Ra mắt thử thách ngày 30 tháng 9 tỉnh táo

Ra mắt Thử thách 30 ngày cai rượu vào tháng 9

Mô tả khóa học: Tham gia cùng chúng tôi trong Thử thách 30 ngày cai rượu vào tháng 9 và khám phá sức mạnh biến đổi của sự tỉnh táo 'Time Out'. Cho dù bạn là người thường xuyên uống rượu hay thỉnh thoảng thích uống một ly rượu vang, việc tạm dừng uống rượu trong một tháng—từ ngày 1 đến ngày 30 tháng 9—có thể cải thiện đáng kể sức khỏe thể chất, cải thiện sự tập trung tinh thần và tăng cường sự cân bằng cảm xúc. Thử thách này là cơ hội để kết nối lại với cơ thể và tâm trí của bạn, nuôi dưỡng cảm giác hiện thân và hạnh phúc sâu sắc hơn. Đây là thời điểm hoàn hảo để cân bằng lại sau mùa hè và trước kỳ nghỉ lễ.

Tại sao nên tham gia? Sự tỉnh táo không chỉ đơn thuần là kiêng rượu; mà là kết nối lại với cơ thể của bạn thông qua sự hiện thân. Thực hành có chủ đích này để hoàn toàn đắm chìm vào cơ thể và trải nghiệm cuộc sống với nhận thức cao hơn giúp bạn loại bỏ tác động làm tê liệt của rượu, cho phép bạn hiện diện nhiều hơn với các tín hiệu và cảm xúc của cơ thể. Sự kết nối lại này thu hẹp khoảng cách giữa lý trí và trái tim, tăng cường nhận thức về bản thân, sự nhanh nhẹn về cảm xúc và giao tiếp trung thực.

Đánh giá thói quen uống rượu của bạn: Ngay cả một thời gian kiêng rượu ngắn cũng có thể cung cấp những hiểu biết giá trị về thói quen uống rượu của bạn. Sober September mang đến cơ hội để quan sát cách rượu ảnh hưởng đến giấc ngủ, mức năng lượng và tâm trạng của bạn. Sau 30 ngày thanh lọc, bạn sẽ trải nghiệm một hình thức 'Trại tĩnh tâm' được cá nhân hóa, xuất hiện với sự sáng suốt và khả năng phục hồi mới để trao quyền cho mùa thu và mùa đông của bạn,

Đối với một số người, quá trình thanh lọc tạm thời này cũng có thể tiết lộ các mô hình có thể có về sự phụ thuộc tiềm ẩn và giúp bạn đưa ra quyết định sáng suốt hơn về mức tiêu thụ trong tương lai, dẫn đến những thay đổi tích cực lâu dài trong lối sống và sức khỏe của bạn.

Những gì bạn sẽ học được:

Thiết lập mục đích của bạn: Xác định lý do bạn tham gia và đặt ra các mục tiêu rõ ràng.

Xác định mục tiêu của bạn: Đặt ra các mục tiêu có thể đạt được cho thử thách và hơn thế nữa.

Duy trì cam kết: Khám phá các hoạt động để duy trì cam kết trong suốt tháng.

Điều hướng các tình huống xã hội: Tìm hiểu các chiến lược để xử lý các sự kiện xã hội mà không cần rượu.

Thiền chánh niệm: Thực hành một kỹ thuật thiền để xây dựng khả năng phục hồi.

Lên kế hoạch thành công: Tạo một kế hoạch được cá nhân hóa để đảm bảo thành công.

Chi tiết chương trình: Lớp học này sẽ cung cấp cho bạn các công cụ và hỗ trợ cần thiết để hoàn thành thành công thử thách Sober September.

Hãy tham gia cùng chúng tôi và trải nghiệm sự tự do và sáng suốt mà sự tỉnh táo có thể mang lại cho cuộc sống của bạn.