Marisa Ferrera led a great networking session and we shared from the heart about social media, technology and getting our messages out there. Thanks Marisa.
இந்த கலந்துரையாடல் குழு பதிவுசெய்த கற்றவர்களுக்கு மட்டுமே கிடைக்கும்.
இப்போது பதிவு செய்யவும்
வெல்னஸ் யுனிவர்ஸ், ஸ்ட்ரெஸ் மேனேஜ்மென்ட் நிபுணரான லொலிடா குவாரினை வரவேற்கிறது, வெல்னஸ் ஃபார் ஆல் புரோகிராமிங் உடன் இணைந்து: குழந்தை பருவ அதிர்ச்சியை குணப்படுத்துவதன் மூலம் சுதந்திரம் மற்றும் வெற்றி.
இந்த பாடத்திட்டம் அடிமையானவர்களின் வயது வந்த குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் குழந்தை பருவ அதிர்ச்சி எவ்வாறு அவர்கள் விரும்பிய வெற்றியிலிருந்து அவர்களைத் தடுத்து நிறுத்துகிறது மற்றும் ஆரோக்கியம், மகிழ்ச்சி மற்றும் வாழ்க்கையில் குணப்படுத்துவதற்கான ஆதாரங்களை அவர்களுக்கு வழங்குகிறது. ஒவ்வொரு அமர்வும் போராட்டங்கள், அவை ஏன் தோன்றின, ஒரு தனிநபரை அவை எவ்வாறு தடுத்து நிறுத்துகின்றன. பங்கேற்பாளர்கள் தனிப்பட்ட வெற்றிக்கான தடைகளை விடுவிப்பதற்கும் நிதி சுதந்திரத்தை அடைவதற்கும் உதவும் பயிற்சிகளை எளிதாக செயல்படுத்த கற்றுக்கொள்வார்கள்.
"எனது சொந்த எரிதல், குறைந்த ஆற்றல் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றிலிருந்து மீண்ட பிறகு, நீண்டகாலமாக குறைந்துவிட்ட உணர்விலிருந்து குணமடைய இயற்கையான வழியைக் கண்டேன். இது குழந்தை பருவ அதிர்ச்சியை அங்கீகரித்து குணப்படுத்துவதில் தொடங்குகிறது, இது மன அழுத்தத்தை நாம் எவ்வாறு எதிர்கொள்கிறோம் என்பதைப் பாதிக்கிறது. ~ லொலிடா குவாரின்
ஒவ்வொரு 2வது திங்கட்கிழமையும் எங்களுடன் நேரலையில் இணைந்து லொலிடாவின் 90 நிமிட வகுப்பு, 7pm ET/4pm PT.
இன்றே பதிவுசெய்து நேரலையில் சேரவும் அல்லது பதிவுசெய்யப்பட்ட அமர்வுகளைப் பார்க்கவும்: https://bit.ly/WULifeWithoutLimits
இந்தப் பாடத்தைப் பற்றி:
ஒவ்வொரு மாதமும், உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டில் இருப்பதை உணர பயிற்சிகள் மற்றும் உணர்ச்சி மேலாண்மை கருவிகள். நீங்கள் சேதமடையவில்லை, உங்கள் மீது எந்தத் தவறும் இல்லை என்பதை உங்கள் உள்ளத்தில் அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான குழந்தைப் பருவத்தை அனுபவித்ததால், நீங்கள் விரும்பும் இலக்குகளிலிருந்து உங்களைத் தடுத்து நிறுத்துங்கள்.
இந்த அமர்வுகள் Q & A மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி நேரத்தை வழங்குகின்றன. வெற்றியை அடைவதற்கு 24 குறிப்பிட்ட தடைகள் எவ்வாறு உங்களைத் தடுக்கின்றன என்பதையும், அதற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதையும் தெளிவுபடுத்துவதில் லொலிடா உங்களுக்கு ஆதரவளிக்கும். நீங்கள் ஒரு நிறைவான வாழ்க்கையை வாழ முடியும் என்பதை அறிந்து இந்த குணப்படுத்தும் அனுபவத்தில் ஈடுபடுங்கள்.
நீங்கள் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள்:
கடந்த காலப் போராட்டங்கள் உங்கள் மீதான உங்கள் நம்பிக்கையையும், மற்றவர்கள் மீதான நம்பிக்கையையும், மோதலைக் கையாளும் உங்கள் திறனையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைத் திறக்கவும்.
உங்கள் வாழ்க்கையையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களையும் சிறப்பாக அனுபவிக்க உங்களை அனுமதிக்கவும்.
உங்கள் சுயமரியாதையை அதிகரித்து, உங்கள் முந்தைய வரையறுக்கப்பட்ட பதிப்பை வெளியிடுங்கள்.
சீசன் 2 அமர்வு 13 - உறவுகளில் சிரமம்: உறவுகளுடனான சிரமம் மற்றும் சமூக இணைப்புகளில் அவற்றின் தாக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் அடிப்படை காரணிகளை ஆராயுங்கள். ஆரோக்கியமான உறவுகளை உருவாக்குவதற்கும் எல்லைகளை அமைப்பதற்கும் திறன்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
அமர்வு 14 - மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை எடுத்துக்கொள்வது: மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை உள்வாங்குதல் அல்லது "எடுத்துக்கொள்வது" மற்றும் மன மற்றும் உணர்ச்சி நல்வாழ்வில் அதன் விளைவுகளை ஆராயுங்கள். ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி எல்லைகள் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகளை பராமரிப்பதற்கான உத்திகளை உருவாக்குங்கள்.
அமர்வு 15 - போதை: போதை பழக்கத்தின் உளவியல் மற்றும் நடத்தை அம்சங்கள் மற்றும் தனிநபர்கள் மற்றும் அவர்களது அன்புக்குரியவர்கள் மீதான அதன் தாக்கத்தை ஆராயுங்கள். மீட்பு மற்றும் மறுபிறப்பு தடுப்புக்கான சமாளிக்கும் வழிமுறைகள் மற்றும் உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
அமர்வு 16 - வேடிக்கை பார்ப்பதில் சிரமம்: வாழ்க்கையில் மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சியை அனுபவிப்பதில் சிரமத்திற்குப் பின்னால் உள்ள காரணங்களை ஆராயுங்கள். அன்றாட நடவடிக்கைகளில் நினைவாற்றல், நன்றியுணர்வு மற்றும் மகிழ்ச்சியை வளர்ப்பதற்கான நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
அமர்வு 17 - குருட்டு முதல் சிவப்புக் கொடிகள்: உறவுகள் மற்றும் வாழ்க்கைச் சூழ்நிலைகளில் பொதுவான சிவப்புக் கொடிகளைக் கண்டறிந்து அவற்றைக் கவனிக்காமல் இருப்பதற்கான காரணங்களை ஆராயுங்கள். எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை அடையாளம் கண்டு, தகவலறிந்த முடிவுகளை எடுப்பதற்கான திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.
அமர்வு 18 - கடந்த காலத்தை துக்கப்படுத்துதல்: துக்க செயல்முறை மற்றும் அதன் உணர்ச்சி, உடல் மற்றும் உளவியல் விளைவுகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். துக்கம் மற்றும் இழப்பைத் தவிர்க்க சமாளிக்கும் உத்திகள் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
அமர்வு 19 - இணை சார்பு: இணைசார்ந்த உறவுகளின் இயக்கவியல் மற்றும் தனிப்பட்ட சுயாட்சி மற்றும் நல்வாழ்வில் அவற்றின் தாக்கத்தை ஆராயுங்கள். ஆரோக்கியமான எல்லைகளை அமைப்பதற்கும் சுதந்திரத்தை வளர்ப்பதற்கும் உத்திகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
அமர்வு 20 - தனிமை: தனிமையின் அனுபவத்தையும் மன ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வில் அதன் விளைவுகளையும் ஆராயுங்கள். சமூக தொடர்புகளை உருவாக்குவதற்கும் தனிமையை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும் சமாளிக்கும் உத்திகள் மற்றும் நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
அமர்வு 21 - அதிக பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வது: அதிகப்படியான பொறுப்பை ஏற்கும் போக்கு மற்றும் மன அழுத்த நிலைகள் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு ஆகியவற்றில் அதன் தாக்கத்தை ஆராயுங்கள். எல்லைகளை அமைப்பதற்கும் பணிகளை திறம்பட ஒப்படைப்பதற்கும் உத்திகளை உருவாக்குங்கள்.
அமர்வு 22 - சுய வெறுப்பு: சுய வெறுப்பின் வேர்கள் மற்றும் சுயமரியாதை மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தில் அதன் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை ஆராயுங்கள். சுய இரக்கம், ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் சுய அன்பை வளர்ப்பதற்கான நுட்பங்களைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
அமர்வு 23 - கோபத்தைக் கையாள்வது: கோபத்தின் காரணங்களையும் விளைவுகளையும் ஆராய்ந்து, கோபத்தை ஆக்கபூர்வமாக நிர்வகிக்கவும் வெளிப்படுத்தவும் ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள். உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு மற்றும் மோதல் தீர்வுக்கான உத்திகளை உருவாக்குதல்.
பாடநெறி மதிப்பு: $1788 செலவு: ஒரு அமர்வுக்கு $149 நன்கொடை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
Lolita Guarin மன அழுத்த மேலாண்மை நிபுணர், அதிகம் விற்பனையாகும் எழுத்தாளர், அதிகாரம் அளிக்கும் பேச்சாளர் மற்றும் பிஸியான தொழில் வல்லுநர்கள் மற்றும் அடிமையானவர்களின் வயது வந்த குழந்தைகளுக்கு நம்பகமான பயிற்சியாளர்.
அவர் உரிமம் பெற்ற மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட ஸ்ட்ரெஸ் மேனேஜ்மென்ட் மற்றும் லைஃப் கோச், க்ரஷ் ஸ்ட்ரெஸ் வைல் யூ வொர்க் மற்றும் ஸ்ட்ரெஸ் மேனேஜ்மென்ட் என்ற புத்தகங்களை எழுதியவர் மற்றும் மது அருந்துபவர்களின் வயது வந்தோருக்கான மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் மற்றும் சுய-கவனிப்பை முடிக்க வெல்னஸ் யுனிவர்ஸ் வழிகாட்டியில் இணை ஆசிரியராக உள்ளார்: 25 டூல்ஸ் ஃபார் தேவிகள் மற்றும் மிஸ்-அட்வென்ச்சர்ஸ் வழிகாட்டி பெண்களுக்கான இறுதி அதிகாரம்.
லொலிடா மன அழுத்தத்தைச் சமாளித்து, பல ஆண்டுகளாக மன அழுத்த நிவாரண உத்திகளை ஒரு பிஸியான நிபுணராகவும், குழந்தைப் பருவ அதிர்ச்சியிலிருந்து தப்பிப்பிழைத்தவராகவும் முயற்சித்துள்ளார். மன அழுத்தம் காரணமாக அவரது உடல்நிலை மோசமடைந்த பிறகு, ஒரு இரவு, அவர் அவசர சிகிச்சைப் பிரிவில் முடித்தார். லொலிடா தன்னை மருந்து செய்து கொள்ள விரும்பவில்லை, மேலும் இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு தீர்வைக் கண்டுபிடிக்க முயன்றார். மருந்து இல்லாமல் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது அவளுடைய முன்னுரிமையாக மாறியது.
லொலிடா மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் நுட்பங்களை ஆராய்ச்சி செய்தல், பட்டறைகளில் கலந்துகொள்வது, பயிற்சி செய்தல் மற்றும் சொந்தமாக பயிற்சி செய்தல் ஆகியவற்றில் பல ஆண்டுகள் செலவிட்டார். அவர் நீண்டகாலமாக குறைந்து வாழ்வதை விட மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான இயற்கையான வழியைக் கண்டுபிடித்தார். குழந்தை பருவ அதிர்ச்சியை அங்கீகரித்து குணப்படுத்துவது மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கான அவரது கற்பித்தல் தூண்களில் ஒன்றாகும்.
இந்த அமர்வுகள் பதிவு செய்யப்படும். கேமராவில் உள்ள அனைத்து பங்கேற்பாளர்களும் பதிவில் காணப்படலாம்.
ரெக்கார்டிங்கில் அரட்டை பதிவுகள் இருக்கும்.
ரெக்கார்டிங் சிதைந்தால் அல்லது எந்த வகையிலும் தோல்வியுற்றால் நேரலை அமர்வில் கலந்துகொள்ள பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
தி வெல்னஸ் யுனிவர்ஸின் மறுப்பு: இந்தத் திட்டம் உடல்நலம், ஆரோக்கியம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து தகவல்களை வழங்கலாம் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்தத் தகவலை மாற்றாக நீங்கள் நம்பக்கூடாது அல்லது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சையை மாற்றவும் கூடாது. உங்கள் உடல்நலம் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கவலைகள் அல்லது கேள்விகள் இருந்தால், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது பிற சுகாதார நிபுணரை அணுக வேண்டும். நீங்கள் இங்கு படித்த, கேட்ட, பார்த்தவற்றின் காரணமாக, உங்கள் உடல்நலப் பராமரிப்பாளரிடம் இருந்து மருத்துவ அல்லது உடல்நலம் தொடர்பான ஆலோசனைகளைப் பெறுவதைப் புறக்கணிக்கவோ, தவிர்க்கவோ அல்லது தாமதப்படுத்தவோ வேண்டாம். இந்த திட்டத்தில் வழங்கப்பட்ட எந்த தகவலின் பயன்பாடும் உங்கள் சொந்த ஆபத்தில் மட்டுமே உள்ளது.
மருத்துவ ஆராய்ச்சியின் வளர்ச்சிகள் இங்கு பகிரப்படும் உடல்நலம், ஆரோக்கியம், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசனைகளை பாதிக்கலாம். இந்தத் திட்டத்தில் உள்ள தகவல்களில் குறிப்பிட்ட பொருள் தொடர்பான மிகவும் பொருத்தமான கண்டுபிடிப்புகள் அல்லது மேம்பாடுகள் எப்போதும் இருக்கும் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் அளிக்க முடியாது.
திட்டத்தில் உள்ள வல்லுநர்கள் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயணத்தில் உங்களுக்கு உதவ ஒரு உண்மையான மற்றும் தாராளமான நோக்கத்துடன் கருவிகள், நடைமுறைகள் மற்றும் அறிவை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள். அவர்கள் வழங்கிய தொழில்நுட்பங்கள் அல்லது தகவல் குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் அவர்களைத் தொடர்பு கொள்ளவும். அவர்கள் உங்களுக்கு மேலும் உதவ மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்கள்!
Welcome to our library of classes below!
The Wellness Universe is a community of professional health and wellness practitioners, teachers, guides, and healers who make the world a better place through their expertise in health, wellness, wellbeing, self-care,...
706 
4.9 
X / Twitter 
Facebook
Pinterest
Whatsapp
Wechat
E-Mail
Reddit
Linkedin
Text Message
Copy Link
இணைப்பு நகலெடுக்கப்பட்டது