WU বিশেষজ্ঞ লোলিতা গুয়ারিনের সাথে সীমা ছাড়া জীবন

ওয়েলনেস ইউনিভার্স স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এক্সপার্ট লোলিটা গুয়ারিনকে স্বাগত জানায়, যার জন্য ওয়েলনেস ফর অল প্রোগ্রামিং-এর সাথে অংশীদারিত্বে: সীমা ছাড়া জীবন: শৈশব ট্রমা নিরাময়ের মাধ্যমে স্বাধীনতা ও সাফল্য।

এই কোর্সটি মাদকাসক্তদের প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের জন্য যারা তাদের শৈশবকালীন ট্রমা তাদের কাঙ্ক্ষিত সাফল্য থেকে কীভাবে আটকে রাখে এবং তাদের জীবনে স্বাস্থ্য, সুখ এবং নিরাময় দাবি করার সংস্থান দেয় তা বোঝার জন্য। প্রতিটি অধিবেশন সংগ্রামগুলি সম্বোধন করে, কেন তারা উপস্থিত হয়েছিল এবং কীভাবে তারা একজন ব্যক্তিকে পিছনে রাখে। অংশগ্রহণকারীরা ব্যায়াম বাস্তবায়ন করা সহজ শিখবে যা ব্যক্তিগত সাফল্যে বাধা মুক্ত করতে এবং আর্থিক স্বাধীনতা অর্জনে সহায়তা করে।


"আমার নিজের বার্নআউট, কম শক্তি এবং চাপ থেকে পুনরুদ্ধার করার পরে, আমি দীর্ঘস্থায়ীভাবে ক্ষয়প্রাপ্ত বোধ থেকে নিরাময়ের একটি প্রাকৃতিক উপায় খুঁজে পেয়েছি। এটি শৈশব ট্রমা সনাক্তকরণ এবং নিরাময় দিয়ে শুরু হয় যা আমরা কীভাবে চাপ মোকাবেলা করি তা প্রভাবিত করে।" ~ লোলিতা গুয়ারিন

প্রতি 2য় সোমবার লোলিতার 90-মিনিটের ক্লাসের জন্য আমাদের সাথে লাইভে যোগ দিন, 7pm ET/4pm PT.

আজই নথিভুক্ত করুন এবং লাইভ যোগ দিন বা রেকর্ড করা সেশন দেখুন: https://bit.ly/WULifeWithoutLimits


এই কোর্স সম্পর্কে:

প্রতি মাসে, আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি অনুভব করার জন্য অনুশীলন এবং মানসিক ব্যবস্থাপনার সরঞ্জামগুলি অনুশীলন করুন। আপনার অন্ত্রে জানুন যে আপনি ক্ষতিগ্রস্থ হননি এবং আপনার সাথে কোনও ভুল নেই। আপনি যে লক্ষ্যগুলি চান তা থেকে নিজেকে আটকে রাখা বন্ধ করুন কারণ আপনি একটি বেদনাদায়ক শৈশব অনুভব করেছেন।


এই সেশনগুলি প্রশ্নোত্তর এবং ব্যক্তিগতকৃত কোচিং সময় অফার করে। কিভাবে 24টি নির্দিষ্ট বাধা আপনাকে সাফল্য অর্জনে বাধা দেয় এবং এর জন্য কী করতে হবে তা স্পষ্ট করতে লোলিতা আপনাকে সমর্থন করবে। আপনি একটি পরিপূর্ণ জীবন যাপন করতে সক্ষম তা জেনে এই নিরাময়ের অভিজ্ঞতায় নিযুক্ত হন।

আপনি দক্ষতা শিখবেন:

অতীতের সংগ্রামগুলি কীভাবে নিজের উপর আপনার আস্থা, অন্যদের উপর আস্থা এবং দ্বন্দ্ব পরিচালনা করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে তা আনপ্যাক করুন।

নিজেকে আপনার জীবন এবং আপনার চারপাশের লোকদের আরও ভালভাবে উপভোগ করার অনুমতি দিন।

আপনার আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি করুন এবং নিজের পূর্বের সীমিত সংস্করণটি প্রকাশ করে চলে আসুন।

সিজন 2
সেশন 13 - সম্পর্কের ক্ষেত্রে অসুবিধা:
সম্পর্কের অসুবিধা এবং সামাজিক সংযোগগুলিতে তাদের প্রভাবের জন্য অবদান রাখার অন্তর্নিহিত কারণগুলি অন্বেষণ করুন। সুস্থ সম্পর্ক গড়ে তোলা এবং সীমানা নির্ধারণের দক্ষতা শিখুন।

অধিবেশন 14 - অন্যান্য মানুষের আবেগ গ্রহণ:
অন্যান্য মানুষের আবেগকে শোষণ বা "গ্রহণ" করার ঘটনা এবং মানসিক ও মানসিক সুস্থতার উপর এর প্রভাবগুলি তদন্ত করুন। সুস্থ মানসিক সীমানা এবং স্ব-যত্ন অনুশীলনগুলি বজায় রাখার জন্য কৌশলগুলি বিকাশ করুন।

সেশন 15 - আসক্তি:
আসক্তির মনস্তাত্ত্বিক এবং আচরণগত দিক এবং ব্যক্তি এবং তাদের প্রিয়জনদের উপর এর প্রভাব পরীক্ষা করুন। পুনরুদ্ধার এবং রিল্যাপস প্রতিরোধের জন্য মোকাবিলা করার পদ্ধতি এবং কৌশলগুলি শিখুন।

সেশন 16 - মজা করতে অসুবিধা:
জীবনে আনন্দ উপভোগ করতে এবং মজা করতে অসুবিধার পিছনে কারণগুলি অন্বেষণ করুন। প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপে মননশীলতা, কৃতজ্ঞতা এবং উপভোগ করার কৌশলগুলি শিখুন।

অধিবেশন 17 - লাল পতাকা থেকে অন্ধ:
সম্পর্ক এবং জীবনের পরিস্থিতিতে সাধারণ লাল পতাকা চিহ্নিত করুন এবং তাদের উপেক্ষা করার কারণগুলি অন্বেষণ করুন। সতর্কতা সংকেত চিনতে এবং জ্ঞাত সিদ্ধান্ত নেওয়ার দক্ষতা বিকাশ করুন।

অধিবেশন 18 - অতীতের শোক:
শোকের প্রক্রিয়া এবং এর মানসিক, শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিক প্রভাবগুলি বুঝুন। দুঃখ এবং ক্ষতি নেভিগেট করতে মোকাবেলা করার কৌশল এবং স্ব-যত্ন অনুশীলন শিখুন।

অধিবেশন 19 - কোড নির্ভরতা:
সহনির্ভর সম্পর্কের গতিশীলতা এবং স্বতন্ত্র স্বায়ত্তশাসন এবং সুস্থতার উপর তাদের প্রভাব অন্বেষণ করুন। সুস্থ সীমানা নির্ধারণ এবং স্বাধীনতা লালন করার জন্য কৌশল শিখুন।

সেশন 20 - একাকীত্ব:
একাকীত্বের অভিজ্ঞতা এবং মানসিক স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার উপর এর প্রভাব পরীক্ষা করুন। সামাজিক সংযোগ তৈরি এবং একাকীত্ব মোকাবেলা করার কৌশল এবং কৌশলগুলি শিখুন।

অধিবেশন 21 - খুব বেশি দায়িত্ব নেওয়া:
অতিরিক্ত দায়িত্ব নেওয়ার প্রবণতা এবং স্ট্রেস লেভেল এবং স্ব-যত্নের উপর এর প্রভাব তদন্ত করুন। সীমানা নির্ধারণ এবং কার্যকরভাবে কার্য অর্পণ করার জন্য কৌশল বিকাশ করুন।

অধিবেশন 22 - নিজেকে ঘৃণা করা:
আত্ম-ঘৃণার শিকড় এবং আত্মসম্মান এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর এর ক্ষতিকর প্রভাবগুলি অন্বেষণ করুন। আত্ম-সহানুভূতি, গ্রহণযোগ্যতা এবং স্ব-প্রেম গড়ে তোলার কৌশল শিখুন।

সেশন 23 - রাগের সাথে মোকাবিলা করা:
রাগের কারণ এবং পরিণতিগুলি পরীক্ষা করুন এবং গঠনমূলকভাবে রাগ পরিচালনা এবং প্রকাশ করার স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি শিখুন। মানসিক নিয়ন্ত্রণ এবং দ্বন্দ্ব সমাধানের জন্য কৌশল তৈরি করুন।

কোর্স মূল্য: $1788
খরচ: প্রস্তাবিত অনুদান প্রতি সেশনে $149

Lolita এর সাথে সংযোগ করুন: https://bit.ly/WULolitaGuarin

লোলিতা গুয়ারিন সম্পর্কে:

Lolita Guarin হলেন একজন স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট বিশেষজ্ঞ, বেস্টসেলিং লেখক, ক্ষমতায়নকারী স্পিকার, এবং ব্যস্ত পেশাদার এবং আসক্তদের প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের জন্য বিশ্বস্ত প্রশিক্ষক।

তিনি একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত এবং প্রত্যয়িত স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং লাইফ কোচ, ক্রাশ স্ট্রেস উইল ইউ ওয়ার্ক অ্যান্ড স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট বইয়ের লেখক এবং অ্যালকোহলিক্সের প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের জন্য স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং দ্য ওয়েলনেস ইউনিভার্স গাইড টু কমপ্লিট সেলফ-কেয়ার: 25 টুলস ফর গডেসেস-এর সহ-লেখক। এবং মহিলাদের জন্য চূড়ান্ত ক্ষমতায়নের জন্য মিস-অ্যাডভেঞ্চার গাইড।


লোলিতা একজন ব্যস্ত পেশাদার এবং শৈশব ট্রমা থেকে বেঁচে থাকা হিসাবে বছরের পর বছর ধরে চাপের সাথে মোকাবিলা করেছেন এবং অনেক স্ট্রেস রিলিফ কৌশল চেষ্টা করেছেন। মানসিক চাপের কারণে তার স্বাস্থ্যের অবনতি হওয়ার পরে, এক রাতে, তিনি জরুরি কক্ষে শেষ হয়েছিলেন। লোলিতা নিজেকে ঔষধ করতে চাননি, এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং অনুশীলনগুলি ব্যবহার করে একটি সমাধান খুঁজে বের করার জন্য একটি অনুসন্ধানে গিয়েছিলেন। ওষুধ ছাড়াই মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা তার অগ্রাধিকার হয়ে উঠেছে।

লোলিতা স্ট্রেস রিলিফ কৌশল নিয়ে গবেষণা, কর্মশালায় যোগদান, কোচিং এবং নিজে নিজে অনুশীলন করতে বছরের পর বছর কাটিয়েছেন। তিনি দীর্ঘস্থায়ীভাবে ক্ষয়প্রাপ্ত জীবনযাপনের পরিবর্তে স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি প্রাকৃতিক উপায় খুঁজে পেয়েছেন। শৈশবের ট্রমা সনাক্ত করা এবং নিরাময় করা মানসিক চাপ পরিচালনার জন্য তার শিক্ষার স্তম্ভগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে।

এই সেশন রেকর্ড করা হবে. ক্যামেরায় সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের রেকর্ডিংয়ে দেখা যেতে পারে।

রেকর্ডিংয়ে চ্যাট রেকর্ড থাকবে।

রেকর্ডিং নষ্ট হলে বা কোনোভাবে ব্যর্থ হলে লাইভ সেশনে যোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

দ্য ওয়েলনেস ইউনিভার্স থেকে দাবিত্যাগ: এই প্রোগ্রামটি স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য দিতে পারে এবং শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার বিকল্প হিসাবে এই তথ্যের উপর নির্ভর করা উচিত নয় বা এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করে না। আপনার যদি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে কোন উদ্বেগ বা প্রশ্ন থাকে তবে আপনাকে সর্বদা একজন চিকিত্সক বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনি এখানে পড়েছেন, শুনেছেন, দেখেছেন এমন কিছুর কারণে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে চিকিৎসা বা স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত পরামর্শ গ্রহণকে অবহেলা করবেন না, এড়িয়ে যাবেন না বা বিলম্ব করবেন না। এই প্রোগ্রামে প্রদত্ত যেকোন তথ্যের ব্যবহার শুধুমাত্র আপনার নিজের ঝুঁকিতে।

চিকিৎসা গবেষণার উন্নয়নগুলি স্বাস্থ্য, সুস্থতা, ফিটনেস এবং পুষ্টি সংক্রান্ত পরামর্শকে প্রভাবিত করতে পারে যা এখানে ভাগ করা যেতে পারে। কোন নিশ্চয়তা দেওয়া যাবে না যে এই প্রোগ্রামে থাকা তথ্য সর্বদা বিশেষ উপাদানের সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক অনুসন্ধান বা উন্নয়ন অন্তর্ভুক্ত করবে।

প্রোগ্রামের বিশেষজ্ঞরা আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যাত্রায় আপনাকে সহায়তা করার জন্য আন্তরিক এবং উদার অভিপ্রায় সহ আপনার সাথে সরঞ্জাম, অনুশীলন এবং জ্ঞান ভাগ করে নিচ্ছেন। তাদের প্রদত্ত কৌশল বা তথ্য সম্পর্কে আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে অনুগ্রহ করে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন। তারা আপনাকে আরও সাহায্য করতে খুশি হবে!