Exercise for Bone Health, Strength, & Mobility with WU Expert Lynda Lippin

Wellness Universe, Lynda Lippin Pilates, LLC'de Kemik Sağlığı Uzman Lideri, CEO'su ve Pilates Tanrıçası Lynda Lippin'i sunar ve size Kemik Sağlığı, Güç ve Hareketlilik için Egzersiz konusunda rehberlik eder ve daha iyi sağlık ve hareketliliğin tadını çıkarmanıza yardımcı olacak 6 aylık bir programdır. , canlılık ve genel refah.

40 yaşın üzerindeki birçok kadın, kemiklerinin zayıf olduğunu keşfediyor. Tamamen güvenli, etkili ve diğer herhangi bir yöntemle çalışan tek şey egzersizdir. Yine de 19 yaş üstü kadınların sadece %38'i düzenli olarak egzersiz yapıyor.

Hareketleri nasıl değiştireceğinizden emin olmadığınızda egzersiz yapmak korkutucu olabilir. İşte bu kurs burada devreye giriyor!

Daha iyi güç, denge, hareketlilik ve duruş = daha az düşme ve daha az kırılma riski. Daha az korkuyla hareket etmekten zevk almayı öğreneceksiniz.

60 dakikalık canlı oturumlar, 14 Mart'tan itibaren ikinci Salı günleri 11:30am ET/8:30am PT gerçekleştirilir.

Bağışa dayalı bu esnek kurs, daha iyi bir sağlığa sahip olmak isteyen herkesi desteklemek için yapabildiğin kadar öde yapısıyla destekleniyor. Başarıya ulaşmak için aradığınız desteği yaşarken, kayıt sırasında, seanslar sırasında veya size uygun bir zamanda bağış yapın.

Oturumlar arasında, Lynda özel bir grup aracılığıyla ve e-posta yoluyla ulaşılabilir olacak ve sizi destekleyecektir.

İşte Lynda'nın ders programında yer alan bilgiler:

14 Mart 1. Oturum: Osteoporoz nedir? Hangi hareketlerin modifikasyona ihtiyacı var?
Osteoporozun ne olduğunu, neden bizde olduğunu ve nasıl ilerleyeceğimizi öğreneceğiz. 5 temel egzersizi tanıtın.

2. Oturum 11 Nisan: Egzersiz kemik yapımında neden bu kadar etkili?
Biraz bilim ve ardından egzersizi yapmadan güvenli bir şekilde çekirdek gücüne odaklanan bazı egzersizler.

3. Oturum 9 Mayıs: Kemik gücünü oluşturmaya yardımcı olmak için Yerçekimini kullanma.
Tüm ağırlık taşıma egzersizleri, ağırlık kaldırma da dahil olmak üzere yerçekimi içerir. İşte yerçekimini avantajımıza nasıl kullanacağımız.

4. Oturum 13 Haziran: Basit Tutmak
Karmaşık koreografiye veya çok sayıda dekora gerek yok. En basit egzersizler en etkili olanlardır.

5. Oturum 11 Temmuz: Omurgayı Hareket Ettirmek
Osteoporozda bile omurganızı hareket ettirmenin güvenli yolları vardır. Neden ve nasıl olduğunu keşfedelim.

6. Oturum 8 Ağustos: Son Soru-Cevap
Bir ömür boyu zindelik için bu çalışma ile ilerlemeye dair tüm sorularınızı yanınızda getirin.

Canlı Oturumlar: 60 dakika (Kaydediliyor)

14 Mart'tan itibaren Ayın 2. Salı 11:30am

Program Değeri: $1620/6 canlı aylık ders, çevrimiçi destek grubu, e-posta desteği

Oturum başına Önerilen Bağış: $88

Lynda Hakkında: Lynda Lippin'in müşterileri (Donna Karan, Laurie Anderson ve Joe Walsh dahil) 34 yıldır, daha az acıyla daha güçlü olmalarına ve daha iyi işlev görmelerine yardımcı olması için ona güvendiler. Aslında, eski Financial Times seyahat editörü Rahul Jacob, Lynda'nın şimdiye kadar birlikte çalıştığı en iyi Pilates öğretmeni ve kişisel antrenör olduğunu söylüyor.

Eski bir Felsefe ve Kadın Çalışmaları profesörü olan Lynda Lippin, ödüllü bir Pilates öğretmeni ve Kişisel Antrenördür, ödüllü 6 ve 7 figürlü Pilates stüdyolarına sahiptir, denizaşırı ülkelerde birinci sınıf bir özel ada tesisi olan Parrot Cay by COMO'da ders vermiş ve yüzlerce eğitim almıştır. Pilates öğretmenlerinden biridir ve aynı zamanda bir Usui Reiki Master'ı ve sertifikalı MindMAP® Dönüşüm Koçu'dur.

Lynda şu anda Lynda Lippin Pilates, LLC'nin CEO'sudur ve burada çevrimiçi Strong Bones programı, Strong Bones sınıfları ve özel seansları aracılığıyla osteoporozu olan 50 yaş üstü kadınlara kemik yoğunluklarını artırmaları ve kronik ağrıları ortadan kaldırmaları konusunda yardımcı olmaktadır. Ayrıca bir iş hızlandırıcı ve sürekli eğitim programı olan Pilates Teacher Mastermind® aracılığıyla Pilates Öğretmenlerine hizmet vermektedir.

Lynda ile bağlantı kurun: https://bit.ly/WULyndaLippin

NOT: Önceki 2022 kursundan 1-6. Oturum kayıtları mevcuttur. Yeni canlı kurs, Mart 2023'ten itibaren oturumlarla başlıyor.

These sessions will be recorded. All participants on camera may be seen in the recording.

Recording will contain chat records.

It is recommended you attend the live session in the event the recording is corrupt or fails in any way.

Disclaimer from The Wellness Universe: This program may offer health, wellness, and nutritional information and is designed for educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any concerns or questions about your health, you should always consult with a physician or other healthcare professional. Do not disregard, avoid, or delay obtaining medical or health-related advice from your healthcare professional because of something you may have read, heard, watched here. The use of any information provided in this program is solely at your own risk.

Developments in medical research may impact the health, wellness, fitness, and nutritional advice that may be shared here. No assurances can be given that the information contained in this program will always include the most relevant findings or developments with respect to the particular material.

The experts in the program are sharing tools, practices, and knowledge with you with a sincere and generous intent to assist you on your health and wellness journey. Please contact them with any questions you may have about the techniques or information they provided. They will be happy to assist you further!