骨质疏松症的 5 种最佳运动

本课程介绍了我认为增强骨密度的五种最佳练习。您所需要的只是一张垫子和一把非滚动椅。我们将做初学者，体重版本：

深蹲

硬拉

加强

桥梁

俯卧撑

我要求播放您的视频，以便在需要时更正您。这将是快速、安全和有效的，我们会玩得很开心！

我是一名获得认证的普拉提老师和私人教练，拥有 33 年的经验。我来参考！

“我的身体非常感激我发现了琳达·利平！

在过去的一年里，我一直在和她一起进行在线垫子课程，并且不断地惊讶于她透过屏幕看东西的能力，以及最轻微的调整如何让我达到另一个层次的力量和轻盈。

尽管她在纽约而我在西雅图，我们从未见过“IRL”，但感觉她和我一样了解我的身体，如果不是更好的话。她真的是名师。

哦，我提到了吗？ ——和她一起工作也很有趣！”——Lesley Hazleton，记者