বিনামূল্যে
-
12সেশনs
-
1অবশিষ্ট অধিবেশন
-
86মোট শিক্ষার্থী নথিভুক্ত
-
Englishঅডিও ভাষা
বর্ণনা
আলোচনা
রেটিং
ক্লাস রেটিং
{{ rating.class_name }}
{{ rating.short_date }}
{{ rating.user.full_name }}
এই আলোচনা বোর্ড শুধুমাত্র নিবন্ধিত শিক্ষার্থীদের জন্য উপলব্ধ।
WU বিশেষজ্ঞ লোলিতা গুয়ারিনের সাথে সীমা ছাড়া জীবন
ওয়েলনেস ইউনিভার্স স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট বিশেষজ্ঞ লোলিটা গুয়ারিনকে স্বাগত জানায়, যার জন্য ওয়েলনেস ফর অল প্রোগ্রামিং এর সাথে অংশীদারিত্বে: সীমা ছাড়া জীবন: শৈশব ট্রমা নিরাময়ের মাধ্যমে স্বাধীনতা এবং সাফল্য।
এই 12-সেশনের কোর্সটি আসক্তদের প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের জন্য যারা তাদের শৈশবকালীন ট্রমা কীভাবে তাদের কাঙ্ক্ষিত সাফল্য থেকে আটকে রাখে এবং তাদের জীবনে স্বাস্থ্য, সুখ এবং নিরাময় দাবি করার সংস্থান দেয় তা বোঝার জন্য। প্রোগ্রামটি 12টি সেশনে 12টি সংগ্রামকে সম্বোধন করবে, কেন তারা উপস্থিত হয়েছিল এবং কীভাবে তারা একজন ব্যক্তিকে আটকে রাখে। অংশগ্রহণকারীরা ব্যায়াম বাস্তবায়ন করা সহজ শিখবে যা ব্যক্তিগত সাফল্যে বাধা মুক্ত করতে এবং আর্থিক স্বাধীনতা অর্জনে সহায়তা করে।
"আমার নিজের বার্নআউট, কম শক্তি এবং চাপ থেকে পুনরুদ্ধার করার পরে, আমি দীর্ঘস্থায়ীভাবে ক্ষয়প্রাপ্ত বোধ থেকে নিরাময়ের একটি প্রাকৃতিক উপায় খুঁজে পেয়েছি। এটি শৈশব ট্রমা সনাক্তকরণ এবং নিরাময় দিয়ে শুরু হয় যা আমরা কীভাবে চাপ মোকাবেলা করি তা প্রভাবিত করে।" ~ লোলিতা গুয়ারিন
7pm ET/4pm PT-এ Lolita-এর 90-মিনিট ক্লাসের জন্য জুলাই থেকে জুন পর্যন্ত প্রতি দ্বিতীয় সোমবার লাইভে আমাদের সাথে যোগ দিন।
আজই নথিভুক্ত করুন এবং লাইভ যোগ দিন বা রেকর্ড করা সেশন দেখুন: https://bit.ly/WULifeWithoutLimits
এই কোর্স সম্পর্কে:
প্রতি মাসে, আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি অনুভব করার জন্য অনুশীলন এবং মানসিক ব্যবস্থাপনার সরঞ্জামগুলি অনুশীলন করুন। আপনার অন্ত্রে জানুন যে আপনি ক্ষতিগ্রস্থ হননি এবং আপনার সাথে কোনও ভুল নেই। আপনি যে লক্ষ্যগুলি চান তা থেকে নিজেকে আটকে রাখা বন্ধ করুন কারণ আপনি একটি বেদনাদায়ক শৈশব অনুভব করেছেন।
এই সেশনগুলি প্রশ্নোত্তর এবং ব্যক্তিগতকৃত কোচিং সময় অফার করে। কিভাবে 12টি নির্দিষ্ট বাধা আপনাকে সাফল্য অর্জনে বাধা দেয় এবং এটি সম্পর্কে কী করতে হবে তা ব্যাখ্যা করতে লোলিতা আপনাকে সমর্থন করবে। আপনি একটি পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে সক্ষম তা জেনে এই নিরাময়ের অভিজ্ঞতায় নিযুক্ত হন।
আপনি দক্ষতা শিখবেন:
অতীতের সংগ্রামগুলি কীভাবে নিজের উপর আপনার আস্থা, অন্যদের উপর আস্থা এবং দ্বন্দ্ব পরিচালনা করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে তা আনপ্যাক করুন।
নিজেকে আপনার জীবন এবং আপনার চারপাশের লোকদের আরও ভালভাবে উপভোগ করার অনুমতি দিন।
আপনার আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি করুন এবং নিজের পূর্বের সীমিত সংস্করণটি প্রকাশ করে চলে আসুন।
7/10/23 অধিবেশন 1 - হতাশাবাদ: কেন ব্যক্তিরা হতাশাবাদী হতে পারে এবং কীভাবে এটি হতাশার অনুভূতিতে অবদান রাখে। আশা অনুপ্রাণিত করার জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম।
8/14/23 অধিবেশন 2 - স্ব-মূল্য: যথেষ্ট ভাল বোধ না. কেন একজন ব্যক্তি সফল হওয়ার জন্য যথেষ্ট ভাল বোধ করেন না। ক্ষমতায়নের জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম।
9/11/23 অধিবেশন 3 - বৈধতা: কেন একজন ব্যক্তি অত্যধিক বৈধতার প্রয়োজন অনুভব করে এবং তাদের ক্ষমতা অন্যদের হাতে দেয়। আত্মবিশ্বাসের জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম।
10/09/23 অধিবেশন 4 - চরম আনুগত্য: কেন একজন ব্যক্তি অন্যের প্রতি অত্যন্ত অনুগত বোধ করেন এবং যখন আনুগত্য একটি দায় হয়ে ওঠে। স্ব-মূল্যের জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম।
11/13/23 অধিবেশন 5 - সীমানা: কেন দুর্বল সীমানাযুক্ত ব্যক্তিরা সীমা নির্ধারণ না করে অতিরিক্ত কাজ, ব্যস্ত এবং ক্লান্ত বোধ করেন। সীমানা জন্য স্ব-যত্ন টুল.
12/11/23 অধিবেশন 6 - নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন: কেন একজন ব্যক্তির পরিবেশকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং কখন অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ পরিপূর্ণতাবাদের দিকে নিয়ে যায়। নিয়ন্ত্রণ মুক্তির জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম।
1/08/24 অধিবেশন 7 - মানুষ আনন্দদায়ক: কেন একজন ব্যক্তির অন্যদের খুশি করা প্রয়োজন এবং যখন লোকেরা আনন্দদায়ক আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করে। স্ব-যত্ন টুল আপনার ক্ষমতা দাঁড়ানো.
2/12/24 অধিবেশন 8 - বিশ্বাসের সমস্যা: কেন একজন ব্যক্তির অন্যকে বিশ্বাস করতে অসুবিধা হয় যা ঘনিষ্ঠতা, যোগাযোগ এবং সমস্যা সমাধানকে প্রভাবিত করে। আত্মবিশ্বাসের জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম।
3/11/24 অধিবেশন 9 - বিচার ও সমালোচনা: কেন একজন ব্যক্তি সমালোচনা সহ্য করতে পারে না এবং লজ্জা বা বিব্রত বোধ করার সময় আবেগগতভাবে বন্ধ হয়ে যায়। প্রতিক্রিয়া এবং সমালোচনার জন্য উন্মুক্ততার জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম।
4/08/24 অধিবেশন 10 - তাৎক্ষণিক তৃপ্তি: কেন ব্যক্তিদের তাত্ক্ষণিক তৃপ্তি প্রয়োজন এবং কীভাবে এটি কম ফলপ্রসূ ফলাফলে অবদান রাখে। ধৈর্যের জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম।
5/13/24 অধিবেশন 11 - ডো-ইট-অল: কেন একজন ব্যক্তি অত্যধিক দায়িত্ব নেয় এবং কীভাবে এটি অভিভূত এবং বিরক্তির দিকে নিয়ে যায়। সময় ব্যবস্থাপনার জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম।
6/10/24 অধিবেশন 12 - উদ্বেগ এবং হাইপারভিজিল্যান্স: কেন ব্যক্তিরা উদ্বিগ্ন এবং সম্ভাব্য হুমকির জন্য অতি সতর্ক থাকে যা অভিভূত বোধ করতে অবদান রাখে। সচেতনতার জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম।
লাইভ সেশনের মধ্যে, আপনি আলোচনাকে লালন করতে এবং আমাদের গভীর সংযোগে আনতে একটি ব্যক্তিগত ফেসবুক গ্রুপের মাধ্যমে সমর্থিত হন।
মাসের ২য় সোমবার সন্ধ্যা ৭টা ইস্টার্ন/৪টা প্যাসিফিক
90-মিনিটের কর্মশালা লাইভ অনুষ্ঠিত হয় এবং রেকর্ড করা হয়।
12-মাসের কোর্স মূল্য: $1788
প্রস্তাবিত অনুদান: মাসব্যাপী সহায়তা সহ লাইভ সেশন প্রতি $1788 এক বার/$149 পে করুন
লোলিতার সাথে সংযোগ করুন - https://bit.ly/WULolitaGuarin
এই 12-সেশনের কোর্সটি আসক্তদের প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের জন্য যারা তাদের শৈশবকালীন ট্রমা কীভাবে তাদের কাঙ্ক্ষিত সাফল্য থেকে আটকে রাখে এবং তাদের জীবনে স্বাস্থ্য, সুখ এবং নিরাময় দাবি করার সংস্থান দেয় তা বোঝার জন্য। প্রোগ্রামটি 12টি সেশনে 12টি সংগ্রামকে সম্বোধন করবে, কেন তারা উপস্থিত হয়েছিল এবং কীভাবে তারা একজন ব্যক্তিকে আটকে রাখে। অংশগ্রহণকারীরা ব্যায়াম বাস্তবায়ন করা সহজ শিখবে যা ব্যক্তিগত সাফল্যে বাধা মুক্ত করতে এবং আর্থিক স্বাধীনতা অর্জনে সহায়তা করে।
"আমার নিজের বার্নআউট, কম শক্তি এবং চাপ থেকে পুনরুদ্ধার করার পরে, আমি দীর্ঘস্থায়ীভাবে ক্ষয়প্রাপ্ত বোধ থেকে নিরাময়ের একটি প্রাকৃতিক উপায় খুঁজে পেয়েছি। এটি শৈশব ট্রমা সনাক্তকরণ এবং নিরাময় দিয়ে শুরু হয় যা আমরা কীভাবে চাপ মোকাবেলা করি তা প্রভাবিত করে।" ~ লোলিতা গুয়ারিন
7pm ET/4pm PT-এ Lolita-এর 90-মিনিট ক্লাসের জন্য জুলাই থেকে জুন পর্যন্ত প্রতি দ্বিতীয় সোমবার লাইভে আমাদের সাথে যোগ দিন।
আজই নথিভুক্ত করুন এবং লাইভ যোগ দিন বা রেকর্ড করা সেশন দেখুন: https://bit.ly/WULifeWithoutLimits
এই কোর্স সম্পর্কে:
প্রতি মাসে, আপনার জীবনের নিয়ন্ত্রণে আরও বেশি অনুভব করার জন্য অনুশীলন এবং মানসিক ব্যবস্থাপনার সরঞ্জামগুলি অনুশীলন করুন। আপনার অন্ত্রে জানুন যে আপনি ক্ষতিগ্রস্থ হননি এবং আপনার সাথে কোনও ভুল নেই। আপনি যে লক্ষ্যগুলি চান তা থেকে নিজেকে আটকে রাখা বন্ধ করুন কারণ আপনি একটি বেদনাদায়ক শৈশব অনুভব করেছেন।
এই সেশনগুলি প্রশ্নোত্তর এবং ব্যক্তিগতকৃত কোচিং সময় অফার করে। কিভাবে 12টি নির্দিষ্ট বাধা আপনাকে সাফল্য অর্জনে বাধা দেয় এবং এটি সম্পর্কে কী করতে হবে তা ব্যাখ্যা করতে লোলিতা আপনাকে সমর্থন করবে। আপনি একটি পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে সক্ষম তা জেনে এই নিরাময়ের অভিজ্ঞতায় নিযুক্ত হন।
আপনি দক্ষতা শিখবেন:
অতীতের সংগ্রামগুলি কীভাবে নিজের উপর আপনার আস্থা, অন্যদের উপর আস্থা এবং দ্বন্দ্ব পরিচালনা করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে তা আনপ্যাক করুন।
নিজেকে আপনার জীবন এবং আপনার চারপাশের লোকদের আরও ভালভাবে উপভোগ করার অনুমতি দিন।
আপনার আত্মমর্যাদা বৃদ্ধি করুন এবং নিজের পূর্বের সীমিত সংস্করণটি প্রকাশ করে চলে আসুন।
7/10/23 অধিবেশন 1 - হতাশাবাদ: কেন ব্যক্তিরা হতাশাবাদী হতে পারে এবং কীভাবে এটি হতাশার অনুভূতিতে অবদান রাখে। আশা অনুপ্রাণিত করার জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম।
8/14/23 অধিবেশন 2 - স্ব-মূল্য: যথেষ্ট ভাল বোধ না. কেন একজন ব্যক্তি সফল হওয়ার জন্য যথেষ্ট ভাল বোধ করেন না। ক্ষমতায়নের জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম।
9/11/23 অধিবেশন 3 - বৈধতা: কেন একজন ব্যক্তি অত্যধিক বৈধতার প্রয়োজন অনুভব করে এবং তাদের ক্ষমতা অন্যদের হাতে দেয়। আত্মবিশ্বাসের জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম।
10/09/23 অধিবেশন 4 - চরম আনুগত্য: কেন একজন ব্যক্তি অন্যের প্রতি অত্যন্ত অনুগত বোধ করেন এবং যখন আনুগত্য একটি দায় হয়ে ওঠে। স্ব-মূল্যের জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম।
11/13/23 অধিবেশন 5 - সীমানা: কেন দুর্বল সীমানাযুক্ত ব্যক্তিরা সীমা নির্ধারণ না করে অতিরিক্ত কাজ, ব্যস্ত এবং ক্লান্ত বোধ করেন। সীমানা জন্য স্ব-যত্ন টুল.
12/11/23 অধিবেশন 6 - নিয়ন্ত্রণের প্রয়োজন: কেন একজন ব্যক্তির পরিবেশকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং কখন অতিরিক্ত নিয়ন্ত্রণ পরিপূর্ণতাবাদের দিকে নিয়ে যায়। নিয়ন্ত্রণ মুক্তির জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম।
1/08/24 অধিবেশন 7 - মানুষ আনন্দদায়ক: কেন একজন ব্যক্তির অন্যদের খুশি করা প্রয়োজন এবং যখন লোকেরা আনন্দদায়ক আত্মসম্মানকে প্রভাবিত করে। স্ব-যত্ন টুল আপনার ক্ষমতা দাঁড়ানো.
2/12/24 অধিবেশন 8 - বিশ্বাসের সমস্যা: কেন একজন ব্যক্তির অন্যকে বিশ্বাস করতে অসুবিধা হয় যা ঘনিষ্ঠতা, যোগাযোগ এবং সমস্যা সমাধানকে প্রভাবিত করে। আত্মবিশ্বাসের জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম।
3/11/24 অধিবেশন 9 - বিচার ও সমালোচনা: কেন একজন ব্যক্তি সমালোচনা সহ্য করতে পারে না এবং লজ্জা বা বিব্রত বোধ করার সময় আবেগগতভাবে বন্ধ হয়ে যায়। প্রতিক্রিয়া এবং সমালোচনার জন্য উন্মুক্ততার জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম।
4/08/24 অধিবেশন 10 - তাৎক্ষণিক তৃপ্তি: কেন ব্যক্তিদের তাত্ক্ষণিক তৃপ্তি প্রয়োজন এবং কীভাবে এটি কম ফলপ্রসূ ফলাফলে অবদান রাখে। ধৈর্যের জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম।
5/13/24 অধিবেশন 11 - ডো-ইট-অল: কেন একজন ব্যক্তি অত্যধিক দায়িত্ব নেয় এবং কীভাবে এটি অভিভূত এবং বিরক্তির দিকে নিয়ে যায়। সময় ব্যবস্থাপনার জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম।
6/10/24 অধিবেশন 12 - উদ্বেগ এবং হাইপারভিজিল্যান্স: কেন ব্যক্তিরা উদ্বিগ্ন এবং সম্ভাব্য হুমকির জন্য অতি সতর্ক থাকে যা অভিভূত বোধ করতে অবদান রাখে। সচেতনতার জন্য স্ব-যত্ন সরঞ্জাম।
লাইভ সেশনের মধ্যে, আপনি আলোচনাকে লালন করতে এবং আমাদের গভীর সংযোগে আনতে একটি ব্যক্তিগত ফেসবুক গ্রুপের মাধ্যমে সমর্থিত হন।
মাসের ২য় সোমবার সন্ধ্যা ৭টা ইস্টার্ন/৪টা প্যাসিফিক
90-মিনিটের কর্মশালা লাইভ অনুষ্ঠিত হয় এবং রেকর্ড করা হয়।
12-মাসের কোর্স মূল্য: $1788
প্রস্তাবিত অনুদান: মাসব্যাপী সহায়তা সহ লাইভ সেশন প্রতি $1788 এক বার/$149 পে করুন
লোলিতার সাথে সংযোগ করুন - https://bit.ly/WULolitaGuarin
অতিরিক্ত তথ্য
লোলিতা গুয়ারিন সম্পর্কে:
Lolita Guarin হলেন একজন স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট বিশেষজ্ঞ, বেস্টসেলিং লেখক, ক্ষমতায়নকারী স্পিকার, এবং ব্যস্ত পেশাদার এবং আসক্তদের প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের জন্য বিশ্বস্ত প্রশিক্ষক।
তিনি একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত এবং প্রত্যয়িত স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং লাইফ কোচ, ক্রাশ স্ট্রেস উইল ইউ ওয়ার্ক অ্যান্ড স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট বইয়ের লেখক এবং অ্যালকোহলিক্সের প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের জন্য স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং দ্য ওয়েলনেস ইউনিভার্স গাইড টু কমপ্লিট সেলফ-কেয়ার: 25 টুলস ফর গডেসেস-এর সহ-লেখক। এবং মহিলাদের জন্য চূড়ান্ত ক্ষমতায়নের জন্য মিস-অ্যাডভেঞ্চার গাইড।
লোলিতা একজন ব্যস্ত পেশাদার এবং শৈশব ট্রমা থেকে বেঁচে থাকা হিসাবে বছরের পর বছর ধরে চাপের সাথে মোকাবিলা করেছেন এবং অনেক স্ট্রেস রিলিফ কৌশল চেষ্টা করেছেন। মানসিক চাপের কারণে তার স্বাস্থ্যের অবনতি হওয়ার পরে, এক রাতে, তিনি জরুরি কক্ষে শেষ হয়েছিলেন। লোলিতা নিজেকে ঔষধ করতে চাননি, এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং অনুশীলনগুলি ব্যবহার করে একটি সমাধান খুঁজে বের করার জন্য একটি অনুসন্ধানে গিয়েছিলেন। ওষুধ ছাড়াই মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা তার অগ্রাধিকার হয়ে উঠেছে।
লোলিতা স্ট্রেস রিলিফ কৌশল নিয়ে গবেষণা, কর্মশালায় যোগদান, কোচিং এবং নিজে নিজে অনুশীলন করতে বছরের পর বছর কাটিয়েছেন। তিনি দীর্ঘস্থায়ীভাবে ক্ষয়প্রাপ্ত জীবনযাপনের পরিবর্তে স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি প্রাকৃতিক উপায় খুঁজে পেয়েছেন। শৈশবের ট্রমা সনাক্ত করা এবং নিরাময় করা মানসিক চাপ পরিচালনার জন্য তার শিক্ষার স্তম্ভগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে।
এই সেশন রেকর্ড করা হবে. ক্যামেরায় সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের রেকর্ডিংয়ে দেখা যেতে পারে।
রেকর্ডিংয়ে চ্যাট রেকর্ড থাকবে।
রেকর্ডিং নষ্ট হলে বা কোনোভাবে ব্যর্থ হলে লাইভ সেশনে যোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
দ্য ওয়েলনেস ইউনিভার্স থেকে দাবিত্যাগ: এই প্রোগ্রামটি স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য দিতে পারে এবং শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার বিকল্প হিসাবে এই তথ্যের উপর নির্ভর করা উচিত নয় বা এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করে না। আপনার যদি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে কোন উদ্বেগ বা প্রশ্ন থাকে তবে আপনাকে সর্বদা একজন চিকিত্সক বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনি এখানে পড়েছেন, শুনেছেন, দেখেছেন এমন কিছুর কারণে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে চিকিৎসা বা স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত পরামর্শ গ্রহণকে অবহেলা করবেন না, এড়িয়ে যাবেন না বা বিলম্ব করবেন না। এই প্রোগ্রামে প্রদত্ত যেকোন তথ্যের ব্যবহার শুধুমাত্র আপনার নিজের ঝুঁকিতে।
চিকিৎসা গবেষণার উন্নয়নগুলি স্বাস্থ্য, সুস্থতা, ফিটনেস এবং পুষ্টি সংক্রান্ত পরামর্শকে প্রভাবিত করতে পারে যা এখানে ভাগ করা যেতে পারে। কোন নিশ্চয়তা দেওয়া যাবে না যে এই প্রোগ্রামে থাকা তথ্য সর্বদা বিশেষ উপাদানের সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক অনুসন্ধান বা উন্নয়ন অন্তর্ভুক্ত করবে।
প্রোগ্রামের বিশেষজ্ঞরা আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যাত্রায় আপনাকে সহায়তা করার জন্য আন্তরিক এবং উদার অভিপ্রায় সহ আপনার সাথে সরঞ্জাম, অনুশীলন এবং জ্ঞান ভাগ করে নিচ্ছেন। তাদের প্রদত্ত কৌশল বা তথ্য সম্পর্কে আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে অনুগ্রহ করে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন। তারা আপনাকে আরও সাহায্য করতে খুশি হবে!
Lolita Guarin হলেন একজন স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট বিশেষজ্ঞ, বেস্টসেলিং লেখক, ক্ষমতায়নকারী স্পিকার, এবং ব্যস্ত পেশাদার এবং আসক্তদের প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের জন্য বিশ্বস্ত প্রশিক্ষক।
তিনি একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত এবং প্রত্যয়িত স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং লাইফ কোচ, ক্রাশ স্ট্রেস উইল ইউ ওয়ার্ক অ্যান্ড স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট বইয়ের লেখক এবং অ্যালকোহলিক্সের প্রাপ্তবয়স্ক শিশুদের জন্য স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং দ্য ওয়েলনেস ইউনিভার্স গাইড টু কমপ্লিট সেলফ-কেয়ার: 25 টুলস ফর গডেসেস-এর সহ-লেখক। এবং মহিলাদের জন্য চূড়ান্ত ক্ষমতায়নের জন্য মিস-অ্যাডভেঞ্চার গাইড।
লোলিতা একজন ব্যস্ত পেশাদার এবং শৈশব ট্রমা থেকে বেঁচে থাকা হিসাবে বছরের পর বছর ধরে চাপের সাথে মোকাবিলা করেছেন এবং অনেক স্ট্রেস রিলিফ কৌশল চেষ্টা করেছেন। মানসিক চাপের কারণে তার স্বাস্থ্যের অবনতি হওয়ার পরে, এক রাতে, তিনি জরুরি কক্ষে শেষ হয়েছিলেন। লোলিতা নিজেকে ঔষধ করতে চাননি, এবং প্রাকৃতিক প্রতিকার এবং অনুশীলনগুলি ব্যবহার করে একটি সমাধান খুঁজে বের করার জন্য একটি অনুসন্ধানে গিয়েছিলেন। ওষুধ ছাড়াই মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা তার অগ্রাধিকার হয়ে উঠেছে।
লোলিতা স্ট্রেস রিলিফ কৌশল নিয়ে গবেষণা, কর্মশালায় যোগদান, কোচিং এবং নিজে নিজে অনুশীলন করতে বছরের পর বছর কাটিয়েছেন। তিনি দীর্ঘস্থায়ীভাবে ক্ষয়প্রাপ্ত জীবনযাপনের পরিবর্তে স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করার একটি প্রাকৃতিক উপায় খুঁজে পেয়েছেন। শৈশবের ট্রমা সনাক্ত করা এবং নিরাময় করা মানসিক চাপ পরিচালনার জন্য তার শিক্ষার স্তম্ভগুলির মধ্যে একটি হয়ে উঠেছে।
এই সেশন রেকর্ড করা হবে. ক্যামেরায় সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের রেকর্ডিংয়ে দেখা যেতে পারে।
রেকর্ডিংয়ে চ্যাট রেকর্ড থাকবে।
রেকর্ডিং নষ্ট হলে বা কোনোভাবে ব্যর্থ হলে লাইভ সেশনে যোগ দেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
দ্য ওয়েলনেস ইউনিভার্স থেকে দাবিত্যাগ: এই প্রোগ্রামটি স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং পুষ্টি সম্পর্কিত তথ্য দিতে পারে এবং শুধুমাত্র শিক্ষাগত উদ্দেশ্যে ডিজাইন করা হয়েছে। আপনার বিকল্প হিসাবে এই তথ্যের উপর নির্ভর করা উচিত নয় বা এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করে না। আপনার যদি আপনার স্বাস্থ্য সম্পর্কে কোন উদ্বেগ বা প্রশ্ন থাকে তবে আপনাকে সর্বদা একজন চিকিত্সক বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। আপনি এখানে পড়েছেন, শুনেছেন, দেখেছেন এমন কিছুর কারণে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে চিকিৎসা বা স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত পরামর্শ গ্রহণকে অবহেলা করবেন না, এড়িয়ে যাবেন না বা বিলম্ব করবেন না। এই প্রোগ্রামে প্রদত্ত যেকোন তথ্যের ব্যবহার শুধুমাত্র আপনার নিজের ঝুঁকিতে।
চিকিৎসা গবেষণার উন্নয়নগুলি স্বাস্থ্য, সুস্থতা, ফিটনেস এবং পুষ্টি সংক্রান্ত পরামর্শকে প্রভাবিত করতে পারে যা এখানে ভাগ করা যেতে পারে। কোন নিশ্চয়তা দেওয়া যাবে না যে এই প্রোগ্রামে থাকা তথ্য সর্বদা বিশেষ উপাদানের সাথে সম্পর্কিত সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক অনুসন্ধান বা উন্নয়ন অন্তর্ভুক্ত করবে।
প্রোগ্রামের বিশেষজ্ঞরা আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার যাত্রায় আপনাকে সহায়তা করার জন্য আন্তরিক এবং উদার অভিপ্রায় সহ আপনার সাথে সরঞ্জাম, অনুশীলন এবং জ্ঞান ভাগ করে নিচ্ছেন। তাদের প্রদত্ত কৌশল বা তথ্য সম্পর্কে আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে অনুগ্রহ করে তাদের সাথে যোগাযোগ করুন। তারা আপনাকে আরও সাহায্য করতে খুশি হবে!
প্রোগ্রামের বিবরণ
{{ session.minutes }} মিনিট সেশন
আসন্ন
কোনো রেকর্ডিং নেই
রেকর্ড করা সেশন
লাইভ ক্লাস
অনুদান ভিত্তিক
WU Instructor Lolita Guarin আরও জানুন
$149
প্রস্তাবিত অনুদান
$75
$37
দান করুন
সম্পর্কিত The Wellness Universe
The Wellness Universe
Welcome to our library of classes below!
The Wellness Universe is a community of professional health and wellness practitioners, teachers, guides, and healers who make the world a better place through their expertise in health, wellness, wellbeing, self-care,...