Ρουτίνα Κινητικότητας 15 λεπτών, Εστίαση σε ισχία, γοφούς και κάτω μέρος της πλάτης

Ξεκινήστε την εβδομάδα σας με αυτή την ενδελεχή, ολόσωμη κινητοποίηση. Προετοιμασία του σώματος για καθημερινή κίνηση και επιπλέον άσκηση. Εξασφαλίζοντας ότι εργάζεστε σε ασφαλείς σειρές και βγαίνετε απαλά από την ανάπαυση του Σαββατοκύριακου! Σε μόλις 15 λεπτά, θα αισθάνεστε λιγότερη ενόχληση, θα έχετε αυξημένο εύρος κίνησης και θα είστε έτοιμοι για μια εβδομάδα με καλή αίσθηση!