחה תוכנית זום שבועית. ריקי החלה באימון תזונתי הוליסטי בשנת 2001, ושרתה נשים וגברים מעל גיל 55 כדי לבצע שינויים חיוביים בחיים. היא מעצימה את לקוחותיה ליצור ולחוות חיים בריאים יותר, עשירים יותר, פרודוקטיביים יותר ומלאי שמחה באמצעות תזונה מודעת.
ריקי היא חברה מייסדת של המרכז ההוליסטי לשגשוג אנושי, שם החלה לדבר על בריאות ותזונה לציבור בשנת 2001. היא כתבה מאמרים עבור מספר פרסומי בריאות, וטור שבועי ב-Aspen Daily News. היא גם חברה תורמת באיגוד הלאומי של מקצועני התזונה, Zonta Club International, וסופרת רבי מכר עם The Wellness Universe Guide to Complete Self Care, 25 כלים לאושר. הספר החדש שלה, כן אתה יכול לאכול טוב ואוכל נכון ... ולמצוא את שמחת הבישול, זמין באמזון.
למידע נוסף, בקר בכתובת https://RickisKitchen.net/
למידה ליהנות מתזונה מודעת יכולה לשנות את הדרך שבה אתה חושב על אוכל ודיאטה. במקום לראות בזה משימה מגבילה או מייגעת, אתה לומד לראות בזה הזדמנות להזין את הגוף שלך ולהתמכר להנאות האכילה. ניסוי עם טעמים, מרכיבים וטכניקות בישול שונים יכול להפוך את שעת הארוחה למרגשת ומהנה. בין אם אתם מנסים מתכונים חדשים, בוחנים מאכלים אתניים, או פשוט לוקחים את הזמן כדי להעריך את הטעם של התוצרת הטרייה, אכילה מודעת מעודדת אתכם לאמץ את האוכל כמקור של הנאה וסיפוק.
לפרק הזה של Life Mastery TV, אני נרגש להביא את חברי ועמיתי ריקי מק'קנה לתוכנית. ריקי נלהבת להכין ולחלוק אוכל אמיתי. כתזונאית מוסמכת, יש לה ניסיון של 24 שנים כסופרת רבי מכר, דוברת ציבורית, מאמנת בונה חלומות ומנחת תוכנית זום שבועית. ריק היא אדם אוהב, שובב ושמחה שמביא המון התלהבות לכל מה שהיא עושה. הנה כמה מהנושאים שנעסוק בתוכנית זו:
* למה אנחנו צריכים לאכול?
* מודעות היא המפתח
* חשיבות החינוך
* תזונה כרפואה
* הופכים את המיינדפולנס לכיף!
שילוב מיינדפולנס בהרגלי האכילה שלך יכול לשפר את הרווחה הכללית שלך. על ידי נוכחות מלאה במהלך הארוחות, אתה יכול להפחית מתח וחרדה, לשפר את העיכול, ולטפח תחושת הכרת תודה רבה יותר על ההזנה שהמזון מספק. תזונה מודעת אינה קשורה לשלמות או כללים נוקשים; מדובר בפיתוח מערכת יחסים חיובית ובר קיימא עם מזון המכבד את צרכי הגוף שלך ותומך בבריאות ובאושר שלך. אמצו את המסע של אכילה מודעת בסקרנות ופתיחות, וגלו את השמחה הנובעת מהתענגות על כל רגע טעים.
על ריקי מק'קנה
-------------------
ריקי מק'קנה היא תזונאית מוסמכת עם ניסיון של 24 שנים כסופרת רבי מכר, דוברת ציבורית, מאמן בונה חלומות ומנחה תוכנית זום שבועית. ריקי החלה באימון תזונתי הוליסטי בשנת 2001, ושרתה נשים וגברים מעל גיל 55 כדי לבצע שינויים חיוביים בחיים. היא מעצימה את לקוחותיה ליצור ולחוות חיים בריאים יותר, עשירים יותר, פרודוקטיביים יותר ומלאי שמחה באמצעות תזונה מודעת.
ריקי היא חברה מייסדת של המרכז ההוליסטי לשגשוג אנושי, שם החלה לדבר על בריאות ותזונה לציבור בשנת 2001. היא כתבה מאמרים עבור מספר פרסומי בריאות, וטור שבועי ב-Aspen Daily News. היא גם חברה תורמת באיגוד הלאומי של מקצועני התזונה, Zonta Club International, וסופרת רבי מכר עם The Wellness Universe Guide to Complete Self Care, 25 כלים לאושר. הספר החדש שלה, כן אתה יכול לאכול טוב ואוכל נכון ... ולמצוא את שמחת הבישול, זמין באמזון.
למידע נוסף, בקר בכתובת https://RickisKitchen.net/
פרטי התוכנית
{{ session.minutes }} מפגש דקות
בקרוב
אין הקלטה
מושב מוקלט
שיעור חי
מבוסס על תרומות
$10
תרומה מוצעת
$20
$5
לִתְרוֹם
על אודות David McLeod
David McLeod
Fighter pilot. Author. Software engineer. Mentor. Aerobics instructor. Poet. Janitor. Lifeguard. Musician. Graphics designer. Father. Student. Teacher. Photographer. Ordained minister. Yogi.
These roles (and many others) add up to a LOT of life experience,...