LMTV #241: அதிரடி-அடிப்படையிலான அடிமையாதல் மீட்பு (ஆலன் சிம்பெர்க், PhD, LMFT, LCDC)

போதை என்பது ஒரு சிக்கலான மற்றும் பரவலான நிலையாகும், இது ஒரு பொருள் அல்லது நடத்தையின் கட்டாய மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் நோக்கத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது பரவச உணர்வை வழங்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் தவிர்க்க முடியாமல் பாதகமான விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும். நாம் அனைவரும் மது மற்றும் போதைப் பழக்கத்தைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறோம், ஆனால் சூதாட்டம், உணவு உண்பது, உடலுறவு மற்றும் வீடியோ கேம்கள் உட்பட பல விஷயங்களுக்கு அடிமையாகலாம். போதைப்பொருளின் எதிர்மறையான பக்கமானது உடல், உணர்ச்சி மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை மட்டுமல்ல, உறவுகள், வேலை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வையும் பாதிக்கிறது.

எந்தவொரு போதைப் பழக்கத்திலிருந்தும் மீள்வது என்பது ஒரு சவாலான பயணமாகும், இது தனிநபர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறுவதற்காக மேற்கொள்ளும். அடிமைத்தனத்தின் குறிப்பிட்ட தன்மையைப் பொருட்படுத்தாமல், மீட்பு செயல்முறைக்கு சுய விழிப்புணர்வு, பின்னடைவு மற்றும் வெளிப்புற ஆதரவு ஆகியவற்றின் கலவை தேவைப்படுகிறது. அடிமையாதல் மீட்சியின் ஒரு அடிப்படை அம்சம் சிக்கலை ஒப்புக்கொள்வது மற்றும் மாற்றத்திற்கான உறுதிப்பாட்டை ஏற்றுக்கொள்வது. தனிநபர்கள் தங்கள் அடிமைத்தனத்தின் மூல காரணங்களை எதிர்கொள்வதால், அவர்களின் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் தாக்கத்தை புரிந்து கொள்ளத் தொடங்குவதால், இந்த சுய விழிப்புணர்வு முன்னோக்கி மாற்றும் பயணத்திற்கு ஒரு ஊக்கியாக செயல்படுகிறது.

லைஃப் மாஸ்டரி டிவியின் இந்த எபிசோடில், அடிமையாதல் மற்றும் மீட்பது ஆகிய இரண்டின் தன்மையையும் புரிந்துகொள்ள உதவும் உரிமம் பெற்ற இரசாயன சார்பு ஆலோசகரை வரவேற்பதில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். எனது விருந்தினரான ஆலன் சிம்பெர்க், சிகிச்சையாளராக மற்றும் ஆலோசகராக 50 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவத்தைக் கொண்டவர் மேலும், Back to Living: Action Strategies to Recover your Addiction என்ற தலைப்பில் தனது சொந்த புத்தகத்தை எழுதியுள்ளார். இந்த கடினமான மற்றும் கவர்ச்சிகரமான தலைப்பை நாம் ஆராயும்போது ஆலன் தனது ஆழ்ந்த பின்னணியில் இருந்து பகிர்ந்து கொள்வார். நாங்கள் விவாதிக்க திட்டமிட்டுள்ளவற்றின் மாதிரி இங்கே:

* போதையின் தன்மை
* மீட்புக்கான பாதை
* வெளிப்புற ஆதரவு
* 12-படி திட்டங்கள்
* மாற்று உத்திகள்

அடிமைத்தனத்திலிருந்து மீள்வது என்பது சுய விழிப்புணர்வு, வெளிப்புற ஆதரவு மற்றும் மாற்றத்திற்கான அர்ப்பணிப்பு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு ஆழமான மற்றும் உருமாறும் அனுபவமாகும். இது பின்னடைவு, நேர்மை மற்றும் சார்புநிலைக்கு பங்களிக்கும் அடிப்படை சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும் விருப்பத்தை கோரும் ஒரு செயல்முறையாகும். தொழில்முறை உதவி, ஆதரவு நெட்வொர்க்குகள் மற்றும் தனிப்பட்ட உறுதிப்பாடு ஆகியவற்றின் கலவையானது உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும், நோக்கம் மற்றும் நல்வாழ்வு உணர்வை மீண்டும் கண்டறியவும் உதவும்.

ஆலன் சிம்பெர்க் பற்றி
----------------
ஆலன் சிம்பெர்க், Ph.D. 50 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான தொழில்முறை அனுபவம் மற்றும் உரிமம் பெற்ற திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர், உரிமம் பெற்ற இரசாயன சார்பு ஆலோசகர் மற்றும் பயன்பாட்டு மருத்துவ ஊட்டச்சத்துக்கான சான்றிதழைப் பெற்றுள்ளார். சர்வதேச அளவில் அதிகம் விற்பனையாகும் மூன்று தொகுப்புப் புத்தகங்களில் அவர் ஒரு அத்தியாயத்தைக் கொண்டுள்ளதோடு, Back to Living: Action Strategies to Recover from your Addiction என்ற புத்தகத்தை சுயமாக வெளியிட்டார். பல்வேறு பாட்காஸ்ட்களில் விருந்தினராக ஆலன் தேசிய மாநாடுகள் மற்றும் பொது பார்வையாளர்களுக்கு மன அழுத்த மேலாண்மை, மனச்சோர்வு, ஆன்மீகம் மற்றும் அடிமையாதல் மீட்பு தீர்வுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு தலைப்புகளில் விளக்கக்காட்சிகளை வழங்கியுள்ளார்.

மேலும் தகவலுக்கு, https://LifeMasteryWithAlan.com/ ஐப் பார்வையிடவும்