LMTV #215: محرومی مزید نہیں! (ڈیان اچاٹز)

اگر آپ کبھی بھی غذا پر رہے ہیں، تو آپ کو پہلے سے ہی اچھی طرح سے اندازہ ہو گیا ہے کہ اس سے کس قسم کی تکلیف پیدا ہو سکتی ہے جب آپ اپنے وزن کو کنٹرول میں رکھنے یا اپنی صحت کو بہتر بنانے کی کوشش میں اپنی پسند کی کھانوں کو ختم کرنے کے لیے کام کرتے ہیں۔ اور اکثر نہیں، جو لوگ ان خوراکوں میں بہت زیادہ توانائی ڈالتے ہیں وہ یہ دیکھتے ہیں کہ کچھ عرصے کے بعد وہ کام کرنا چھوڑ دیتے ہیں، اور پھر وہ پاؤنڈ انتقام کے ساتھ واپس آتے ہیں- بعض اوقات ایسی صورت حال بھی پیدا ہوتی ہے جہاں آپ بھاری ہوتے ہیں اور /یا آپ کے شروع کرنے سے پہلے کے مقابلے میں غیر صحت بخش۔ بہت سے لوگوں کے لیے، یہ ایک ایسا چکر بن جاتا ہے جو حقیقی معنوں میں کافی شیطانی ہے۔

ٹھیک ہے، یہ اس طرح نہیں ہونا چاہئے. لائف ماسٹری ٹی وی کی اگلی ایپی سوڈ کے لیے، میں نے ذیابیطس کے شکار لوگوں کی مدد کرنے میں گہرا پس منظر رکھنے والی ہیلتھ کوچ ڈیان اچاٹز کو واپس بلایا ہے، تاکہ وہ اپنی خوراک کی صورتحال پر قابو پانے کے بارے میں اپنی زیادہ سے زیادہ حکمتیں بانٹیں — محرومی کی تکلیف کے بغیر! اور جب کہ یہ گفتگو ان چند بڑے چیلنجوں پر روشنی ڈالے گی جن سے ذیابیطس کے مریضوں کا مقابلہ کرنا پڑتا ہے، میں جانتا ہوں کہ یہ معلومات ہر اس شخص کے لیے متعلقہ ہوں گی جو صحت مند زندگی کی صورتحال پیدا کرنے کے خواہاں ہیں۔ یہاں ایک نظر ہے جس پر ہم بحث کریں گے:

* آپ واقعی کیا چاہتے ہیں۔
*میں کیا/کیوں کھا رہا ہوں؟
* ذیابیطس کا رولر کوسٹر
* خود ساختہ تخریب سے بچنا

ذیابیطس کو آپ کو یرغمال بنانے کی ضرورت نہیں ہے، اور طرز زندگی میں سادہ اور پائیدار تبدیلیاں ہیں جو ہر ایک کر سکتا ہے۔ آگے دیکھیں: کیا خون میں شوگر کا بہتر کنٹرول، کم A1C، اور بہتر توانائی حاصل کرنا اچھا نہیں ہوگا؟ ذیابیطس کے سفر میں آپ کی مدد کرنے کے لیے Diane کے طاقتور ٹولز سے فائدہ اٹھائیں۔

ڈیان اچاٹز کے بارے میں
----------------------------------

کوچ ڈیان اچاٹز کو ٹائپ 2 ذیابیطس کی تشخیص کے بعد اپنی زندگی کا مقصد مل گیا۔ اس تشخیص کو اپنے طور پر تبدیل کرنے کے بعد، وہ جانتی تھی کہ وہ اپنے سفر میں دوسروں کی تربیت کر سکتی ہے۔ لہذا جب اس کے بہت سے دوست ریٹائرمنٹ کے بارے میں بات کر رہے تھے تو اس نے ایک سرٹیفائیڈ ہیلتھ کوچ بننے کا فیصلہ کیا۔

آج، Diane ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریضوں کو یہ دریافت کرنے میں مدد کرتی ہے کہ کیا اہم ہے اس کا پتہ لگانا کتنا آسان ہے تاکہ وہ یہ جان کر صحت مند اور زیادہ توانا محسوس کر سکیں کہ ذیابیطس انہیں یرغمال بنائے رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔