LMTV #241: Pagbawi sa Pagkagumon na Nakabatay sa Aksyon (Alan Simberg, PhD, LMFT, LCDC)

Ang pagkagumon ay isang masalimuot at malaganap na kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng mapilit at mapaminsalang paghahangad ng isang sangkap o pag-uugali na pinaniniwalaang nagbibigay ng pakiramdam ng euphoria habang hindi maiiwasang humahantong sa masamang kahihinatnan. Narinig na nating lahat ang tungkol sa pagkagumon sa alak at droga, ngunit posibleng maging gumon sa maraming iba pang bagay, kabilang ang pagsusugal, pagkain, sex, at maging ang mga video game. Ang negatibong bahagi ng pagkagumon ay nakakaapekto hindi lamang sa pisikal, emosyonal at mental na kalusugan kundi pati na rin sa mga relasyon, trabaho, at pangkalahatang kagalingan.

Ang pagbawi mula sa anumang anyo ng pagkagumon ay isang mapaghamong paglalakbay na ginagawa ng mga indibidwal upang mabawi ang kontrol sa kanilang buhay. Anuman ang partikular na katangian ng pagkagumon, ang proseso ng pagbawi ay nangangailangan ng kumbinasyon ng kamalayan sa sarili, katatagan, at panlabas na suporta. Ang isang pangunahing aspeto ng pagbawi sa addiction ay ang pagkilala sa problema at pagtanggap ng pangako sa pagbabago. Ang kamalayan sa sarili na ito ay nagsisilbing isang katalista para sa pagbabagong paglalakbay sa hinaharap, habang kinakaharap ng mga indibidwal ang ugat ng kanilang pagkagumon at nagsisimulang maunawaan ang epekto sa kanilang buhay.

Para sa episode na ito ng Life Mastery TV, natutuwa akong tanggapin ang isang Licensed Chemical Dependency Counselor para tulungan kaming maunawaan ang katangian ng parehong pagkagumon at paggaling. Ang aking panauhin, si Alan Simberg, ay may higit sa 50 taong karanasan bilang isang therapist at tagapayo at nagsulat ng kanyang sariling aklat na pinamagatang Back to Living: Action Strategies to Recover from your Addiction. Magbabahagi si Alan mula sa kanyang malalim na background habang sinisiyasat natin ang mahirap at kaakit-akit na paksang ito. Narito ang isang sampling ng kung ano ang plano naming talakayin:

* Ang Kalikasan ng Pagkagumon
* Ang Landas sa Pagbawi
* Panlabas na Suporta
* 12-Step na Programa
* Mga Kahaliling Istratehiya

Ang pagbawi mula sa pagkagumon ay isang malalim at pagbabagong karanasan na sumasaklaw sa kamalayan sa sarili, panlabas na suporta, at isang pangako sa pagbabago. Ito ay isang proseso na nangangailangan ng katatagan, katapatan, at isang pagpayag na harapin ang mga pinagbabatayan na isyu na nag-aambag sa dependency. Ang kumbinasyon ng propesyonal na tulong, mga network ng suporta, at personal na pagpapasiya ay maaaring makatulong sa iyo na magsimula sa isang landas patungo sa muling pagbuo ng iyong buhay at muling pagtuklas ng isang pakiramdam ng layunin at kagalingan.

Tungkol kay Alan Simberg
-------------------
Alan Simberg, Ph.D. ay may 50 dagdag na taon ng propesyonal na karanasan at isang Licensed Marriage and Family Therapist, Licensed Chemical Dependency Counselor at may sertipikasyon sa Applied Clinical Nutrition. Mayroon siyang isang kabanata sa tatlong internasyonal na pinakamahusay na nagbebenta ng mga compilation na libro at nag-publish sa sarili ng isang libro na pinamagatang, Back to Living: Action Strategies to Recover from your Addiction. Bukod sa pagiging panauhin sa iba't ibang mga podcast, naghatid si Alan ng mga presentasyon sa mga pambansang kumperensya at sa mga pangkalahatang madla sa iba't ibang paksa kabilang ang pamamahala ng stress, depresyon, espirituwalidad, at mga solusyon sa pagbawi ng adiksyon.

Para sa karagdagang impormasyon, bisitahin ang https://LifeMasteryWithAlan.com/