骨質疏鬆症的 5 種最佳運動

本課程介紹了我認為增強骨密度的五種最佳練習。您只需要一張墊子和一把非滾動椅。我們將做初學者，體重版本：

深蹲

硬拉

加強

橋樑

俯臥撑

我要求播放您的視頻，以便在需要時更正您。這將是快速、安全和有效的，我們會玩得很開心！

我是一名獲得認證的普拉提老師和私人教練，擁有 33 年的經驗。我來參考！

“我的身體非常感激我發現了琳達·利平！

在過去的一年裡，我一直在和她一起進行在線墊子課程，並且不斷地驚訝於她透過屏幕看東西的能力，以及最輕微的調整如何讓我達到另一個層次的力量和輕盈。

儘管她在紐約而我在西雅圖，我們從未見過“IRL”，但感覺她和我一樣了解我的身體，如果不是更好的話。她真的是名師。

哦，我提到了嗎？ ——和她一起工作也很有趣！”——記者 Lesley Hazleton