உங்கள் மகத்துவத்தைத் தழுவுங்கள் - சுயமரியாதையை அதிகரிப்பதற்கான 12 படிகள்

அறிமுகம்
நம் அனைவருக்கும் நம்பிக்கை குறைவாக இருக்கும் தருணங்கள் மற்றும் நம்மையே சந்தேகிக்க அல்லது நம் தோற்றம், திறன்கள் மற்றும் செயல்களை கேள்விக்குள்ளாக்குகிறது. இது அன்றாட மனித சவால்களை எதிர்கொள்ளும் இயல்பான செயல்முறையாகும். இருப்பினும், சில சமயங்களில், குறைந்த சுயமரியாதை நமது மிக உயர்ந்த திறனில் செயல்படுவதையும், நமது இலக்குகளை அடைவதையும் தடுக்கலாம். தற்போதைய ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் குறைந்த சுயமரியாதை, அதிக சுயமரியாதை நன்மைகள் மற்றும் சுயமரியாதையை அதிகரிப்பதற்கான பன்னிரண்டு நிரூபிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகளின் பரவல் மற்றும் பொதுவான அறிகுறிகளைக் கண்டறிந்துள்ளன.

இந்த பயிற்சி ஏன் முக்கியமானது?
பயம், குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் பதட்டம் காரணமாக உங்கள் வாழ்க்கை நோக்கம், ஆர்வம் மற்றும் சக்தியை நீங்கள் கைவிடுகிறீர்களா? உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் நடவடிக்கைகள், நபர்கள் மற்றும் இடங்களை நீங்கள் சமூக ரீதியாக தனிமைப்படுத்துகிறீர்களா அல்லது தவிர்க்கிறீர்களா? சமீபத்திய ஆய்வுகளின்படி, கவலை, மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் குறைந்த சுய உருவம் அல்லது குறைந்த சுயமரியாதை ஆகியவை அதிகரித்து வருகின்றன. உங்கள் நாளின் பெரும்பகுதி நேர்மறையான சாத்தியக்கூறுகளைத் தவிர்த்தால், இந்த பட்டறை உங்களுக்கானது.

நீங்கள் யார்?
உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு புத்திசாலித்தனமான, ஒளிமயமானவர். நம்முடைய மகத்துவத்தைத் தழுவி, வெளிப்படுத்தும் கலைகளின் மூலம் குணமடையும் போது, ​​நம் வாழ்க்கையைப் பாதுகாப்பாக மாற்றவும் மாற்றவும் முடியும் என்று ஜீன் நம்புகிறார்.

என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்
குறிப்பு: தயவுசெய்து ஒரு பென்சில், பேனா அல்லது உங்களுக்குப் பிடித்த மார்க்கர் மற்றும் காகிதத்தைக் கொண்டு வாருங்கள்.
ஜீன் பின்வரும் தலைப்புகளை முன்வைத்து உள்ளடக்குவார்:

1. ஜீன் வாய்ஸ் டார்ட் யார்?
2. ஆச்சரியமான புள்ளிவிவரங்கள்: குறைந்த சுயமரியாதை யாருக்கு இருக்கிறது?
3. குறைந்த சுயமரியாதையின் அறிகுறிகளைக் கண்டறிதல்
4. ஆரோக்கியமான சுயமரியாதை எவ்வாறு பயனளிக்கிறது?
5. சுயமரியாதையை அதிகரிப்பதற்கான பன்னிரண்டு படிகளைக் கண்டறிதல்
6. ஒரு ஊடாடும் ஆழ்ந்த கலை பயிற்சி
7. ஒரு தைரியசாலி, படைப்பாற்றல் வெற்றியாளர் யார்?

அமர்வில் தீவிரமாகப் பங்கேற்பவர்கள், ஆழ்ந்த கலைப் பயிற்சியிலிருந்து பின்வரும் பலன்களைப் பெறுவார்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம்:

1. ஒரு ஆன்மீக உயிரினமாக ஒருவரின் உண்மையான சுயத்தின் மேம்பட்ட உணர்வு
2. எழுச்சி மற்றும் நம்பிக்கையின் உணர்வு.
3. மேம்பட்ட மன, உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக மனநிலை

இலவச பரிசு
கலந்துகொள்ளும் ஒவ்வொரு நபரும் ஒரு பரிசைப் பெறுவார்கள்: சிறு புத்தகம் "சுயமரியாதையை அதிகரிப்பதற்கான 12-படி வழிகாட்டி." நீங்கள் வாசலில் நிற்கிறீர்கள், உங்கள் விதியில் அடியெடுத்து வைக்க, உங்கள் கனவுகளைத் தழுவி, உங்கள் பரிசுகளை உலகத்துடன் பகிர்ந்து கொள்ள தயாராக உள்ளீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற நீங்கள் தயாரா? இந்த டைனமிக் பட்டறைக்கு ஜீனுடன் சேரவும்.

தள்ளுபடி
தள்ளுபடிக்கு, வெல்னஸ் யுனிவர்ஸ் சுயவிவர இணைப்பில் உள்ள செய்தி பொத்தானைக் கிளிக் செய்வதன் மூலம் உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் ஜீனைத் தொடர்புகொள்ளவும். தள்ளுபடி குறியீடு: கூடுதல் 50% தள்ளுபடிக்கு தள்ளுபடி குறியீட்டை Magnificence50 உள்ளிடவும். கலந்துகொள்பவர்கள், "சுயமரியாதையை அதிகரிப்பதற்கான 12 படி வழிகாட்டி" என்ற புத்தகத்தைப் பெறுவார்கள்.

Jean Voice Dart, MS, CATP, Expressive Arts Therapist, ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட வெளிப்பாடு கலை சிகிச்சை பயிற்சியாளர், சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளர் மற்றும் நற்சான்றிதழ் பெற்ற ஆசிரியர் ஆவார். ஆக்கப்பூர்வமான கலைகளுடன் அற்புதமான மாற்றத்தை வாழ்நாள் முழுவதும் அவர் கண்டுள்ளார், பொதுவான கவலைக் கோளாறு, PTSD, TBI, கோமா, நரம்பியல், பாராப்லீஜியா, வீட்டு அல்லது பாலியல் வன்முறை மற்றும் தாக்குதல், மன இறுக்கம், நினைவாற்றல் இழப்பு போன்ற உணர்ச்சி அல்லது உடல்ரீதியான சவால்களுடன் நூற்றுக்கணக்கான வாடிக்கையாளர்களுக்கு உதவுகிறார். நாள்பட்ட வலி, முதுமை, ADHD, பேச்சு கோளாறுகள், பக்கவாதம், காது கேளாமை, குருட்டுத்தன்மை, மன அழுத்தம் மற்றும் பல.

ஜீனுடன் பணிபுரிபவர்கள், புதைக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு, கைவிடப்பட்ட அல்லது புறக்கணிக்கப்பட்ட வழிகளை குணப்படுத்துவதன் மூலம் உணரவும், வெளிப்படுத்தவும், குணப்படுத்தவும் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். ஜீன் மற்றவர்களுக்கு அவர்களின் படைப்பு கற்பனையை அணுகவும், அவர்களின் தனித்துவமான நேர்மறை ஆற்றலைத் தழுவவும், மகிழ்ச்சியைக் கண்டறிய அவர்களின் வாழ்க்கையை மாற்றவும் உதவுகிறார். அவர் தனது கணவர் மாட் மற்றும் அவர்களின் நாய் பூசணிக்காயுடன் கடலுக்கு அருகில் வசிக்கிறார்.