Упражнения для здоровья, силы и подвижности костей с экспертом WU Линдой Липпин

The Wellness Universe представляет Линду Липпин, эксперта по здоровью костей, генерального директора и богиню пилатеса в Lynda Lippin Pilates, LLC, которая проведет вас через 6-месячную программу «Упражнения для здоровья костей, силы и подвижности», которая поможет вам улучшить здоровье и подвижность. , бодрость и общее самочувствие.

Многие женщины старше 40 лет обнаруживают, что их кости слабые. Единственная вещь, которая абсолютно безопасна, эффективна и работает с любой другой модальностью, — это упражнения. Тем не менее, только 38% женщин старше 19 лет регулярно занимаются спортом.

Упражнения могут быть пугающими, если вы не знаете, как изменить движения. Вот где этот курс приходит!

Лучшая сила, баланс, подвижность и осанка = меньше падений и меньше риск переломов. Вы научитесь получать удовольствие от движения с меньшим страхом.

60-минутные сеансы в прямом эфире проходят во второй вторник в 11:30 по восточному/8:30 по тихоокеанскому времени, начиная с 14 марта.

Этот гибкий курс, основанный на пожертвованиях, поддерживается структурой «плати сколько можешь», чтобы поддержать всех, кто стремится улучшить здоровье. Делайте пожертвования при регистрации, во время сеансов или в удобное для вас время, когда вы получаете поддержку, к которой стремитесь добиться успеха.

В перерывах между сеансами Линда будет доступна и будет поддерживать вас через частную группу и по электронной почте.

Вот что входит в расписание курсов Линды:

Сессия 1 14 марта: Что такое остеопороз? Какие движения нуждаются в модификации?
Мы узнаем, что такое остеопороз, почему он у нас есть и как двигаться дальше. Познакомить с 5 базовыми упражнениями.

Сессия 2 11 апреля: Почему упражнения так эффективны для укрепления костей?
Немного науки, а затем еще несколько упражнений, которые безопасно сосредоточатся на силе кора без скручиваний.

Сессия 3 9 мая: Использование гравитации для укрепления костей.
Все упражнения с весовой нагрузкой включают гравитацию, в том числе поднятие тяжестей. Вот как можно использовать гравитацию в наших интересах.

Сессия 4, 13 июня: «Все просто»
Нет необходимости в сложной хореографии или большом количестве реквизита. Самые простые тренировки самые эффективные.

Сессия 5, 11 июля: Движение позвоночника
Существуют безопасные способы двигать позвоночником даже при остеопорозе. Давайте разберемся, почему и как.

Сессия 6, 8 августа: Заключительные вопросы и ответы
Принесите все ваши вопросы о продвижении вперед с этой работой на всю жизнь пригодности.

Живые сеансы: 60 минут (записываются)

2-й вторник месяца с 11:30, начиная с 14 марта.

Стоимость программы: $1620/6 ежемесячных занятий в прямом эфире, онлайн-группа поддержки, поддержка по электронной почте

Рекомендуемое пожертвование за сеанс: 88 долларов США.

О Линде: В течение 34 лет клиенты Линды Липпин (в том числе Донна Каран, Лори Андерсон и Джо Уолш) доверяли ей, чтобы она помогла им стать сильнее и лучше функционировать, с меньшей болью. Фактически, бывший редактор отдела путешествий Financial Times Рахул Джейкоб говорит, что Линда — лучший преподаватель пилатеса и личный тренер, с которым он когда-либо работал.

Бывший профессор философии и женских исследований, Линда Липпин является сертифицированным преподавателем пилатеса и персональным тренером, владеет отмеченными наградами студиями пилатеса с 6 и 7 фигурами, преподавала за границей в Parrot Cay на частном островном курорте COMO и обучила сотни учителей пилатеса, а также мастер Усуи Рейки и сертифицированный трансформационный тренер MindMAP®.

В настоящее время Линда является генеральным директором компании Lynda Lippin Pilates, LLC, где она помогает женщинам старше 50 лет, страдающим остеопорозом, увеличить плотность костей и устранить хроническую боль с помощью своей онлайн-программы Strong Bones, занятий Strong Bones и частных занятий. Она также работает с учителями пилатеса в рамках программы Pilates Teacher Mastermind®, бизнес-акселератора и программы повышения квалификации.

Свяжитесь с Линдой: https://bit.ly/WULyndaLippin

ПРИМЕЧАНИЕ. Доступны записи сессий 1–6 из предыдущего курса 2022 года. Новый живой курс стартует с сессий, начинающихся в марте 2023 года.

Эти сеансы будут записаны. Всех участников на камеру можно увидеть в записи.

Запись будет содержать записи чата.

Рекомендуется посетить сеанс в прямом эфире на случай, если запись повреждена или не работает каким-либо образом.

Отказ от ответственности от The Wellness Universe: эта программа может предлагать информацию о здоровье, хорошем самочувствии и питании и предназначена только для образовательных целей. Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Если у вас есть какие-либо опасения или вопросы по поводу вашего здоровья, вы всегда должны проконсультироваться с врачом или другим медицинским работником. Не пренебрегайте, не избегайте и не откладывайте получение медицинской или связанной со здоровьем консультации от вашего лечащего врача из-за того, что вы могли прочитать, услышать или посмотреть здесь. Использование любой информации, представленной в этой программе, осуществляется исключительно на ваш страх и риск.

Развитие медицинских исследований может повлиять на здоровье, хорошее самочувствие, фитнес и рекомендации по питанию, которыми можно поделиться здесь. Не может быть никаких гарантий, что информация, содержащаяся в этой программе, всегда будет включать наиболее важные выводы или разработки в отношении конкретного материала.

Эксперты программы делятся с вами инструментами, практиками и знаниями с искренним и щедрым намерением помочь вам на пути к здоровью и благополучию. Пожалуйста, свяжитесь с ними, если у вас возникнут вопросы о методах или информации, которую они предоставили. Они будут рады помочь вам в дальнейшем!