Exercise for Bone Health, Strength, & Mobility with WU Expert Lynda Lippin

The Wellness Universe представляє Лінду Ліппін, керівника експертів із здоров’я кісток, генерального директора та богиню пілатесу компанії Lynda Lippin Pilates, LLC, яка проведе вас через 6-місячну програму «Вправи для здоров’я кісток, сили та мобільності», яка допоможе вам насолоджуватися кращим здоров’ям і мобільністю. , життєві сили та загальне самопочуття.

Багато жінок старше 40 років виявляють, що їхні кістки слабкі. Єдина річ, яка є абсолютно безпечною, ефективною та працює з будь-яким іншим способом, – це фізичні вправи. Проте лише 38% жінок старше 19 років регулярно займаються спортом.

Вправа може бути страшною, якщо ви не впевнені, як змінити рухи. Ось де цей курс приходить!

Краща сила, баланс, рухливість і постава = менше падінь і менший ризик переломів. Ви навчитеся отримувати задоволення від руху з меншим страхом.

Живі 60-хвилинні сеанси відбуваються у другий вівторок об 11:30 за східним часом/8:30 за тихоокеанським часом, починаючи з 14 березня.

Цей гнучкий курс, заснований на пожертвуваннях, підтримується структурою «плати, скільки можеш», щоб підтримати всіх, хто прагне покращити здоров’я. Робіть пожертви під час реєстрації, під час сеансів або у зручний для вас час, коли ви відчуєте підтримку, яку прагнете досягти успіху.

У проміжках між сеансами Лінда буде доступна та підтримуватиме вас через приватну групу та електронною поштою.

Ось що входить до розкладу курсу Лінди:

Сесія 1 14 березня: Що таке остеопороз? Які рухи потребують модифікації?
Ми дізнаємося, що таке остеопороз, чому він у нас і як рухатися далі. Представити 5 базових вправ.

Сесія 2 11 квітня: Чому фізичні вправи такі ефективні для побудови кісток?
Трохи науки, а потім ще кілька вправ, які безпечно зосереджуються на силі ядра без сухарів.

Сесія 3 9 травня: Використання сили тяжіння для зміцнення кісток.
Усі вправи з навантаженнями включають силу тяжіння, включаючи підняття тягарів. Ось як використовувати силу тяжіння на нашу користь.

Сесія 4 13 червня: Простіша
Немає потреби в складній хореографії чи великій кількості реквізиту. Найпростіші тренування найефективніші.

Сесія 5 11 липня: рух хребта
Існують безпечні способи рухати хребтом навіть при остеопорозі. Давайте розберемося, чому і як.

Сесія 6 8 серпня: фінальні запитання та відповіді
Принесіть усі ваші запитання щодо просування вперед із цією роботою для життя у формі.

Живі сесії: 60 хвилин (записується)

2-й вівторок місяця об 11:30, починаючи з 14 березня

Вартість програми: 1620 доларів США/6 щомісячних занять у прямому ефірі, група підтримки онлайн, підтримка електронною поштою

Рекомендована пожертва за сеанс: 88 доларів США

Про Лінду: Протягом 34 років клієнти Лінди Ліппін (зокрема, Донна Каран, Лорі Андерсон і Джо Уолш) довіряли їй, щоб допомогти їм стати сильнішими та працювати краще, з меншим болем. Фактично, колишній редактор з питань подорожей Financial Times Рахул Джейкоб каже, що Лінда є найкращим учителем пілатесу та особистим тренером, з яким він коли-небудь працював.

Колишня професорка філософії та жіночих досліджень, Лінда Ліппін є сертифікованим викладачем пілатесу та особистим тренером, яка володіла відзначеними нагородами студіями пілатесу з 6 та 7 фігурами, викладала за кордоном у Parrot Cay від COMO, приватного острівного курорту А, і тренувала сотні вчителів пілатесу, а також вона є майстром Усуї Рейкі та сертифікованим тренером із трансформації MindMAP®.

Наразі Лінда є генеральним директором Lynda Lippin Pilates, LLC, де вона допомагає жінкам старше 50 років з остеопорозом збільшити щільність кісткової тканини та усунути хронічний біль за допомогою своєї онлайн-програми Strong Bones, класів Strong Bones та приватних занять. Вона також обслуговує вчителів пілатесу через Pilates Teacher Mastermind®, бізнес-акселератор і програму безперервної освіти.

Зв’яжіться з Ліндою: https://bit.ly/WULyndaLippin

ПРИМІТКА. Записи сеансів 1-6 доступні з попереднього курсу 2022 року. Новий курс у прямому ефірі розпочинається із сесіями, які починаються з березня 2023 року.

These sessions will be recorded. All participants on camera may be seen in the recording.

Recording will contain chat records.

It is recommended you attend the live session in the event the recording is corrupt or fails in any way.

Disclaimer from The Wellness Universe: This program may offer health, wellness, and nutritional information and is designed for educational purposes only. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace professional medical advice, diagnosis, or treatment. If you have any concerns or questions about your health, you should always consult with a physician or other healthcare professional. Do not disregard, avoid, or delay obtaining medical or health-related advice from your healthcare professional because of something you may have read, heard, watched here. The use of any information provided in this program is solely at your own risk.

Developments in medical research may impact the health, wellness, fitness, and nutritional advice that may be shared here. No assurances can be given that the information contained in this program will always include the most relevant findings or developments with respect to the particular material.

The experts in the program are sharing tools, practices, and knowledge with you with a sincere and generous intent to assist you on your health and wellness journey. Please contact them with any questions you may have about the techniques or information they provided. They will be happy to assist you further!