LMTV #252: 새로운 삶을 위한 요가(데니스 르페버)

균형을 찾고 웰빙을 유지하는 것은 특히 만성 질환을 앓고 있는 사람들에게 어려울 수 있습니다. 많은 사람들에게 신체적, 정신적 웰빙을 향한 여정은 종종 자신이 직면한 고유한 어려움을 고려한 맞춤형 접근 방식이 필요합니다.

요가는 오랫동안 신체적, 정신적 건강을 증진하는 강력한 도구로 인식되어 왔습니다. 부드러운 움직임, 집중된 호흡, 명상적인 측면은 웰빙에 대한 전체적인 접근 방식을 제공하여 만성 질환이 있는 개인에게 이상적인 수행입니다. 연구에 따르면 요가는 유연성, 힘, 균형을 개선할 수 있으며, 이는 나이가 들면서 넘어지는 것을 예방하고 이동성을 유지하는 데 중요합니다. 게다가 요가는 마음챙김과 스트레스 감소에 중점을 두어 정신 건강에 상당한 도움이 될 수 있으며, 만성 질환에 종종 수반되는 불안과 우울증의 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

이번 Life Mastery TV 에피소드에서는 노인과 함께 일한 풍부한 경험을 가진 요가 치료사인 Denyse LeFever를 초대하게 되어 기쁩니다. Denyse는 만성 질환이 있는 사람들이 요가의 변형 수행을 통해 활력을 되찾고 더욱 충만하고 활동적인 삶을 살 수 있도록 돕는 데 자신의 경력을 바쳤습니다. 다음은 논의할 주제 중 일부입니다.
* 웰빙에 대한 전체론적 접근 방식
* 만성 질환 관리
* 요가 교육 대 요가 치료
* 요가를 통한 스트레스 관리

요가가 만성 질환을 관리하고 전반적인 웰빙을 향상시키는 강력한 도구가 될 수 있는 방법을 명확하게 이해하기 위해 저희와 함께하세요. 건강의 신체적, 정신적, 정서적, 영적 측면을 다루는 전체론적 관행이 어떻게 보다 균형 잡히고 만족스러운 삶으로 이어질 수 있는지 알아보세요. 건강 여정에 적극적으로 참여하고 이러한 통찰력을 일상 생활에 도입하세요. "새로운 삶"을 받아들이도록 자신을 강화하세요!

Denyse LeFever에 대한 정보
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Denyse LeFever는 iRest®, I AM™ Yoga Nidra, Chair Yoga 및 Chair Yoga Dance에서 추가 자격증을 소지한 공인 요가 치료사입니다. 그녀는 또한 University of Virginia를 통해 당뇨병 예방 프로그램 라이프스타일 코치를 맡고 있습니다.

Denyse의 요가 여정은 그녀가 표준화된 시험의 스트레스와 불안으로부터 해방을 추구했던 십대 시절에 시작되었습니다. 부드러운 하타 기반 연습과 명상은 그녀가 성인이 되는 데 도움이 되었을 뿐만 아니라 글로벌 비즈니스에서 30년간 일하면서 균형 감각을 제공했습니다. 그녀가 노년기에 접어들면서 그녀의 아버지는 치매 진단을 받았습니다. 그녀는 음악에 맞춰 움직이는 것이 아버지가 더 이상 말로 소통할 수 없을 때 아버지와 소통하는 방법이 된다는 것을 알게 되었습니다. 부드러운 움직임과 그에 따른 연결 감각은 그녀에게 요가를 처음 접했던 경험을 떠올리게 했습니다.

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