LMTV #249: درد کا انتظام آسان بنا دیا گیا (Kerryn van der Merwe)

جیسا کہ ہم اپنی روزمرہ کی زندگی سے گزرتے ہیں، یہ ناگزیر ہے کہ کچھ ایسا ہو گا جو کسی نہ کسی طرح کے درد کا باعث بنے گا۔ تاہم، ہم میں سے کچھ کے لیے درد درحقیقت ایک دائمی حالت بن سکتا ہے جس کا انتظام کرنا مشکل ہے۔ درج ذیل اعدادوشمار پر غور کریں:

• امریکہ میں تقریباً 50 ملین بالغ افراد دائمی درد میں مبتلا ہیں۔
• تقریباً 19.6 ملین بالغوں کو زیادہ اثر والے دائمی درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، یہ درد ہے جو اکثر زندگی یا کام کی سرگرمیوں کو محدود کرتا ہے۔
کمر کے نچلے حصے میں درد درد کی سب سے عام قسم ہے، جو کسی بھی وقت تقریباً 31 ملین امریکیوں کو متاثر کرتا ہے۔
• امریکہ میں 38 ملین سے زیادہ لوگ درد شقیقہ کا شکار ہیں۔
• گٹھیا ریاستہائے متحدہ میں 54 ملین سے زیادہ بالغوں کو متاثر کرتا ہے، جس میں اوسٹیو ارتھرائٹس سب سے عام شکل ہے۔
• نیوروپتی امریکہ میں تقریباً 20 ملین لوگوں کو متاثر کرتی ہے، جس میں ذیابیطس نیوروپتی سب سے عام اقسام میں سے ایک ہے۔
• کینسر کا درد امریکہ میں ہر سال تشخیص ہونے والے تقریباً 1.9 ملین نئے کینسر کے کیسز میں سے ایک اہم حصہ سے ہوتا ہے۔ مزید برآں، کینسر کے علاج سے گزرنے والے تقریباً 30-50% مریضوں کو درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اور 70-90% اعلیٰ ترین کینسر کے مریض شدید درد کا شکار ہوتے ہیں۔

یہ اعدادوشمار—معروف ذرائع سے دستیاب ہیں جیسے کہ سینٹرز فار ڈیزیز کنٹرول اینڈ پریوینشن، امریکن چیروپریکٹک ایسوسی ایشن، آرتھرائٹس فاؤنڈیشن، امریکن کینسر سوسائٹی، اور بہت سے دوسرے—امریکی آبادی پر درد کی مختلف اقسام کے وسیع اثرات کو اجاگر کرتے ہیں اور قابل رسائی کی اہمیت کو اجاگر کرتے ہیں۔ اور درد کے علاج کے موثر حل۔

Life Mastery TV کے اس بااختیار ایپی سوڈ کے لیے۔ مجھے ایک بہت ہی خاص مہمان، کیرن وین ڈیر مروے کے ساتھ شامل ہونے پر بہت خوشی ہے، جو کہ میز پر علم اور ذاتی تجربہ کی دولت لاتے ہیں۔ درد کے انتظام میں کیرین کا سفر ایک بڑے چیلنج کے ساتھ شروع ہوا - کم عمری میں کولہے کی سرجری جس کے بعد پانچ سال دائمی درد ہوا۔ سادہ لیکن مؤثر طریقوں کے ذریعے، اس نے آج ایک فعال اور درد سے پاک زندگی گزارنے کے لیے نہ صرف اپنے درد پر قابو پالیا بلکہ بالآخر شفا بھی حاصل کی۔

اس گفتگو کے لیے ہمارے ساتھ شامل ہوں، اور کچھ مہارتیں اور ٹولز سیکھیں جو اس نے آپ کے درد کو مؤثر طریقے سے اور آسانی سے منظم کرنے میں مدد کرنے کے لیے تیار کیے ہیں۔ یہاں ایک نمونہ ہے جس کا ہم احاطہ کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں:

* ان تمام اعدادوشمار کے بارے میں کیا خیال ہے؟
* درد کا انتظام بمقابلہ فٹنس
* ایک پیچیدہ فٹنس انڈسٹری؟
* درد کے انتظام کے پیلیٹس

درد کو منظم کرنے اور اسے کم کرنے کے لیے آسان، قابل رسائی طریقے سیکھنے کے لیے لائیو پریزنٹیشن میں شامل ہوں، فٹنس اور درد سے پاک زندگی کے درمیان اہم فرق کو سمجھیں، اور دریافت کریں کہ فٹنس انڈسٹری کی جانب سے متعارف کرائی گئی پیچیدگیوں پر کیسے قابو پایا جائے۔ ایک صحت مند، زیادہ آرام دہ زندگی گزارنے کے لیے اپنے آپ کو علم اور ٹولز سے بااختیار بنائیں۔

کیرن وین ڈیر مرو کے بارے میں
-------------------------------------------------
Kerryn van der Merve ایک فنکشنل موومنٹ اسپیشلسٹ، پرسنل ٹرینر، سپورٹس مساج تھراپسٹ اور کلینکل پیلیٹس ٹرینر ہے جو اپنی تمام کوششوں کے لیے جامع آگاہی لاتی ہے۔ اپنی کمپنی KezaWellness کے ذریعے، Kerryn درد، نقل و حرکت، اور طاقت کے لیے جامع، سیدھا، وقت کے لحاظ سے حساس حل پیش کرتی ہے۔

حرکت اور تندرستی کے ساتھ کیرین کا سفر 13 سال کی عمر میں ہپ کی دو سرجریوں سے گزرنے کے بعد شروع ہوا۔ اپنی روزانہ کی نقل و حرکت کو محدود کرنے اور اپنی 30 ویں سالگرہ تک مکمل کولہے کی تبدیلی کی توقع کرنے کا مشورہ دیا، اس نے دیگر حل تلاش کیے، اور بحالی کے مخصوص طریقوں کی طرف رجوع کیا، جس میں Pilates ثابت ہوا۔ سب سے زیادہ کامیاب. اس کی بحالی کے عمل نے حال ہی میں اسے آسانی کے ساتھ لندن میراتھن مکمل کرنے کا اختیار دیا ہے۔

https://kezawellness.com پر مزید معلومات حاصل کریں۔